টেনিস ম্যাচের আগে এবং পরে এবং অভ্যন্তরে কলা খাবারের সেরা উত্স।
আপনি অপেশাদার ম্যাচ বা ম্যাচগুলি দেখেন না কেন, খেলোয়াড়রা প্রায়শই কোনও খেলায় বিশ্রামের জন্য কলা সময় খান।
টেনিস খেলোয়াড় তিনি বিভিন্ন সময়ে কলা খেতে পছন্দ করেন তবে এটি খুব সাধারণ।
কলা টেনিস প্লেয়ার এবং আরও বেশি শক্তি সরবরাহ করে, তাই তারা খেতে পছন্দ করে।
কিছু আছে বৈদ্যুতিক শক্তি খায় এমন অ্যাথলিটরাএবং কিছু আছে যারা কলা খায়। কলা তেমন স্বাস্থ্যকর এবং সহজ এবং খুব পুষ্টিকর নয়।
চারটি কারণে একটি খেলায় শত্রুর একটি ফোয়ারের টেনেল প্রিন্ট:
- গেমারদের প্রচুর খাবার প্রয়োজন।
- তাদের মধ্যে পটাসিয়াম দীর্ঘ সময় ব্যথা রোধ করতে সহায়তা করে।
- এটি প্রাকৃতিক এবং ভিটামিন পূর্ণ।
- একটি দ্রুত এবং সহজ প্রাতঃরাশ যা পরিবর্তন করা ভাল।
ইউরোপীয় এবং বন এবং ফ্রর এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং ফ্যান্টাসিয়ান টেনিস খেলছে
1। ভিটামিন বেশিরভাগ কামার
টেনিস খেলোয়াড়রা তাদের গেমগুলিতে প্রচুর ক্যালোরি পোড়াবে, তাই তাদের হিমোগ্লোবিন সংশ্লেষণটি বিকাশ করা খুব দরকারী।
ভিটামিন বি 6 একটি বড় অংশ নেয় কলাটিতে রক্তাক্ত চিনি রাখা, একসাথে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই এর সাথে
ফলস্বরূপ, তারা আমাদের দেহের জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করে, যা টেনিস খেলোয়াড়দের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কলা রিটার্ন একটি ম্যাচে তারা যে বাহিনী হারাতে পারে তাদের কারণ করে।
আপনার সামনে, আপনি আপনার শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং আপনার সংরক্ষণ করতে পারেন একটি কলা উপর রাইডার প্রফুল্লতা।
কলাগুলিতে অনেকগুলি এনজাইম রয়েছে, প্লাস পটাসিয়াম, তামা, ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ, ভিতরে ভিটামিন যুক্ত করা হচ্ছে (বি 6 এবং সি)। যদিও পরিপূরকটি দক্ষতার সাথে সম্ভব, তবে ভিটামিন এবং এনজাইমগুলি পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
সম্পর্কিত: স্বাস্থ্য উপকারের কী আছে?
