এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আমি একজন প্রশিক্ষিত প্রশিক্ষণ (দীর্ঘ সময় রিডস্পিন্টস্পয়েন্টটি জানতে পারবে)।
তবে সর্বাধিক শক্তিশালী প্রশিক্ষণ হ’ল এক ধরণের পরিবর্তনের চেয়ে বেশি ছাতা। কারণ আমরা ওজন তুলতে পারি এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে। এখানে ছোট উদাহরণ রয়েছে:
-
উজ্জ্বল ওজন দ্রুত উত্থাপন করুন – বিস্ফোরক (বা চলমান)
-
ধীরে ধীরে ওজন উত্তোলন করুন (চলমান / বিস্ফোরকটির অভিপ্রায় সহ) – দুর্দান্ত শক্তি
-
বিভিন্ন ওজন বাড়ান – একটি শক্তিশালী গতি (বা শক্তির পরিমাণ)
এগুলি আমরা বলি পেশীগুলির সমস্ত ক্রিয়া। আমরা লিফ্টের উদ্ভট অংশের খুব বেশি দেখতে পারি – এটি রেব বা ফোরপোক্সিমাল লিফটগুলি (প্রায়শই উচ্চতর শিক্ষার্থীদের দ্বারা ব্যবহৃত) পরিবর্তন করার জন্য সময় লেখার উপায় হতে পারে।
আমি কি বলেছিলাম যে বিভিন্ন প্রতিবেদন এবং কয়েকটি গ্রুপ ব্যবহার করা যেতে পারে? এটি আমাদের প্রয়োজনীয় গুণমান পরিবর্তন করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আমি যদি 85% পাওয়ার প্রতি 5 টি রেপের পাঁচটি অংশে পূর্বের স্কোয়াট সরবরাহ করি তবে সর্বাধিক বাহিনীর শক্তিশালী হতে পারে – বলা হয় ‘এডি। সর্বাধিক পাওয়ার সিস্টেম 6×2 থেকে 95%এর মতো দেখতে পারে।
এদিকে, আপনি হাঁটা শুরু করেন। শক্তিশালী শিক্ষার বিভিন্ন সমাধান রয়েছে – কিছু অন্যান্য প্রক্রিয়া ফিরে আসার সময় পদক্ষেপ নিতে সক্ষম হয়েছিল।
তবে এক ধরণের শক্ত প্রশিক্ষণ রয়েছে যা আমরা নাম রাখিনি – এবং এটি গল্পের প্রথম স্থান – প্রয়োগযোগ্য প্রশিক্ষণ।
একটি শক্তিশালী প্রশিক্ষক (এসএসএস)
সবচেয়ে শক্তিশালী প্রশিক্ষণ (এসএসটি) – আমি আমার পরামর্শ থেকে যে শব্দগুলি চুরি করেছি – এবং দামের ঝলমলে ব্যবহার করে এমন বৃহত্তর কাজের ধরণ। তবে উপরে বর্ণিত অন্যান্য পদ্ধতির বিপরীতে, এই আইটেমটি সরানো হয়নি।
যদিও টেম্পো কখনও কখনও করতে পারে, লিফটের একমাত্র গতি ব্যবহৃত হয়।
তবে আমরা এসএসটিআইয়ের সমস্যাগুলিতে প্রবেশের আগে আমাকে ব্যাখ্যা করতে দিন যা বাকী অংশগুলির বিষয়বস্তু বর্ণনা করে। কারণ অসংখ্য এই কোর্সটি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য খেলোয়াড়দের অবশ্যই অনেক সময় থাকতে হবে (বিশেষত, প্রত্যেকে খেলছে বা টেনিস খেলতে চায়)।
আমরা নীচের বিবরণে যেমন দেখি, এসওয়াই, আমরা পরিমার্জনিত সম্পত্তির আলো ব্যবহার করি, যা ভাল প্রশিক্ষিতের চেয়ে আরও ধর্মীয়ভাবে আচ্ছাদিত হতে হয়।
