রোগের বিরুদ্ধে কফি: বিজ্ঞানীরা একটি পানীয়ের নতুন সুবিধা পেয়েছেন

আমাদের বেশিরভাগই উত্থিত এবং শক্তি খুঁজে পেতে কফি পান করে। তবে একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কফি এবং এমনকি চা আমাদের চেয়ে স্বাস্থ্যের জন্য সেরা হতে পারে। বিশেষত, অন্যান্য রোগের ঝুঁকি হ্রাস করুন।

এটি সম্পর্কে লিখেছেন বিশ্ব।

কফি শুধু মজা নয়

2025 সালে, মেটা রিভিউ, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে ডায়াবেটিসযুক্ত লোকেরা রোগ এবং মৃত্যুর ঝুঁকিতে দিনে 1-5 কাপ কফি পান করে। জর্জ ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের চিকিত্সক এবং অধ্যাপক ডাঃ লিন ওয়েন, কফির সুবিধার প্রমাণ নিশ্চিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তারা জোর দেয় যে কফি রক্তে শর্করার হৃদয় এবং নিয়ন্ত্রণে কার্যকর হতে পারে।

কফি পণ্য। অন্যান্য গবেষকরা দেখেছেন যে কফি সঠিকভাবে ধ্বংসের অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। কফি মানসিক অবস্থার হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত। আরবিকা কফিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি স্ট্রেসের কারণে কোষগুলিকে রক্ষা করতে পারে। কিছু কফির জাতের মধ্যে এমন সংস্থান রয়েছে যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে এবং চিনির চিনির অন্তর্ভুক্তি সম্পাদন করতে শরীরে অবদান রাখে। খাওয়ার সাথে বাড়ছে, বেশ কয়েকটি কফি কাপ এখনও পুরোপুরি বিপাকের সাথে থাকতে পারে।

তাই বিলম্ব

অনেক স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, নিরাপদ সীমাটি প্রতিদিন প্রায় 400 মিলিগ্রাম ক্যাফিন (240 মিলি প্রায় চার কাপ)। পরিমাণের বাইরে ঘুম বা ভয়ের অভাব হতে পারে। প্রতিটি কাপে চায়ের পরিমাণ মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ।

হৃদরোগে আক্রান্ত লোকদের সাবধানতা অবলম্বন করতে হয়েছিল এবং হার্ট অ্যাটাকের মতো লক্ষণগুলির যত্ন নিতে হয়েছিল কারণ তারা প্রচুর কফি পান করে। সর্বাধিক কফি ব্যবহার করা অসুস্থতা বা বিরক্তির কারণ হতে পারে।

কফি কীভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে

ক্যাফিন স্নায়ুতন্ত্রকে সহায়তা করে, এটি আরও বেশি সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। এটি এমন ওষুধগুলিকে বাধা দেয় যা ঘুমের কারণ (অ্যাডেনোসিন) এবং আমাদের আনন্দিত করে। কফি ডোপামাইন এবং নোরপাইনফোন প্রকাশে সহায়তা করে যা বলের সাথে পরিবর্তনগুলিকে প্রভাবিত করে।

যদিও নিম্নলিখিতগুলি ব্যবহারিক, মানসিক বা আরও দরকারী, তবে চাপ বা রাগান্বিত হতে পারে।

ব্লাড সুগার এবং ইনসুলিনকে প্রভাবিত করে

ইনসুলিনের সাথে সম্পর্কিত কফি সেটিংস। এটি শরীরকে বসন থেকে রক্ত ​​সরিয়ে নিতে সহায়তা করে। এটি 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এবং চিনি উন্নত করতে তির্যক রোগীদের অবদান রাখে।

তবে ক্যাফিনের বিভিন্ন লোকের বিভিন্ন চিনির বিভিন্ন ফলাফল থাকতে পারে। অন্যদের কাছে এটি কিছুটা চিনি বাড়তে পারে। শক্তি প্রকৃতির উপর নির্ভর করে, অনুরূপ খাবারের সাথে সহনশীলতা।

কার কফি?

বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা একটু কফি খেতে পারেন। তবে গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিনের কফি হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এএনএ, 12 বছর বয়সী আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স কফি এড়াতে পরামর্শ দেয়।

2 ডায়াবেটিসযুক্ত প্রাপ্তবয়স্করা সঠিকভাবে কফি ব্যবহার করে উপকৃত হচ্ছে বলে মনে হয়। মূল গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা প্রতিদিন কয়েক কাপ কফি পান করেন তাদের কয়েকটি প্রতিকূলতা ছিল। আপনি যদি কোনও চাপ বা ঘুম অনুভব করেন তবে আপনার কফিনের অফারটি পর্যালোচনা করা উচিত।

সামগ্রিক খাদ্য এক ধরণের

চায়ের একটি অনুরূপ কফি আছে। বায়োঅ্যাকটিভ ations ষধগুলি (পলিফেনলস) রয়েছে যা হৃদয়ের স্বাস্থ্যে স্বাস্থ্যকর হতে পারে এবং প্রদাহ হ্রাস করতে পারে। যারা চিনির শাসন করেন তাদের পক্ষে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

একটি গ্রিন টিতে সাধারণত কালো থেকে ছোট ক্যাফিনের একটি ক্যাফিন থাকে। চায়ের মিষ্টি চা শক্তির ক্যালোরি প্রতিরোধে সহায়তা করবে। একটি বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে দিনে দু’বার চা পান করে এমন ডায়াবেটিস রয়েছে এমন লোকদের মধ্যে হৃদরোগে ভাল পরিবর্তন হয়েছিল এবং মারা যায়।

বিস্মিত পানীয় এবং বৃষ্টির জল: সাবধানে!

সমস্ত কফি পানীয় একই দরকারী নয়। কার্বন জুসের ব্যবহারে প্রায়শই প্রতিটি জারে সর্বাধিক চিনি, অতিরিক্ত এবং 300 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে। তাদের ব্যবহার সর্বদা রক্তচাপ, উচ্চ রক্তচাপ এবং মিডিয়ামেন্টের সাথে সম্পর্কিত। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, চিনির পরিপূরকগুলির মধ্যে সবচেয়ে হতাশার ফলে এই পানীয়গুলি বিপজ্জনক করে তোলে।

অনেক কফি কুকিজ এবং চা হ’ল চিনি, সিরাপ বা ক্রিমযুক্ত চা। এই যুক্তগুলি ক্যালোরি বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এটি ভাল করে তোলে। কফি বা চা বা চিনি ছাড়াই পান করা ভাল।

ক্যাফিন পছন্দ করে এমন লোকেরা কফি ছাড়াই একটি উপায় চেষ্টা করা উচিত। পুষ্টির অবশিষ্টাংশ। চা এবং আপনার প্রয়োজনগুলি চালু করা গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার যদি সন্দেহ থাকে তবে ডাক্তারের পরামর্শ পান।

মনে রাখবেন আমেরিকান বিজ্ঞানীরা যে ব্যবহার করেছেন তা স্বীকৃতি দিয়েছেন ক্যাফিন সকালে কেবলমাত্র যদি কোনও প্রত্যাশার ভাল ফলাফল হয় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।