2। হজম করা সহজ এবং একটি খুব দ্রুত উত্স
দুটি কলা আপনাকে 90-অনুশীলনগুলিতে উত্সাহিত করার যথেষ্ট শক্তি রয়েছে।
কলা আমাদের দেহ দেয় যে কোনও 100 গ্রামে 89 কেএল শক্তিশালী।
কলা সহজেই শরীর থেকে নেওয়া হয় এবং ডায়ালটির কারণ হয় না।
শক্তি, কলা এবং সুপারফুড সহজেই দেওয়ার পাশাপাশি। টেনিস উঠোনে অনুশীলনের পরে, তারা সহজেই শরীরের সাথে ধুয়ে যায়।
3। এটি একটি প্রাকৃতিক হাইড্রেশন সরবরাহ করে
স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য ডটকমকে দেওয়া একটি স্বাস্থ্যকর শীর্ষ সম্মেলনে বর্ণিত হিসাবে প্রায় 75 গ্রাম জলের 100 গ্রাম কলা কলা রয়েছে।
কলা 75% জল রয়েছে এবং এটি একটি প্রাকৃতিক জলের উত্স তৈরি করে। বনহানির শারীরিক এবং শারীরিক বিশুদ্ধতা।
কলা প্রায়শই হারানো জল পুনরুদ্ধার করতে কিছু শক্তিশালী পানীয় সহ টেনিস ম্যাচের একটি সময় পান করে।
4 .. পটাসিয়াম বৃদ্ধি
কলাগুলির পটাসিয়ামে ওজন রয়েছে, যা তাদের কিছু ফল দেয়। টেনিস খেলোয়াড়দের কাছে, পটাসিয়াম এবং কাঙ্ক্ষিত পছন্দসই নির্জন কারণ এটি সহায়তা করে দীর্ঘ সময় ব্যথা কাটিয়ে উঠতে।
আমাদের দেহে পটাসিয়াম ইলেক্ট্রোলাইটের প্রাকৃতিক উপায়।
পড়ুন: সেরা টেনিস জুতা
প্রতিটি টেনিস বডিও প্রতিটি খেলায় ঘটে যাওয়া জিম এবং অনুশীলনকে সেরা করে তুলতে হবে।
কলা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার এবং দিতে আপনি এই।
টেনিস খেলোয়াড়রা গেমটিতে স্ট্রোক এবং হৃদরোগ হ্রাস করার পটাসিয়াম ক্ষমতা দ্বারা উপকৃত হতে পারে।
এছাড়াও, এটি অভ্যন্তরীণ টিস্যু এবং দেহের অভ্যন্তরীণ আঘাত রোধ করতে পারে, তাই টেনিস খেলোয়াড়দের পক্ষে আদালতে উপকারী।
অ্যাথলিতে পটাসিয়াম রাখা হতে পারে পানীয় জল পূরণ। অনেক রানারদের মতে, কমলা অ্যাসিডিটির কমলা অ্যাসিডিটিও বৃদ্ধি পায়।
আপনার টাইমসিসে কলা খেতে হবে, তাই। কলা প্রায়শই পটাসিয়ামের অন্যান্য ভারী ওজনের চেয়ে বেশি কার্যকর থাকে (কাশাজাজ, অ্যাভোকাডো, তরমুজ, তরমুজ এবং ডালিমের রস)।
5 … একটি ভাল কার্বোহাইড্রেট উত্স
টেনিস খেলোয়াড় এবং খেলোয়াড়দের তাদের খাবারে আরও বেশি খাবার প্রয়োজন। এটি আমাদের শক্তি এবং শক্তি দেয়।
কলা হয় সেরা কার্বস এবং আমাদের দেহ দিন বাহিনীর সাথে তাদের ইতিমধ্যে প্রয়োজন এবং কার্যক্রমে।
কলা পর্যাপ্ত খাবার খাওয়ার পক্ষে যথেষ্ট নয়, পাশাপাশি একটি গুলসেমিক মধ্যে 51 টি, যার অর্থ চর্বিযুক্ত খাবার পারে দ্রুত এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য শক্তি দিন।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে এটি জিআইয়ের সাথে খাবারের পরে শক্তি, তবে আপনি শীঘ্রই পান করবেন।
কিছু চ্যালেঞ্জ, সর্বনিম্ন খাবারগুলি শক্তি দিতে দেরি হয় না এবং সিনেমাগুলি যখন পারে তখন আপনি হাল ছেড়ে দিতে পারেন। একটি কনিস দেখার মূল কারণগুলি কলা খায় আমি যথেষ্ট খাবার খেতে যাচ্ছি।
