টেনিস হওয়ার বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে, যার মধ্যে একটি জালে ক্যাচিং বল, বিরোধীদের মধ্যে ছিটিয়ে দেওয়া এবং দ্রুত সরানো সহ।
টেনিস এমন একটি খেলা যা আপনি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে বা মজাদার হিসাবে খেলতে পারেন। টেনিস হয় সুস্থ থাকার জন্য ভাল গেমসসাহস, শক্তি এবং প্রযুক্তি, ইয়েস যাই হোক না কেন।
অনেক সাংস্কৃতিক গেমের সাথে তুলনা করে যদি চলমান, সাঁতার কাটা এবং সাইকেল হয় তবে টেনিসের স্বাস্থ্য মূল্য অল্প পরিমাণে থাকে। টেনিস এক ঘন্টার জন্য প্রায় 600 ক্যালোরি পোড়ায়, এটি চালানো বা বিজ্ঞপ্তি শ্রেণি গ্রহণ করলে এটি সহায়ক করে তোলে।
পুরুষরা প্রায় 600 ক্যালোরি জ্বলছে, এবং মহিলারা জ্বলছে দীর্ঘ সময় প্রায় 420 ক্যালোরি টেনিস টেনিস। আপনি সমস্ত গেমের বিরোধিতা করছেন।
তারা নিয়মিত এবং পেশাগতভাবে খেলেন। টেনিসের খেলার জন্য প্রচুর সুবিধা রয়েছে যেমন ক্রীড়া এবং কাজের। টেনিসের স্বাস্থ্য জীবন রয়েছে। গল্পে, আমরা তাদের কয়েকটি দেখাই।
টেনিস স্বাস্থ্যের সুবিধা
- টেনিস যোগাযোগের স্বাস্থ্যকে সহায়তা করে
- হৃদয়ের হৃদয় সাহায্য করে
- টেনিস ভাল পরিবর্তন
- বায়বীয় এবং অ্যানেরোবিকের স্বাস্থ্য যুক্ত করে
- অতিরিক্ত বৃদ্ধি
- এটি কার্যকারিতা প্রকাশ করে
- এটি স্ট্যামিনা শক্তি প্রকাশ করে
- এটি স্মৃতিতে সহায়তা করে
- মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করে
- তেল এবং ক্যালোরি পোড়া
- শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা প্রকাশ করে
- পেশী ফাংশন বৃদ্ধি
- চোখ পরিবর্তন
- ডান হাত উত্সাহিত করতে
1। টেনিস ভাল যায়
টেনিস সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে এবং হাড়ের অবস্থা পরিবর্তন করে।
যখন বল প্রভাবিত হয় বিভিন্ন স্কোয়ার, খেলোয়াড় গেমটি বিতরণ পর্যন্ত পৌঁছানোর জন্য অবশ্যই ভ্রমণ করতে হবে।
পরিচিতিগুলি পা সরানোর মাধ্যমে একসাথে চাপ দিচ্ছে, আর্থ্রাইটিস এবং হাঁটুর মতো কাঁপুনের কারণে সৃষ্ট রোগের সক্ষমতা হ্রাস করে।
টাস্কটি ‘united ক্যবদ্ধ জল’ রাখে এবং দেয় হাড়ের সহজ চলাচল, যা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য সফল।
2। এটি হৃদয়ের স্বাস্থ্যকে সহায়তা করে
অনুশীলন হৃদরোগ, স্ট্রোক, হার্ট রেট এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর হৃদয় বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
টেনিস প্রচুর চর্বি জ্বালান, হার্টের হার বাড়ান, এবং এটি আপনাকে তার সংক্ষিপ্ত স্প্রিন্ট, অ্যানেরোবিকের কারণে শক্তিশালী করে তোলে।
যদি কেউ প্রতিদিন দুই বা দুই ঘন্টা টেনিস খেলেন তবে কোনও ব্যক্তি হৃদয়, স্ট্রোক বা হৃদরোগ এড়াতে পারে।
3। টেনিস খুব ভালভাবে চলেছেন
টেনিস 30 এর আগে রক্ত শক্তি বিকাশ করতে পারে এবং হাড় হ্রাস করতে পারে।
পাশাপাশি টিস্যু, টেনিস হয়েছে হাড় পেতে দেখানো হয়েছে। (এনআইএইচ) অনুসারে অনেক ক্ষেত্রে বড় হাড় প্রায় 30 টি সরানো হয়। তারপরে এটি ধীর হয়ে যায়।
