আপনি টেনিস খেলোয়াড় বা নবজাতক হতে পারেন, তবে সর্বদা একটি পরিবর্তন হয়, বিশেষত যখন মন্ত্রীদের ক্ষেত্রে আসে। আপনার শক্তি পরিবর্তন করতে জিমন্যাস্টিকসে প্রচুর স্কুল স্টাইলের সাথে মেলে, আপনি দীর্ঘ সময়ের মধ্যে আরও ভাল লাভ করতে পারেন। এখানে আরও কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক অনুশীলন রয়েছে যাতে আপনার টেনিশটি হওয়া উচিত:
এমনকি যদি আপনি সেরা টেনিস আরভিএস ব্যবহার করে থাকেন তবে সক্রিয় হওয়ার জন্য আপনার উচ্চতর শক্তি প্রয়োজন। বল বলটি আপনার পুরো শরীরের অভ্যাসকে প্রভাবিত করে যা একটি বলকে মেঝেতে তুলতে এবং ফেলে দেয় তবে কেবল টেনিসের দিকে তাকিয়ে থাকে। হালকা ফুটবল দিয়ে শুরু করে এবং আস্তে আস্তে ভারী দেশগুলিতে চলে যায়, আপনি আকৃতি এবং দায়িত্বটি দেখতে পারেন।
চতুর্থ বলটি ব্যবহার করার জন্য এইভাবে সেরাটি বোঝার জন্য। আপনার দেহের আপনার দেহের অভ্যাসে ওষুধের বলের পাশাপাশি আপনার চুক্তিটি পরিবর্তন করুন, স্মৃতি পেশীটিকে টেনিস টেনিসে পরিণত করুন।
টেনিসের পরিমাণের আসল শক্তি মাঝখানে সবচেয়ে বেশি নির্ভর করে। যখন সমস্ত ফর্ম্যাটে বোর্ডগুলি আপনার পৃষ্ঠাগুলি গ্রহণ করে, তখন আপনার বিষয়বস্তুগুলির সাথে বাধ্য হওয়ার জন্য পাশের পথগুলি টেনিস হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন একপাশে শুয়ে থাকার সময় আকাশগুলিতে তৈরি করেন, পায়ে পা, দীর্ঘ সময় ধরে কাজটি করার চেষ্টা করুন।
পাশের পরিকল্পনাগুলি আপনার ফর্ম পরিবর্তন, নিষ্পত্তি, নিষ্পত্তি, এবং নিষ্পত্তি এবং একজন শক্তিশালী মন্ত্রীর বল প্রয়োগ করার একটি ভাল উপায়। আরও যোগ করার জন্য, আপনি হিপ ডিকা, চারপাশে এবং মিশ্রণে একটি উত্তোলন পা হিসাবে একটি প্ল্যাটফর্মের বিভিন্ন রঙ চেষ্টা করতে পারেন। যাইহোক, আপনি যখন আপনার চেহারা জানেন তখন কেবল এটি করুন।
দড়ি এবং জাম্পগুলির পুনরাবৃত্তি পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে এবং আপনার বিশাল টিস্যু পুনরুদ্ধারে যুক্ত করা হয়েছে যা আপনার দেহে একটি শক্তিশালী টেনিস তৈরি করে। যখন অনুশীলন করা যেতে পারে স্কোয়াট র্যাক সেটআপনি অন্য কোনও বাহ্যিক যন্ত্র ছাড়াই আপনার উপায় শক্তিশালী করতে পারেন।
বল ট্যাগ যেমন প্যাগ করে, স্কোয়াট আপনার শরীরের ক্ষতি বিকাশের জন্য লাফ দেয় তবে আপনার ওয়ার্কআউটগুলিতে আপনার কম শক্তি দিন। সর্বাধিক অনুশীলন জিম, গবাদি পশু, বিশ্রাম এবং কোয়াড্রিসিপসকে সময়ের সাথে আরও ভাল হতে সহায়তা করে।
টেনিস একটি শক্তিশালী খেলা এবং স্থিতিশীলতা। যখন আপনার দশম পরিবেশন করার বিষয়টি আসে তখন আপনার সমস্ত পেশী, আপনার নিম্ন শরীর, বা শরীর বা মাঝখানে বিকাশের চেষ্টা করা উচিত। বিভিন্ন টিস্যু গোষ্ঠীর জন্য আপনার দেহের বিভিন্ন অবস্থান প্রচারের জন্য বিতরণ করা হয়েছে এমন অনুশীলন। এগুলি ছাড়াও আপনি ডাবল বালিশ, রিসিটিক, বিশ্রাম এবং ব্যাঙের জাম্পের জন্য আবার চেষ্টা করতে পারেন।