6 .. হৃদয়কে গ্রুমিং এবং সুরক্ষা
টেনিস খেলোয়াড়রা কখনও কখনও সমস্যার মুখোমুখি হন। এই সমস্যাগুলি খেলোয়াড়দের কাছে সবচেয়ে সাধারণ। কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা হৃদয়ের তাপমাত্রা এবং পেটের আলসারগুলির প্রদাহ নিয়ে ভুগছে।
টেনিস ম্যাচে কলা খাওয়া ঠিক আছে। আমি প্রচুর হেবার এবং পটাসিয়াম উড়িয়ে দেব, তাই এটি হজম করতে সহায়তা করে।
কলা যখন বুক এবং আলসারগুলির কাশি থেকে বিশ্রাম দেয়, তখন তারা শর্তযুক্ত রোগীদের জন্যও নিরাপদ থাকে।
এই টেনিস ম্যাচে ব্যানাস খাওয়ার সেরা মানের আরও কিছু স্বাস্থ্যকর ঠিকানা নয়।
7। তারা আপনার উদ্বেগ হ্রাস করে
টেনিস খেলোয়াড়রা তাদের সময়ের জন্য চাপযুক্ত। তাদের গেমগুলিতে মনোনিবেশ করতে তাদের মতামতকে সহায়তা করার জন্য তাদের কিছু প্রয়োজন। ট্রাইপটোফানে কলা প্রচুর সম্পদ রয়েছে, যা ধারণাগুলি হ্রাস করে।
সেরোটোয়ার এটি ধরে নিয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড দ্বারা নিয়ন্ত্রিত। কলা আপনাকে শান্তি এবং সুরক্ষা এনে দেবে।
গামা-অ্যামিনিবিউট্রিকিক অ্যাসিড (জিএবিএ) অন্য কিছু। তারা শান্ত এবং শিথিলতা ত্যাগ করতেও পরিচিত।
এটি আপনার মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দিচ্ছে এবং আপনার দেয় ফিরে যাওয়ার রক্তচাপ আপনি যখন আপনার উত্তেজনাপূর্ণ ম্যাচে কলা খান। আপনি আপনার গেমগুলি ভালভাবে ভাবতে সক্ষম হবেন।
https://www.youchobi.com/watch? V = gkdt6swuhu
কলা কি টেনিস খেলোয়াড়দের ভাল ট্যাব তৈরি করে?
টেনিস খেলোয়াড়রা এর কলা খেতে যেত তাদের প্রাতঃরাশ হিসাবে প্রাতঃরাশ। যাইহোক, ত্বরণকারীরা শীঘ্রই তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু বিশেষ আনুষাঙ্গিক নেবে। কোনটি সেরা?
আপনি যখন এটিপি এবং ডাব্লুটিএর সর্বোচ্চ স্তরের প্রতিযোগিতা করেন তখন একজন খেলোয়াড়কে এক পথের দিকে নিয়ে যাওয়া উচিত। ফলস্বরূপ অ্যাথলিটের জন্য খাবারের গুরুত্বখাওয়ার চাহিদা মেটাতে কলা ব্যতীত অন্য কিছু ভালবাসা বোধগম্য।
তবে এই অতিরিক্ত সংযোজনগুলি সাধারণত খুব ব্যয়বহুল। উদাহরণস্বরূপ, কলা প্রায়শই সস্তা হয়ে যায়। টেনিস খেলোয়াড়, বিশেষত তাদের দীর্ঘ দূরত্ব cover াকতেতবে খেলাধুলা এবং অনুশীলনে প্রাতঃরাশের জন্য বান্নাস বিবেচনা করুন।
কলা বাহু
2020 অস্ট্রেলিয়ায় ওপেন -এ, এলিয়োট বেচারেরিট একটি ফুটবল মেয়েকে কলা থেকে মুক্তি পেতে বলেছিল।
এটি পিল কলাগুলিতে তাঁর কাজের অংশ নয় এবং তাদের কলা কাঁপতে হবে, বলে বউড।
বিরোধিতা সত্ত্বেও, বেঞ্চেটিট বলেছেন যে তিনি একটি অনুরোধ চেয়েছিলেন কারণ তাদের হাতে ক্রিম ছিল এবং তারা গোসল করতে সক্ষম হতে পারে না।
কলা খাওয়া কি মূল্যবান?
