সাবেলাকওয়া জাবালেনকার সাথে সহায়তা: বান্দেরাকিন তাকে রয়্যাল হ্যারোসে সহায়তা করেছিলেন

টাইট বিড়ালের আঁটসাঁট আঁটসাঁট পোশাক থেকে তিনটি গ্রাম শিরোনাম থাকা, রোল্যান্ড গ্যারোস ইতিমধ্যে শুরু হয়েছিল আরিয়ানা সাবালেনকা। মাটির বিরুদ্ধে বিশ্বের সংখ্যা, তবে বৃহস্পতিবার তিনি একটি কোণে পরিণত হয়েছিল তাঁর উত্থানের গোপনীয়তা জেসন স্ট্যাসি সরবরাহের সাথে কাজ করছে, যারা অনিচ্ছুক হলে শান্তির শান্তিতে সহায়তা করেছে।

মামার ব্লগের কিছুটা জানতে চাইলে আমেরিকান আমেরিকান বিবরণ জিউ-জিতসুর বিবরণ টেনির দশম বিকাশের প্রতি বিশেষ মনোভাবের ফলস্বরূপ। সাবালেনকাকা হিসাবে পরিচিত হওয়ার জন্য এই চলছে না। যখন মহিলাদের মহিলা ব্লগ তাকে জিজ্ঞাসা করে মার্শাল ফুলিয়াল শিক্ষাতিনি খুব দৃ strong ় হওয়ার জন্য দৃ determined ় প্রতিজ্ঞ ছিলেন এবং তর্ক করেননি: “আমি যে সময়টি বুঝতে পারি যে আমি খুব শক্তিশালী হতে পারি। আমি মনে করি তিনি এটি করতে চান না। আমরা আমাকে এই গেমটি নিয়ে এই গেমটি খেলতে দেব।”

স্ট্যাসির কাজ একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ উদ্দেশ্য নিয়ে শুরু হয়েছিল: রানার এবং এর দেহের মধ্যে গভীর সংযোগ প্রচার করা। “কয়েক বছর ধরে, আমরা এটি করার সাথে সাথে আমরা আইনত সক্রিয় কাজ করছি,” তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন।

“প্রথমত, আমরা তার দেহ সম্পর্কে আরও শক্তিশালী জ্ঞান স্থাপন করেছি এবং এর মধ্যে শাসকের কাজ” “ এই লক্ষ্যে, স্ট্যাসি এমন একটি খেলা থেকে অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করেছে যা ম্যাচিং টেনিস হিসাবে ভুল বোঝাবুঝি হতে পারে: “আমাদের বিভিন্ন হিংস্রতা ছিল, অনেক সাইট আগে ছিল, কেন তারা তার দেহটি কোথায় ছিল এবং তা বুঝতে পেরেছিল।” যখন এগুলি খোলা হয়, ধীরে ধীরে জটিল হয়: “তারপরে আমি বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য যুক্ত করি বা যখন আমি বিভিন্ন অংশ নিয়ে যাই” “

দেহের অংশ হিসাবে শরীরের সচেতনতা তৈরি করতে এবং কার্সন ট্রিককে ক্ষমা করে দেয় নেক্সফুট প্রশিক্ষণ। মহিলাদের ব্লগকে মহিলাদের ব্লগ বলেছে, “আমরা যদি আদালতে না থাকি তবে আমরা জুতা নই: কোনও মোজা, খালি পায়ে, দৌড়, হাঁটা, খেলা, খেলা, খেলতে, খেলতে, খেলা।” উইন্ডোটি এ থেকে অনেক দূরে:

যদিও শক্তির বাহিনীর অবস্থান গ্রহণ করা, দক্ষতা সত্যিকারের শক্তি এবং নিয়ন্ত্রণগুলি আশ্বাস দেয়। “বেশিরভাগ শক্তি, নিয়ন্ত্রণ এবং unity ক্য আপনার জায়গা থেকে আসে each প্রতিটি আপনার কেন্দ্রের মাঝখানে,” তারা জোর দেয়। বিদেশ থেকে দৃ solid ় এবং চালিত না থাকলে বাইরের আন্দোলন আদালতের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি মিস করবে না। “যদি আপনার সাইটটি অস্থির, অস্থির, বা বিশ্রামের কোনও স্বাধীনতা না থাকে এবং সঠিক সচেতনতা না থাকে এবং এটি মাটি বা বৈষম্য থেকে বের করে আনতে হয় না।”

অনেক মহিলার সাথে তুলনা করা, শক্তি এবং শক্তি সহজেই আইসবার্গের কন্যার কাছে আসে। প্রশিক্ষকের কাজ এবং তাকে ক্রাশিং কোর্টের মতো একটি অপ্রীতিকর জায়গা হতে বাধ্য করার মতো একইভাবে সেরা অর্জন করতে সহায়তা করে। ভাল প্রশিক্ষিত নির্দেশনা সহ,