অন্যদিকে, জিম আপনাকে 30 বছর বয়সী হওয়ার আগে হাড় যুক্ত করতে সহায়তা করে যা অনুবাদ করা যেতে পারে।
এনবিটানাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ ইনিস ইনিস ভারী কর্মের ক্রিয়া শক্তিশালী হাড় তৈরি করা ঠিক আছে।
4 .. বায়বীয় এবং অ্যানারসোবিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করুন
টেনিস অক্সিজেন খাওয়া এবং যোগ করে অক্সিজেন টিস্যুতে গুণিত হয়, তাদের কর্মক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং তাদের ক্লান্তি হ্রাস করতে।
এটি শরীরে হৃদয় এবং সংক্রমণ রক্তপাতের পরিমাণ বাড়ায়।
এছাড়াও, এটি অনেক গঠনের ফলাফল পেশী টিস্যুতে কৈশিকএইভাবে রক্ত এবং পেশী মেরামত।
ক্লান্তি হ্রাস করে এবং কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। এটি এ্যারোবিকের স্বাস্থ্যেরও প্রস্তাব দেয়, যা অক্সিজেনকে তেল ব্যবহার করতে সহায়তা করে এবং এমন একটি ইনপুটগুলির বৈদ্যুতিনকরণ দেয় যা দ্রুত পরিবর্তন এবং বিস্ফোরকগুলিকে উন্নত করতে সহায়তা করে।
5। বৃদ্ধি
টেনিস নর্দমার গটার নিয়ন্ত্রণ করে যা শরীরকে শরীরকে পরিবর্তন করে তোলে।
বিজ্ঞানীরা এটি খুঁজে পেয়েছেন টেনিস খেলা খেলোয়াড়দের পক্ষে উপকারী‘স্বাস্থ্য কারণ তাদের দেহের বিভিন্ন অংশ খেলবে যেমন তারা খেলবে।
তাদের দেহ, বিশেষত তাদের অঙ্গ এবং মস্তিষ্ক, তাদের রূপকে বাড়ানো এবং পরিবর্তন করা উচিত।
মস্তিষ্ক কেবল তা মনে করে বলটি সরান এবং লড়াই করুন, পাগুলি হ্রাস করতে অবিলম্বে একটি সমাধান বিকাশ করতে হবে।
আপনি যদি মাঠে বা বাইরে থাকেন তবে লিঙ্কটি খুব গুরুত্বপূর্ণ। বিভিন্ন ধরণের হরমোন নির্ধারিত হয় যা এর সাথে মিলে যায়, যা একটি ইতিবাচক মনোভাব বিকাশে সহায়তা করে মস্তিষ্ক এবং শরীর উভয়ই।
বারবার পুনরাবৃত্তি করা হলে শরীরের বিভিন্ন অংশের উচ্চতর চুক্তি থাকতে পারে।
6। মনস্তাত্ত্বিক আকার
টেনিস মস্তিষ্কের অভ্যন্তরে তাজা জন্মের জন্য একটি মস্তিষ্ক তৈরি করতে পারে।
ডাঃ জোয়ান ফিন, অধ্যাপক দক্ষিণ কানেক্টিকাট স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়তারা নিশ্চিত যে ফুটবল হাঁটার কারণে লোকদের জানা এবং কথোপকথনটি প্রয়োজন।
ইলিনয়ের বিজ্ঞানীরা এই কাজে অংশ নিয়েছিলেন, কীভাবে পুরো জীবনে মস্তিষ্কের বিকাশের প্রচার করা যায়।
7 .. আপগ্রেড স্ট্যামিনা
বায়বীয় ইভেন্টগুলির মাধ্যমে, শরীরের শক্তি প্রতিস্থাপন এবং টেনিস খেলার পথে একটি। টেনিস খেলে এটি পেতে সহায়তা করে, শারীরিক দক্ষতা উন্নত করতে অন্যান্য কাজগুলি করতে।
দীর্ঘ সময়ের জন্য টেনিসে অংশ নেওয়ার কোনও সুবিধা এবং ব্যক্তির শক্তি নিয়ন্ত্রণ করে। এই কাজটি শরীরের অঙ্গগুলি ধারণ করে এবং পেশীগুলির টিস্যুগুলিকে শক্তিশালী করে।
ক ক্যালসিয়াম শক্তিশালীকরণ এগুলি সঞ্চিত এবং জিমের মতো তাদের হাড়গুলিতে বিভক্ত।
থিয়েটার এবং বডি হাড়গুলি প্রচার করা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ করার সুযোগকে বাড়িয়ে তোলে।
8 ..