সমস্যার খুব সম্ভবত কারণগুলি, ঠিক তেমন কিছু। কলা টেনিসে অনেক সমস্যা সৃষ্টি করবে না, তবে একটি ভাল সুযোগ বজায় রাখবে।
বেশ কয়েকজন খেলোয়াড় কোষ্ঠকাঠিন্য, সমস্যা, তন্দ্রা, অনিদ্রা এবং শরীরের অভাবকে আরও বেশি বোতাম বিশ্রামে প্রতিরোধ করতে চান।
https://www.youchobi.com/watch? v = a7mmanmdp8
টেনিস খেলোয়াড়দের কাছে কি কোনও কলা খেলোয়াড় রয়েছে?
এখনও একটি traditional তিহ্যবাহী খেলোয়াড় আছেন যারা কলা কলাম খান। 40,000 এরও বেশি 2019 উইম্বলডন গেমসে গিয়েছিল, যেমনটি আমরা আগেই বলেছি। বেশ কয়েকটি টেনিস খেলোয়াড় কলা দিয়ে চেষ্টা করেছেন।
কলা খাওয়ার পরে, রানাররা তরল খাবারগুলি ব্যবহার করার চেয়ে তাদের যাদু ব্যবহার করতে দীর্ঘ সময় নেয় (বা তারা খেলাধুলার খেলা বলে)।
কিছু খেলোয়াড় বার খেয়ে তাদের শক্তি পুনরায় ব্যবহার করে, যার একটি ফসল এবং চিনি রয়েছে।
বাদাম মাখন, ট্রেইল মিক্স এবং নোভাক জোকোভিচের দিনগুলি সহ সেখানে কোনও ধরণের উপাদান ছিল।
ছাড়াও একটি ক্ষমতার উত্সআজ তাদের মধ্যে খুব বেশি চিনি নেই, তাই তারা রাবানা ট্রিট হিসাবে রক্তে শর্করার উত্থাপন করে না।
ব্রায়ানের যমজ যমজ, এবং বব জেলটি খাত এবং কাকনটটসের সাথে খেয়েছিল, তবে তারা তাদের ক্ষতি এবং পটাসিয়াম পুনরুদ্ধার করতে বৈদ্যুতিক পানীয়ও পান করেছিল।
ম্যাচগুলি টেনিস টেস্টলিস্টের প্রয়োজনীয় ক্ষেত্র হয়ে দাঁড়িয়েছে এমন সময়ের সাথে ইতিমধ্যে ডায়েট। আজ, কিছু জিম কলা প্রচার করেএতে অ্যাথলিটদের জন্য পর্যাপ্ত খাবারের পরিবর্তে প্রচুর চিনি রয়েছে।
সূচক
খাবারের গুরুত্ব টেনিস খেলোয়াড়রা ছড়িয়ে দিতে পারে না। আপনার শরীর দিনের শেষের শেষটি কতটা শেষ করতে পারে সে সম্পর্কে সচেতন হতে আপনি কোন ধরণের তেল ব্যবহার করেন? আপনি ভাল সিদ্ধান্ত নিতে আপনার গেমটি পরিবর্তন করতে পারেন। কলা শুরু করার জন্য ভাল জায়গা হতে পারে।
তাদের মঙ্গলভাব অন্তর্ভুক্ত উদ্বেগ হ্রাস করতে, উদ্বেগ হ্রাস করতেএবং স্বাস্থ্যের পুষ্টি। আপনার সমস্ত ম্যাচ পরিবর্তন।
আপনি যদি এগুলি আপনার টেনিস গেমগুলিতে ব্যবহার করেন তবে এটি আরও ভাল হবে।
