ক স্থূলত্ব এটি একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা। জাতীয় স্বাস্থ্য 2022 এবং এএনপিই শিক্ষার্থী (2020) এর মতে, প্রাপ্তবয়স্কদের 53.6% অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল। এবং, অনুযায়ী আলাদিনো পাঠ 2022একটি স্বাস্থ্যকর পরিষেবা, ক স্পেনীয় শিশুদের 40.6% 6 এবং 9 বছর বয়সী, মারাত্মক বা স্থূলত্ব।
তবে কেবল ওজনই নয়। স্প্যানিশ রোগের বিস্তার 14.8%এসেছে। এটা যোগাযোগ সাত চিফদের মধ্যে একজন এবং এটি ইউরোপের দ্বিতীয় পদক্ষেপ। তবে, যেমন ডাক্তার ভোর ব্রাভোএন্ডোক্রিনোলজি এবং পুষ্টির বিশেষজ্ঞ এবং ডায়াবেটিসে বিভক্ত, “চিনি দায়ী নয়।”
“এমন অনেক লোক আছেন যারা ভাবেন যে তাদের 2 ডায়াবেটিস রয়েছে, কারণ তাদের বাবা বা দাদা -দাদি বা তাদের দাদা -দাদি ছিলেন … এবং তারা ডায়াবেটিসের কারণে জানেন না। বহু বছর, জিন, বিপাক … হিসাবে পরিচিত … এবং এটি কারণ নয়, “সংবাদপত্রটি বলে।
তবে, চিনির পিছনে, সম্ভবত “কয়েকটি খারাপ অভ্যাস রয়েছে যা অবশেষে হতাশ, স্থূলত্ব বা টিস্যুগুলির অভাব ইত্যাদি, যা দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে।”
এবং বর্ণিত হিসাবে, রাষ্ট্রটি বিকাশ করেছে, এটি দীর্ঘকাল ধরে খারাপ জীবনের কারণে। “লোকেরা, যখন নির্ণয় হয়, তারা তাদের জীবনে এই রোগের সাথে একমত নয়,” বোর্নারি বলেছেন চিনি (গ্রিজাল্বো)।
স্পেনের স্পেনকে সংজ্ঞায়িত করার কারণে, স্ট্রেসের কারণে খারাপ অভ্যাস, আলো রয়েছে, কারণ যা জীবনের আশেপাশে যায়। “
এটি প্রচুর চর্বি এবং হারিয়ে যাওয়ার মূল চাবিকাঠি / রেজেনারানালেরা
বন্যার ডায়েট থেকে সাবধান থাকুন
ডাঃ ভ্যাক্টর ব্র্যাভোর কাছে, আমাদের আছে দৃষ্টিসুতরাং, আমরা মনে করি যে “আমাদের স্বাস্থ্য আমরা যা খাই তার উপর নির্ভর করে এবং এটি। অনুশীলন এবং দ্বিতীয়কেবলমাত্র যাদের সময় রয়েছে, তারা যে বড় চাহিদা নয়, তা হ’ল এটি এটি একটি জিম করে তোলে এবং পেট থাকে। “এবং এটি না।
তবে লোকেরা জানে যে তাদের ভাল খাবার পরা উচিত, তবে তারা মনে করে এটি করার একমাত্র উপায় জীবনএবং “অন্যরা কেটে ফেলা হয়েছিল, কারণ এটি ইতিমধ্যে একটি জীবন পরিবর্তনের জন্য প্রয়োজনীয় যা তাদের সাথে থাকার প্রয়োজন হয় না।”
ওজন হ্রাসে আরও ত্রুটি
ডাঃ ব্র্যাভোর মতে স্থূলত্ব যখন স্থূলত্ব যখন আমি কিছুটা খাচ্ছি, নিষ্পত্তি করি এবং কিছুটা পুনরায় আরম্ভ করি তখন একটি দুর্দান্ত চ্যালেঞ্জ। এটা হবে, আপনি একটু খাবেন না। তারা ক্ষুধার্ত হবে। “
তদুপরি, আপনি যা কিছু অফার করছেন তা শীঘ্রই আপনাকে আরও আকাঙ্ক্ষা বলবে এবং তারপরে, তাপমাত্রায় প্রবাহিত শুরু করে এবং আপনাকে একটি সুযোগ দেবে। “তিনি দোষী বোধ করবেন, এবং আপনি বলবেন, ‘আমি কী করব?’ এবং খাওয়ার পরে সমস্ত পেশী নিরাময় করতে যে সময় লাগে, আপনি রাস্তায় আরও বেশি জ্বালানী অর্জন করেছেন।
দেহ নির্ধারণের জন্য সামাজিক দক্ষতার আইন: কোনও নিষিদ্ধ খাবার নেই / ফ্রিপিক
ছোটখাটো খাবার এবং জুতা?
বিশেষজ্ঞ সন্দেহভাজন “ন্যূনতম খাবার এবং অন্যান্য জুতা” দৃষ্টান্ত।
ডাক্তার জোর দিয়েছিলেন যে “বেশিরভাগ লোকেরা মনে করেন যে তারা কিছুটা খেতে ন্যূনতম এবং সত্যই বিনীতভাবে একটু খাবেন নাবা কমপক্ষে দীর্ঘ সময়। আপনি কিছুটা হারাতে পারেন, তবে আপনি যদি কেবল কিছুটা ছেড়ে দেন তবে আপনি ক্ষুধার্ত হয়ে যাবেন, এবং আপনি দুর্ভিক্ষের জন্য খেলাটি জিতবেন না। “
তবে আমাদের পক্ষে এমন খাবারগুলি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যেগুলি অনেক কিছু আনার জন্য অল্প পরিমাণে রয়েছে।
“এছাড়াও তারা যা কম খায় তা নয়, আরশক্তি এবং বাইরে আঁটসাঁটআর। না, কারণ আপনি প্রচুর পেশী জিতেন না। এবং আপনি একটি স্পর্শকাতর পেশী নষ্ট। আপনি শারীরিক বাহিনী ব্যবহার করে প্রচুর পেশী খুঁজে পেতে পারেন। এবং একটু খাওয়া এবং প্রচুর চালানো আপনি কখনই পেশী তৈরি করতে পারবেন না। “
ব্যাগগুলি কি আপনাকে ভাল খাবারে খায়?
এবং রিডিয়ারের কাছে গ্রীষ্ম, এমন কিছু লোক আছেন যারা শুরু করেন ভণ্ডামি খাবার ‘ভাল ফর্ম’ এবং পুল বা সৈকতে যেতে। তবে ডাক্তার নিশ্চিত করছেন যে এটি “ক্যান্ডির মতো নিষিদ্ধ খাবার”, যখনই এটি আলাদা হবে তখন খাবারে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। ডায়েট হওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়। “
“আমি নিজেই একজন মানুষ হিসাবে, গ্রীষ্ম, কখনও কখনও আইসক্রিমের মতো। আমি আইসক্রিমের মতো বন্ধুদের সাথে আমার বাড়ির বাইরে যাই, আমি পিজ্জা পছন্দ করিবা কখনও কখনও আমি এক গ্লাস ওয়াইন পান করি এবং কিছুই হয় না। গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি একটি বিভ্রান্তি। “
