মাফাশোনি পাদজিকো লোনস লাপানসি কমানসো ওলিম্বিটস থুপী আমায়েনদা এনডিকুটুলুকা মাওয়াচুঙ্গু, নথাওয়ী জাম্বিরি কুসিয়া অ্যান্থু কুতোপা কুইসেরা কুপিতিলিজাবে। আমি শিল্পে 20 বছরেরও বেশি বয়সী, আমরা জিনিস এবং অপরাধমূলক ক্রিয়াকলাপ এবং কল সম্পর্কে সাক্ষ্য দিয়েছি। সুসংবাদ? ফ্যাশন অদৃশ্য হয়ে যায়, এবং স্থায়ী শুরু করার ভিত্তি। টেনিস আলাদা নয়।
প্রতিটি গুড-টেনিস পরিকল্পনার সামনে টেনিস প্রশিক্ষণ-আরিআরস্টোন জিমে যুক্ত হয়েছে এবং দীর্ঘ জীবনযাপন করে।
এই সমীক্ষা অবিচ্ছিন্নভাবে ইঙ্গিত দেয় যে কার্যকরভাবে শিক্ষাদানের অন্য কোনও শাস্তির চেয়ে চলার সুবিধা দেয়।
কেন টেনিসের উত্তেজনা একটি খেলা
এখানে কিছু সুবিধা রয়েছে টেনিস প্রশিক্ষণ খেলোয়াড়::
-
একটি শক্ত ভিত্তি তৈরি করুন
বাড়ির মতো একটি শক্ত ভিত্তি প্রয়োজন, তাই পরবর্তী দেহের টেনিসও। শক্তি এবং বিছানা:- আঘাত এড়াতে
- সাধনা
- প্রয়োগ
- উচ্চাকাঙ্ক্ষা
- ওঠানামা এবং পদক্ষেপ
একটি শক্ত ভিত্তি শরীরকে পরিবর্তন, রোগী এবং স্পোর্টস শো থেকে সুরক্ষিত করে তোলে।
-
শক্তি যোগ করুন
প্রয়োগ এটি একটি শক্তিশালী ফল এবং গতি। পর্যাপ্ত শক্তি ব্যতীত শক্তিশালী শক্তি ঠিক করা সম্ভব। -
আঘাত এড়ানো
আঁটসাঁট দেহ সহজেই সহজেই। ক্রমবর্ধমান আকার অশ্রু, সমস্যা এবং সংলগ্ন সমস্যা থাকার সুযোগকে হ্রাস করে। -
বিপাক বৃদ্ধি
একটি স্ত্রীরোগতাত্ত্বিক প্রশিক্ষণকে ঝোঁকযুক্ত টিস্যু তৈরি করতে উত্সাহিত করা হয়, যা শরীরের পেশী টিস্যু নিরাময় এবং বজায় রাখতে কাজ করে বলে বিপাকের পরিমাণ বাড়ায়। -
হরমোনের প্রতিক্রিয়া
এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের বিরুদ্ধে ব্যবহার করে, “হ্যাপি হরমোনস” প্রকাশ শুরু করে যা ফর্ম এবং শক্তি প্রচার করে। -
আত্মবিশ্বাসের পরিকল্পনা করুন
হরমোনগুলির মুক্তির সংমিশ্রণ, বিপাক বিকাশ এবং শারীরিক পরিবর্তনগুলি অনুপ্রাণিত করতে পারে। শক্তভাবে এবং অক্ষত স্বাভাবিকভাবে আত্ম-সম্মানকে অনুরোধ করে। -
একটি পুনরুদ্ধার চালান
একটি চালিত শরীরের খেলার চেয়ে কম খরচ হয় এবং এটি পারফর্ম করার পরে বা ম্যাচগুলির পরে দ্রুত পুনরায় কাজ করে। -
হৃদয়ের হৃদয়কে উত্সাহিত করুন
প্রোগ্রামটি কীভাবে তৈরি হয় তার উপর নির্ভর করে হার্ট রেজিস্ট্যান্স, প্রচলন এবং ধৈর্য্যের প্রতিরোধের জন্য শেখানো হয়। -