স্ট্যাসি, যিনি প্রতিযোগিতা এবং শৃঙ্খলা থেকে জিম শিখিয়েছেন, তিনি উষ্ণ গেমগুলি থেকে একটি সজ্জিত দক্ষতার দক্ষতা ব্যবহার করেন: সুরক্ষা, নিয়ন্ত্রণ, আক্রমণ। এটি ক্রোধ সম্পর্কে নয় তবে বেলালিকারিয়ান ধারণাগুলির দিকের সাথে সম্পর্কিত সম্পূর্ণ রাউন্ড।

“আত্মরক্ষার অর্থ এই নয় যে আপনি নিজেকে রক্ষা করছেন I এটি একটি টেনিস বিবৃতি দেয়, আমি বোকা করছি না … ভাল করছি, এবং বলটি ফিরিয়ে দিতে। “

সুরক্ষা একবার এবং টেকসই, সংযোজক নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। “আপনার নিজের নিয়ন্ত্রণ করার জন্য, আপনার পদ্ধতিটি ব্যবহার করার চেষ্টা করার জন্য। টেনিসে আমি খুঁজে পেয়েছি যে বলটি কোথায় যাচ্ছে, আপনি নিয়ন্ত্রণ করছেন” “

শেষ অংশটি আক্রমণ করছে, যা সঠিক ক্রম থেকে বেরিয়ে আসে। “আপনি যদি সঠিক উপায়ে করেন এবং আপনার নিয়ন্ত্রণ করা উচিত, তবে আপনি উঠোনটি খুলবেন, তবে আপনি আক্রমণ করতে পারেন” ” এই গ্রাহক কী: “সম্ভবত আপনি আক্রমণ করেন, এবং একটি বল খুঁজে পান। পণ্য! এই পরামর্শগুলি স্বাধীনতার সাথে প্রতিস্থাপন করছে, খেলোয়াড়দের পুনর্নবীকরণ করতে পারে তা জেনে বিপজ্জনক হতে সক্ষম হতে দেয়। স্ট্যাসি বলেছেন: “এটি আপনাকে আক্রমণ করার সুযোগ দেয়।

এই পরামর্শগুলি, যারা শরীরের দেহের সাথে খুব ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত এবং বাড়ার সাহসের সাথে খুব ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, কোনও খেলোয়াড়কে মৃদু এবং নমনীয় হতে দেয়। “আপনি আপনার প্রযুক্তিতে সবচেয়ে ভাল, পরিবর্তন করা ভাল এবং এটি করার জন্য এটি ব্যবহার করা ভাল যে আপনি আরামদায়ক নন,” লিখেছেন।

যখন স্ট্যাসি ল্যাকারগুলির পছন্দ নিয়ে কাজ করে, বিশেষজ্ঞরা যে কোনও মহিলাকে অতিরিক্ত যোদ্ধা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে ভাবতে পারে এমন পরামর্শগুলি ভাল দেয়। যে সুবিধাগুলি প্রচার করে মাথার শক্তি: “আপনি কীভাবে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি আপনার মনের কিছুটা ব্যবহার করবেন তা শিখুন। কীভাবে বিশ্রাম নিতে শিখুন,” একটি ছোট পাঠ শুরু করুন, “একটি ছোট পাঠ শুরু করুন।” এই “এই ইস্যুতে জুম,” এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ “এর শেষের পরিবর্তন। তাদের ভাল জীবন এবং সাহস বাদ দিয়ে তিনি তাদের সাথে এটি যুক্ত করেছেন: “কারও কাছে না থাকলে আপনি গর্ভবতী হচ্ছেন। আপনার কোমর, আপনার জায়গায়, আপনার কোমরের নীচে, এটি সমস্ত কিছু, বিশেষত আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে। “

প্রথমবারের জন্য একটি জিম বেক করা কঠিন; যাইহোক, ক্ষতিকারক দুর্ঘটনার কারণে, অনেক লড়াইয়ের খেলাগুলি একটি প্রেমময় এবং আকাঙ্ক্ষিত গোষ্ঠীকে উত্সাহিত করে। একটি মর্যাদার উপর বোঝা, ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিউ-জিউ-জিউ-জিউইউ, মূলত যে কেউ হাঁটাচলা হিসাবে পরিচিত। ব্যাখ্যা হিসাবে, আপনি যখন আপনার প্রশিক্ষককে আঘাত করেন, এটি শেখানো একজন ছোট ব্যক্তি এবং পরের দিন তারা আপনাকে পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে।

যখন কাদামাটি খুব কঠিন নাও হতে পারে, জেসনের শিক্ষা মাটির হুমকির বিষয়েও সিদ্ধান্ত নিয়েছে।