আমি যে কোনও খেলাধুলা করছি, সুরক্ষা খুব গুরুত্বপূর্ণ হবে, বিশেষত টেনিস গেমগুলিতে। আপনি যদি আঘাতের সম্ভাবনা হ্রাস করে নিজেকে প্রথমে রক্ষা করুন।
কিন্তু, অনেক সময়, খেলোয়াড়রা আহত হয় ঘুমানোর জন্য বর্তমান এবং হাড়ের মধ্যে।
সুতরাং, আপনার অধিবেশন সংরক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ আইয়ার্ড কর্ড পরুন এবং ব্যথা ব্যথা হ্রাস করুন।
তবে, অনেক খেলোয়াড় কীভাবে টেনিস সেল পরতে হয় এবং কীভাবে সুরক্ষা দিতে হয় তা জানেন না একসাথে কাজ মজা করা।
আমাকে আপনাকে বলি, টেনিস ইচি হ’ল একটি লাইকন্ডিলাইটিস এবং প্রচুর ক্ষতি যা আপনার ব্যথা করে।
সুতরাং, কর্ড এলিন্টো সেরা কাজ কাজ করে আপনি খেলতে যেমন বাঁচাতে
টেনিস কী?
টেনিস স্ট্রিং ইনজুরি একজন খেলোয়াড়ের খেলোয়াড়কে প্রভাবিত করে এটি হাইনিস বা টেনিস বাজায়।
তবে, আপনি যদি অতীতে পরিস্থিতির সাথে একমত হন তবে আপনার অনেক কিছুই দেখা উচিত নয় কারণ আপনি বেছে নিচ্ছেন একটি টেনিস ফর্ম চয়ন করুন।
আপনি পরতে পারেন টেনিস কনুই বুশস আঘাতটি বিলম্ব করে।
অন্যান্য পুনরাবৃত্তি ফাংশন, যেমন গল্ফ, পেইন্ট, স্ক্রু ড্রাইভার ব্যবহার করে বা আগাছা ঠেলাও, একটি বহিরাগত ব্যথা কারণ।
এই রোগটি অনেক লোককে প্রভাবিত করতে পারে, দাঁত, কাঠের, খেলোয়াড় এবং প্রো অ্যাকাউন্ট হিসাবে। আপনি যদি আপনার টেনিসে গুরুতর আহত হয়ে থাকেন তবে আপনি কীভাবে তাদের দেখেন?
লক্ষণ টেনিস বডি হ’ল ভালবাসা এবং ব্যথা উপস্থাপনায়, যা ঘটে এবং আপনি খেললেও আপনাকে বিরক্ত করে।
যদি সমস্যাটি আপনাকে অনুভব করে তবে আমি তাদের ছাড়া নীচে তাদের প্রচার করব। গুরুতর আঘাত বা ব্যথা হতে পারে।
সুতরাং, টেনিস দড়ির সুরক্ষা কীভাবে রাখবেন?
একটি দুর্দান্ত প্রশ্ন যা অনেক লোক জিজ্ঞাসা করেছিল, আমরা কীভাবে একটি খেলার জন্য পোঁদ রাখুন এভাবেই আপনি মস্তিষ্ক পরতে পারেন।
তবে, আপনি একটি পরতে পারেন এমন কিছু উপায় এখানে কোনও সমস্যা ছাড়াই টেবিল নিন।
আসুন কীভাবে একটি নেকলেস পরতে হয় সে সম্পর্কে কথা বলি।
https://www.youint.com/watch? V = aoc7ts8eg
তুষার পরতে
যেমনটি আমি ইতিমধ্যে বলেছি, টেনিস কিটো এমন একটি সমস্যা যা আপনাকে হ্রাস করতে পারে আঘাতের কারণে খেলাধুলা।
এই ক্ষেত্রে, অস্থায়ী চিকিত্সার জন্য গ্রেট করুন আরও টেনোনস সাহায্য করে। তবে, কারিং পাথগুলি অবশ্যই সফলতা অনুসরণ করবে।
অনুসরণ করুন ধাপে ধাপে আপনার সেশনটি রাখতে টেনিস গহ্বর নিয়ন্ত্রণ করুন এবং পরুন।
পদক্ষেপ 1: সেল টেনিস পান
ক প্রথম এবং আসল আমি পার্কগুলি থেকে দোকান কিনছি।
তবুও ঠিক আছে এবং যথেষ্ট।
পদক্ষেপ 2: সহায়তা
আবিষ্কার সেরা টেনিস কেবল, একটি টেপ নিন এবং আপনার চারপাশের পরিমাপ করুন ভবিষ্যতের ইঞ্চি নীচে ।
এমনকি এটি, এটি আপনার টুপি পরিমাপ করুনসেরা প্যাকেজটি খুঁজতে আপনি তুলনার আকারও পেতে পারেন।
তবে বেশিরভাগ বেরি বুদবুদ দ্বারা তৈরি করা হয় তারা বাহু রক্ষা করে এবং টাইট স্ট্রিপস।
