কোন রুটি সেরা এবং নম্বর / © এর ক্ষতি করবে না
অনুমোদিত ওয়েডলিস্ট এ সম্পর্কে রিপোর্ট করেছেন লিসা রিচার্ডস। প্রথমত, তিনি সতর্ক করেছিলেন, আপনি যদি যথাযথভাবে খাওয়ার চেষ্টা করেন বা ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনাকে সাদা রুটি খেতে হবে না।
একটি গুঁড়া গুঁড়ো দিয়ে তৈরি। এই জাতীয় রুটিগুলি দ্রুত খাদ্য, যা প্রথমে রক্তে শর্করাকে বৃদ্ধি করে, এইভাবে ভবিষ্যতে II এর চিনির ঝুঁকি বাড়ায়। এটি আর দীর্ঘ সময়ের জন্য হোয়াইট সিস্টারদের জন্য প্রয়োগ হয় না, কারণ এই বিজ্ঞাপনগুলি দ্রুত সরবরাহ করে। সুতরাং 1-2 ঘন্টার মধ্যে আপনি ক্ষুধার্ত হন।
হোয়াইট শপটিতে অনেকগুলি অতিরিক্ত তথ্য রয়েছে, বিশেষত, প্রতিরক্ষামূলক, যা আইটেমটির শেল্ফ বাড়িয়ে তোলে। তবে এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ব্যবহারিক নয়, কারণ এটি পেটে ফোলা, পেট তৈরি করে। স্বাস্থ্যকর বলে সাদা রুটি ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টি হারিয়েছে। পরিবর্তে, এটি একটি খালি ক্যালোরাস শক্তি যা আমাদের শরীর বাড়ায়।
সাদা রুটি এবং পূর্ণ গম প্রতিস্থাপনের সহজ উপায়। তারা শপিং সেন্টারে বিক্রি করছে, যদিও এটি খুব ব্যয়বহুল। এটি বোধগম্য, কারণ উত্পাদনের সর্বোচ্চ উপকরণ, এর সর্বোচ্চ মান। গমের পুরো রুটিতে প্রচুর ফাইবার এবং ফাইবার রয়েছে যা একটি স্বাস্থ্যকর সময়ে মাইক্রোবিটো রাখার জন্য একটি পরিমাপ প্রচার করে। তারা কোষ্ঠকাঠিন্য বন্ধ করে দিয়েছে।
রাইয়ের সাথে একটি নির্দিষ্ট ধরণের সহায়তা। এগুলি রাই পাউডার দিয়ে তৈরি, যা ফাইবার এবং অন্যান্য জিনিস যা আমাদের দেহের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি একটি রাই স্যান্ডউইচ খান তবে আপনি পুরোপুরি থামবেন। এটি ওজন হ্রাসের কারণে খাওয়া যেতে পারে, কারণ এতে সামান্য ক্যালোরি রয়েছে (65 কিলোক্যালরিটির একটি অংশ) এবং এতে থায়ামিন, সেলেনিয়াম, টোটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে।
তবে খাবারগুলি এবং পাই অনুসারে সবচেয়ে ভাল জিনিসটি হালকা। আইন হিসাবে, ব্যবহার করা ময়দা এবং জলের ভিত্তিতে হিংসুক। এই সময়ে, ফ্যাটি স্প্রিংয়ের জন্য খাবারগুলি এবং তাই টয়লেট বিলম্বিত হয় এবং গ্লুকোজ রক্তে ধীরে ধীরে হ্রাস পায়।
যুক্ত:
