প্রতিদিন টেনিস খেলা ভাল?

1। ভাল খাওয়া

একটি পুষ্টিকর খাবার আছে। টেনিস খেলার সময়, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার শরীরটি কাজ করা ভাল।

আপনার শরীরের সুরক্ষাকে উত্সাহিত করার জন্য আপনার বৈদ্যুতিক ক্ষমতা, কোষের সংখ্যার প্রোটিন এবং ভিটামিন থাকলে এটি আরও ভাল।

চিহ্নিত নির্দেশিকা অনুসরণ করে আপনার শরীরের যত্ন নিন।

আপনি অনুভব করতে পারেন যে টেনিসের জন্য যাদু এবং medicine ষধ এবং হাইড্রেট নির্দেশাবলীর একটি গেমের উদাহরণ পরীক্ষা করা সহায়ক।

2। অতিরিক্ত

পেশাদার টেনিস খেলোয়াড় তাদের খাবার খেতে তাদের অতিরিক্ত পুষ্টিকর খাবারের প্রয়োজন হতে পারে।

মাল্টিভ্যামিটামের সাথে আপনি নিতে পারেন অতিরিক্ত তথ্য, যা আপনার অনুপস্থিত যে কোনও ভিটামিন বাড়াতে সহায়তা করে।

এছাড়াও, অতিরিক্ত পরিপূরকগুলি আপনার দ্বন্দ্ব, হাড় এবং টেন্ডারকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

তবে আপনি যদি প্রযুক্তির মাধ্যমে টেনিস চেষ্টা করতে চান তবে আপনার বিশ্বের সর্বজনীন টাইমারটি জানতে হবে।

শরীরের বাকি ছুটি

টেনিস খেলতে আপনি টেনিস চান যে কোনও সময় মজা হতে পারে।

শরীরের দেহ এবং প্রয়োজনীয় বাহিনীর উপর ভিত্তি করে টেনিস প্রয়োজন। সুতরাং, আপনার শরীর পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য আপনার টেনিসের সাথে দৃ tight ়তার সময়টি রাখা উচিত।

কিছু ক্ষেত্রে, শারীরিক রোগ বাগানের ঘটনার পরিমাণের কারণে হতে পারে। দিনটি আরও উত্পাদনশীল হতে ব্যতীত।

টেনিস বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই সপ্তাহে ছয় দিন চেষ্টা করেন এবং মামলার একদিন বিশ্রাম নেন এবং অন্যান্য কাজ করেন।

আপনি যদি সবে শুরু হয় তবে প্রতিদিন টেনিস খেলতে ভাল ধারণা নয়। আপনার পেশী জ্বলবে।

পরিবর্তে, প্রথম হিসাবে আপনাকে সপ্তাহে প্রায় এক সপ্তাহ চেষ্টা করতে হবে এবং তারপরে এটি তিন ঘন্টা সাধারণ শিক্ষার।

টেনিস প্রতিদিন খেলতে অসুবিধা

1। তাড়াতাড়ি

আপনি ক্লান্ত এবং শক্তির অভাবের জন্য অনুশীলন চালিয়ে যেতে অক্ষম বোধ করতে পারেন। আপনার সুস্থ হওয়ার জন্য একটি দিন থাকবে। প্রথম রবিবার টেনিস খেলতে পারে।

2। অর্থ চাপ

টেনিস টেনিস খুব ভাল হতে পারে। স্ট্রেসের পরিবর্তে সর্বনিম্ন এবং পর্যায়ক্রমিক বল দিয়ে চেষ্টা করুন টেনিস বল।

কোয়ার এবং টেনিস ব্যয়বহুল, এবং তারগুলি নিয়মিত প্রস্তুত করা উচিত।

একটি ভাল কোট রাখুন যা দীর্ঘ সময় পৌঁছে যাবে।

3। শারীরিক ব্যথা

প্রচুর ব্যায়াম ব্যথার দিকে নিয়ে যেতে পারে। নিরাময়ের জন্য একটি দিন নিন। আস্তে আস্তে শুরু করুন, এবং যদি আপনার শরীর অসুবিধাগুলি সমাধান করতে পারে তবে কয়েক ঘন্টা অনুশীলন যুক্ত করুন।

https://www.youinto.com/watch = v = 3wrs8eqvki

শেষ চিন্তা

প্রতিদিন দশবার খেলতে প্রতিদিন দুর্দান্ত জিনিস হতে পারে। একটি ভাল শরীর পেতে এবং আপনার ক্রোধ নিয়ন্ত্রণ করতে, আপনার নিজের যত্ন নিতে, ভাল খাওয়া এবং নম্র হওয়ার জন্য আপনার একটি দিন নেওয়া উচিত।

আপনি যদি অন্যের কিছু কারণে অতিরিক্ত ব্যবহার করতে পারেন তবে আপনার সাবধান হওয়া উচিত।

টেনিসের অনেক সুবিধা রয়েছে এবং আপনি যখন এটি করেন, আপনি প্রচুর উপকৃত হয়েছেন। টেনিসের স্বাস্থ্যের মূল্য রয়েছে। তবে যে কোনও খেলাধুলার সীমা রয়েছে।