একটি রড সংরক্ষণ করুন
শক্তিশালী টিস্যু খেলোয়াড়দের দীর্ঘ সময়ের উচ্চতায় সহায়তা করতে সহায়তা করে, এটি কোনও গেমের কার্যকারিতার সবচেয়ে কঠিন অংশ। -
হাড়কে উত্সাহিত করুন
ঘন ঘন অধ্যয়ন হাড়ের পরিমাণ বৃদ্ধি করে, দুর্বলতার ঝুঁকি হ্রাস করে এবং আপনার স্বাস্থ্য নিশ্চিত করে।
অন্যায়ের দৃশ্যের সাথে ডিল করতে
বাবা -মা, কোচ এবং তরুণ রানারদের প্রায়শই একটি ভুল ধারণা থাকে টেনিস প্রশিক্ষণ::
- “সবকিছু লিফট সম্পর্কে।” শক্তিশালী বৃদ্ধির অর্থ প্রচুর ওজন বাড়ানো নয়। এটি একটি সুপরিচিত অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত, মেডিকেল বলপাশাপাশি সামরিক বাহিনীকে প্রত্যাখ্যান করতে।
- “এটি তরুণ খেলোয়াড়দের কাছে সুরক্ষিত নয়।” সফ্টওয়্যার ভাল তৈরি এটি শিশুদের জন্য সম্পূর্ণ সুরক্ষিত 8 বছরের কম বয়সী এবং বড় হয় না।
একটি তরুণ ঘোড়া, শেখার এবং প্রচেষ্টা ওয়ার্কআউট সপ্তাহে একবার গুরুত্বপূর্ণ। এই নথিগুলির মধ্যে রয়েছে:
- পর্যায়
- বেলভ
- পেডেস্টাল
- জিম
- ধাক্কা এবং ক্রিয়া টানছে
কী দিয়ে পরিবর্তন
শক্তি শক্তিশালী করার প্রশিক্ষণ টেনিসের জন্য যথেষ্ট নয়। প্রোগ্রামগুলি অ্যাথলেল বইটি দেখানো উচিত:
- শারীরিক ও মানসিক মাদুর
- প্রশিক্ষণ কার্যক্রম (বৃদ্ধ বয়স)
তরুণ খেলোয়াড়দের মৌলিক পদক্ষেপ বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রাথমিক দক্ষতার দিকে নজর দেওয়া উচিত। রঙের সংমিশ্রণটি তাদের দীর্ঘ সময় প্রচারের জন্য মজাদার এবং আরও বেশি করে শিক্ষিত করে তোলে।
আসুন আপনার টেনিস ট্রিপটি ধরে রাখি
আমরা এখানে টেনিস গ্রুপকে শেখাতে এবং সহায়তা করতে এসেছি, সমস্ত বয়সের গেমগুলির সফ্টওয়্যার ব্যবহারকারীদের প্রদান করছি। আপনার যদি আপনার নির্দেশিকা, আপনার ছেলে বা আপনার খেলোয়াড় না থাকে তবে আসুন সহায়তা করুন।
আমাদের অনলাইন প্রোগ্রামগুলি পরীক্ষা করুন, এছাড়াও:
আমরা পরবর্তী পদক্ষেপে আপনার পড়াশোনা করার অপেক্ষায় রয়েছি? দেখুন একটি নিয়ন্ত্রণ প্রোগ্রাম সহ দীর্ঘ কাজ, শক্তি।
টেনিসের আকার শেখানো তারা খেলোয়াড়দের কোর্টরুমের সাথে ভাল যেতে রেখেছিল। সুতরাং, আপনি কি জন্য অপেক্ষা করছেন? আসুন শক্তিশালী হই!
