40 বছর পরে, মায়ের সাইকোটির সাথে সংযুক্ত হওয়ার সময় রয়েছে – তরঙ্গগুলির দ্বারা ঘটে যাওয়া অসুবিধাগুলি। তদতিরিক্ত, এই যুগে, যৌন বিরোধী সেক্সের প্রতিনিধিরা বিপাক হ্রাস করে, যা এটি একটি অল্প পরিমাণে পরিণত করে। কোলেস্টেরলের পরিমাণ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়েছে।
পিজ্জা নাটালিয়া সামিলেসকো এলির ম্যাগাজিনের সাথে সাক্ষাত্কারে তিনি বলেছিলেনএটি কিছুটা হওয়ার জন্য কী খাবারগুলি অবশ্যই একজন মহিলার ডায়েট হতে হবে এবং ভাল শক্তি থাকতে পারে।
দুধের পণ্য
বিনামূল্যে ভাঙার জন্য গ্লাইসিন সহ ক্যালসিয়াম। এগুলি তিলের বীজ, পোস্ত এবং বাদাম, বাদাম এবং বাদাম এবং গুল্ম (পালং শাক, রুগুর, আরুকুরব)।
সমস্ত কর্ন
হার্ড ফুড, বুজিন এবং ভিটামিনের উত্স একটি গ্রুপ বি।
শিথিল: আপনার ফ্রিজে একটি রেফ্রিজারেটর থাকা উচিত?
ভাল সুরক্ষা
ত্বকে অঙ্গ, পেশী এবং কোলাজেনে সহায়তা করার জন্য সর্বকালের জন্য, হাঁস -মুরগি, ডিম, মটরশুটি এবং দুধ এবং দুধ খাওয়া।
ওমেগা 3 ফ্যাট অ্যাসিড
ভিটামিন ছাড়াও, খাবারের জন্য বাদাম যুক্ত করতে হবে।
পণ্য এবং ফাইটেস্ট্রোসেন
সয়াবিন, ছানা, পিনাস, ফুলেবল, বার্লি, আঙ্গুর, ফল, ফল।
বিশেষজ্ঞ যুক্ত করেছেন চিনি, মশলাদার খাবার এবং নোনতা তালিকায় দেওয়া উচিত। ক্যাফিন এবং অ্যালকোহলের সীমা হ্রাস করুন।
প্রত্যেকেরই সঠিক ওজন রয়েছে। সুতরাং, নিখুঁত ওজন কীভাবে জানতে হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। বেশ কয়েকটি প্রকার রয়েছে যা আপনাকে বুঝতে সহায়তা করে: আপনার আকার বা ঠিকানাগুলির কারণে আপনার ওজনের ভারসাম্য রয়েছে। 18 বছর ফিরে আসার চেষ্টা করবেন না। যে কোনও 10 বছর, একজন ব্যক্তির মসৃণ, প্রায় 10%, যা 5-7 কেজি। সুতরাং, আপনার ওজন হ্রাস করতে হবে।
×