টেনিস বিভিন্ন মস্তিষ্কের কোষের জীবনে পৌঁছায় এবং লোকদের স্মরণ করিয়ে দেয়। বিজ্ঞান সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অনুশীলন বৃদ্ধি পায় নিউরোট্রফিক ফোকাস বিভাগ।
বায়বীয় অনুশীলনে অংশ নেওয়ার কারণে, নতুন মস্তিষ্কের কোষগুলি হিপ্পোতে তৈরি করা হয়, যদিও নার্সিংয়ের পাসওয়ার্ড একই থাকে।
নেরোট্রফিক ফেটনের নীতি সহ বিভিন্ন রোগ নিরাময় করতে পারে মেকিনসন এবং আলঝাইমারস। খেলাধুলার অংশগ্রহণ অনেক মস্তিষ্কের অঙ্গ তৈরি করে, যা তাদের ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।
9। এটি মস্তিষ্ককে চাপ দেয়
নিয়মিত টেনিস খেলে, একজন মে তাদের প্রস্তুতির দক্ষতা পরিবর্তন করুনবুদ্ধিমানভাবে ভাবুন, চটজলদি হতে, তাদের দক্ষতা এবং দক্ষতা শিখুন এবং করুন।
টেনিসে, সৃজনশীল, মজাদার, আপনার লক্ষ্যের জন্য প্রস্তুত, বুদ্ধিমানের সাথে আপনার শরীরের সাথে যুক্ত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
টেনিস বাজানো খেলোয়াড়দের উত্সাহ দেওয়ার দক্ষতা এবং দক্ষতা সহায়তা করে তাদের মস্তিষ্কে সংযোগ স্থাপন করে।
10। জ্বলন্ত তেল সহ ক্যালোরি
প্রায় প্রত্যেকে এবং প্রত্যেকের কাছেই পারে 400-600 ক্যালোরি প্রতি ঘন্টা টেনিস খেলছে।
আপনি যখন শ্বাস, ফিল্টার, পিভট, দৌড়াতে এবং আপনার প্রতিযোগিতার সাথে দৌড়ানোর সময় পুরো শরীর টেনিস খেলতে কাজ করতে পারে।
অবিচ্ছিন্ন ভ্রমণের কারণে তারা প্রচুর ক্যালোরি পোড়ায়।
যারা অন্যান্য সুপরিচিত কাজ করেন তাদের চেয়ে বেশি দক্ষতার সাথে জ্বলন্ত অংশগ্রহণকারী, গল্ফ, সাইকেল, ভলিবল বা জ্বলন্ত নাচ।
11। প্রতিরোধ ব্যবস্থা উত্তোলন করতে
টেনিস পরিষ্কার করার জন্য কোনও খেলোয়াড়ের সুরক্ষা পরিকল্পনায় সহায়তা করতে পারে এয়ারওয়েজ এবং ব্যাকটিরিয়া ফুসফুসসুতরাং সর্দি এবং সর্দিগুলির মতো রোগের বিস্তার রোধ করতে। অনুশীলন ফুসফুস এবং নদীগুলিতে ব্যাকটেরিয়াগুলিতে সহায়তা করতে পারে।
এটি করে আপনি ফ্লু, ঠান্ডা বা অন্য কিছু হ্রাস করার সুযোগ হ্রাস করতে পারেন। কাজও শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা প্রভাবিত করে এটি সাদা রক্তকণিকা। সাদা কোষগুলি রোগের বিরুদ্ধে শরীর হিসাবে কাজ করে।
12। পেশী পরিমাণ
টেনিস খেলোয়াড় বলটি পৌঁছাতে এবং আঘাত করতে আপনাকে প্রচুর ঘোরাঘুরি করতে হবে, যা তাদের পেশীগুলিকে অনুরোধ করে।
আপনি যখন টেনিস খেলেন তখন খেলোয়াড়কে দৌড়াতে হবে এবং বলটি আঘাত করতে হবে।
সঙ্গে টেনিস খেলা অসম্ভব সরানো এবং আরও শক্তি ব্যবহার করবেন না।
Rlenis অ্যাকাউন্ট তারা ধনী।
13। এটি চোখ পরিবর্তন করে
নাটকের গতি দেখে একজন মে একটি নাটকে তাদের চোখ ঠিক করতে।
আরও গবেষণা দেখায় যে যারা গেমটি খেলেন তাদের সর্বনিম্ন পোষা প্রাণী থাকে যা প্রায়শই চোখের ক্ষতি করে।
সমস্ত গ্রুপ পারে শুভকামনা একটি সংখ্যা পানতবে বয়সের অনেক কোষ বৃদ্ধি পাচ্ছে।
টেনিস গেমগুলি লোকেরা তাদের চোখ ছুঁড়ে ফেলা থেকে বিরত রাখে কারণ তাদের বলের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত এবং সমস্ত ক্রীড়া শোনা উচিত।
14। এটি হাত ধরে রাখতে সহায়তা করে
মানুষ যারা টেনিসের খেলুন শক্তিশালী শক্তি আছে।
আপনি বলটি আঘাত করার সময় বা আপনি যদি প্রতিপক্ষের বল থামিয়ে দেন তবে এটি আপনি যে শক্তিটি ধরেন তার কারণেই।
টেনিসে, উপরের দেহটি সর্বদা গেমটিতে বিভ্রান্ত হয়, যা টিস্যুগুলিকে শক্তিশালী করে, পেশী হ্রাসকে বাধা দেয় এবং হাতের শক্তি পরিবর্তন করে।
সূচক
টেনিস কোনও ব্যক্তির দেহের জন্য উপকারী। টেনিস পোড়া হয় 1 ঘন্টা জন্য 600 ক্যালোরিদৌড়াদৌড়ি বা রাউন্ড ক্লাস নেওয়া যদি এটি সহায়ক করে তোলে।
যে লোকেরা টেনিস খেলেন তারা তাদের চোখের চোখ রয়ে গেছে কারণ তাদের বলের দিকে নজর দেওয়া উচিত এবং সমস্ত খেলা শোনা উচিত। টেনিস বিভিন্ন কোষের জীবনে পৌঁছেছে এবং মানুষের স্মৃতি পরিবর্তন করে।