আপনি যে আকারটি হতে হবে তা আপনি চয়ন করতে পারেন ধনুর্বন্ধনী তিনটি মাত্রায় আসে, একটি ছোট, মাঝারি সহ বড়।
পদক্ষেপ 3: ব্রাট পোশাক
একটি সঙ্গে একটি গান চয়ন করুন 5 সেমি বা 1.97 ইঞ্চি 8 সেমি পর্যন্ত।
তবে, ধনুর্বন্ধনী এবং চয়ন করবেন না সরবরাহ এর আকারের চেয়ে পাতলা সমর্থন আমি কি বলেছি। সর্বনিম্ন স্ট্রিং আপনার আকাশের জন্য সম্পূর্ণ ক্ষতিকারক হতে পারে।
সব, আকার স্ট্রিংগুলি আপনাকে অনেক সাহায্য করবে আপনি বেছে নেওয়া সমস্ত ধরণের আকারের চেয়ে বেশি।
ধীরে ধীরে সংক্ষিপ্ত স্ট্রিং দিয়ে তৈরি বেশিরভাগ ধরণের এবং ধনুর্বন্ধনী সংক্ষিপ্ত।
একই সময়ে, বেশিরভাগ নির্মাতারা একটি দীর্ঘ সময় করেন উত্তোলন দড়ি সেখানে। এটি সমস্ত আপনার পছন্দের উপর নির্ভর করে, আপনি কী খেলতে পছন্দ করেন।
পদক্ষেপ 4: প্রস্তাবিত নির্দেশাবলী
ব্র্যান্ড নির্বাচন করার পরে, কার্ডগুলিতে নির্দেশাবলী পড়ুন। সাধারণত, কীভাবে পোশাক পরতে হবে তার একটি নিখুঁত উপায় আপনাকে সরাসরি ব্যাখ্যা করুন।
পদক্ষেপ 5: খোলা
দড়ি এবং জয়েন্টগুলি এবং কাঁপুন থেকে একটি শক্তিশালী কর্ড খুলুন। তারপরে, টানুন বিপরীত দিক। আপনি খুললে দ্রুত খোলা হবে।
পদক্ষেপ এবং ছয়: শ্যান্ট ধনুর্বন্ধনী
আপনার হাত এবং হাত ধনুর্বন্ধনী মধ্যে সংযুক্ত করা উচিত। আপনার বাহুটি পৌঁছানোর সহায়তার সহায়তায় ঘুরিয়ে দিন আগের চেয়ে 1 ইঞ্চি (2.5 সেমি)।
পদক্ষেপ 7: ব্র্যান্ড বন্ধ করুন
সাহায্যের জন্য একটি স্বাবলম্বী সৈন্যদলের জন্য এই জাতীয় ধনুর্বন্ধনী আপডেট করুন টেন্ডারগুলি টানছে আপনার বাহু উপরে।
এর মধ্যে আপনার হাতের অভ্যন্তরে অভ্যন্তরীণ অভিনেতাদের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
পদক্ষেপ 8: আপনি পান
সাইটটি পরিবর্তন করার পরে, আমি হুকার টানতে তাদের সম্পর্কের লিফ্টের সাথে লড়াই করছি। যে পর্যন্ত ভাল থাকুন বল প্রয়োগে দায়িত্ব পরিবর্তন করতে।
এটি অবশ্যই শক্ত হতে হবে তবে খুব বেশি নয়; যাইহোক, এটি আপনাকে এখনই সরাতে এবং এটি চালিয়ে যেতে সহায়তা করবে একটি র্যাকেট রাখা।
পদক্ষেপ 10: সামাজিক ও আপডেট হয়ে উঠুন
উপরের সমস্ত উপায় পরীক্ষা করে, পরিবর্তন করুন স্থিতিশীলতা খুব কঠিন নয় খুব আলগা নয়।
আপনি যদি খুব ভাল অনুভব করেন তবে মাউসটি ধরে রাখতে ভুলবেন না। তবে এটি আপনাকে তৈরি করে আপনার ব্যথা হ্রাস করুন এবং অন্তর্বাস পরিধান করুন।
উপসংহার
সকলে তুষার পরতে এটি আপনার ফ্যাব্রিকটিতে আপনার আঘাতের সবচেয়ে কার্যকর হতে পারে।
বিশেষজ্ঞ এবং নিয়মিত খেলোয়াড় হিসাবে আপনি পারেন সুরক্ষার জন্য ত্বকের রূপটি পরুন ঝুঁকি এবং আঘাতের বীট থেকে।
তবে, আপনি যদি নতুন ব্যক্তি হন এবং আপনি জানেন না টেনিসের স্থায়িত্ব কীভাবে পরবেনউপরের পদক্ষেপগুলি পড়ুন এবং পুরো আন্দোলন অনুসরণ করুন।
আমি নিশ্চিত; উপরের পদ্ধতিটি সহ, আপনি আপডেট এবং পরা হবেন সেরা সৌন্দর্য।
