ও নোড বা মিশ্রণটিও খেতে পারে, এর গ্লাইসেমিক ইনডেমিক পছন্দগুলি। এই চিহ্নটি পড়ার জন্য, রক্তে শর্করার পরিবর্তন করার চেষ্টা করা হয়েছে, যা প্রদত্ত আইটেম খাওয়ার 2-3 ঘন্টা পরে। চালিত স্তরে দুর্দান্ত দৈর্ঘ্য এবং সংক্ষিপ্ততা, উচ্চতর সূচক। এবং এর অর্থ তারা আবার খাবে। এজন্য রাস্তাগুলি এমন লোকদের প্রচার করে যারা ওজন হ্রাস করতে চায়, খুব কম, আমাকে। তাদের পরে, আপনি আর কখনও খেতে চাইবেন না।
সাদা রুটি
-ইয়ারের সাম্প্রতিক স্নাতক, স্পেনীয় বিজ্ঞানীরা 9,000 খাওয়ানো অনুসরণ করেছিলেন। মানুষ। তারা লক্ষ্য করেছেন যে যারা দিনে দু’বার সাদা রুটি দিয়ে খাবার খান তাদের মধ্যে যারা খেয়েছিলেন, তাদের মধ্যে সবচেয়ে ভাল সম্ভাবনা এবং 40%এর স্থূলত্ব। যারা গা dark ় রুটি বেছে নিয়েছে তাদের সাথে সংযোগে।
এগুলি সবই কারণ সাদা পোদগুলি, যা শীতল রুটি, অর্থাত্ উপরের রুটি, সাদা রুটি দ্রুত এবং রক্তে মোড়ানো, যার অর্থ খাওয়া, স্টেনসিল খাওয়া “অন্য কোনও জিনিস”।
“গ্লাইসেমিক সূচক পবিত্র রুটি: 90 (বর্গক্ষেত্র ব্যয়, দ্রুত পণ্যটির পণ্যটি প্রতারিত হয়) ”
“ওয়ার্লাইসেমিক ইনডেক্সের ব্ল্যাক ব্ল্যাক: 45”
বহুবচন
থ্রেডের গুল্ম এবং ফলের ফলের ঝোপগুলি সরিয়ে খাবারের গুঁড়ো হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এবং তাঁর মতো, ইনসুলিন হারের ঝাঁপ দেয় যা খাদ্যকে বিভ্রান্ত করে এবং রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে। স্যুপ থেকে “বমি বমি ভাব” সরবরাহ এড়ানোর জন্য, ফলগুলি মিশ্রিত করা বা সেগুলি খাওয়া ভাল।
“অ্যাপলের অ্যাপলের ঠিকানা: 50”
“অ্যাপল গ্লাইসেমিক সূচক: 35”
লবণ লবণ
চিপগুলির প্যাকটি চালানোর কারণ রয়েছে যা আপনি সুস্বাদু মনে করেন। সৌন্দর্য, পাকা বা লবণের পায়ের আঙ্গুলের একটি অংশের প্রতিক্রিয়া হিসাবে, সহজে, কিছুই না ইনসুলিন উত্পাদন শুরু করে। হরমোনগুলির গতি হঠাৎ রক্তাক্ত চিনিতে সৃষ্টি করে, আমরা মিষ্টির সাথে “উড়ে” যেতে চাই তার কারণে।
অতিরিক্ত, কেবলমাত্র একটি মেমোজেটি অস্বাভাবিক উদ্বেগ রয়েছে (এসএসএস, সাইস্টারি-সংবেদনশীল-স্কেস্কো, যা ভাইয়ের পছন্দকে প্রভাবিত করে। এসএসএস হ’ল আমরা খাই, আমরা খুশি বোধ করতে শুরু করি, ঠিক তেমনি আমরা কিছু মশালির মতো, প্রায়শই ক্যান্ডির মতো।
এবং যেমন আপনি জানেন, চিনি এমন কোনও দেহ হবে না যা ভবিষ্যতে প্রবাহিত হয়, এমনকি অর্থ প্রাপ্তির পরেও। অতএব, কিছুক্ষণ পরে আমরা অনেক দীর্ঘ।
“চিপ গ্লাইসেমিক সূচক: 70”
“আলু গ্লাইসেমিক সূচক: 65
”
ফাস্ট ফুড
পরিবর্তে, খালি খালি খাবারের অনভিজ্ঞতা XXL এ খাবারের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য তৈরি করা হয়, যাতে ক্রয়টি আশ্বাস দেয় যে ভাইয়ের দামের মূল্য। যাইহোক, এটি ধরণের উপাদানের ফলাফল। অতিরিক্ত, যা কেবল অজান্তেই তেলতে ছিল বুদ্ধি হতে পারে, যা নিউরোট্রান্সভাইভেল, যেমন ডোপামাইন এবং সেরোটাইন আকারেও হস্তক্ষেপ করে। ইতিমধ্যে, একটি পেটের ট্র্যাক্ট কর্নের রস (যা রোলস বা সুগন্ধিতে রয়েছে) উপর নির্ভর করে, ইনসুলিনের লাফগুলি তৈরি করে এবং চিনিতে কিছুটা op ালু করে পেট অনুভব করে।
খাদ্য লবণের বিষয়বস্তুও গুরুত্বপূর্ণ, যা হ্রাস শক্তি হতে পারে। এটি আপনাকে কিছু পানীয়তে পৌঁছে দেয়, প্রায়শই আমি একটি সুস্বাদু জিনিস পান করি যা চিনি ভাঙতে পারে।
“গ্লাইসেমিক সূচক রোলস: 70”
“ব্লাইসেমিক গ্লাইসেমিক গ্লাইসেমিক সূচক: 70”
“পনির পনিরের গ্লাইসেমিক তালিকা: 0”
“মেয়োনিজ গ্লাইসেমিক সূচক: 0”
“স্পিচেসের গ্লাইসেমিক তালিকা: 5”
“কোকাকোলা গ্লাইসেমিক সূচক: 65”
ব্র্যান্ডি
অ্যালকোহল পান করার জন্য প্রচুর কাবাব? সাংবাদিক “অ্যালকোহলস” ইতিমধ্যে অ্যালকোহলিক এবং 30 শতাংশে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে। অ্যালকোহল দিয়ে। ইলেক্ট্রোলাইট সমস্যা দ্বারা সৃষ্ট বিষয়ের শিরোনাম – ইট।
“বিয়ার গ্লাইসেমিক সূচক: 110”
“শুকনো ওয়াইন এর গ্লাইসেমিক সেক্রেটারি: 0”
একটি সাদা পাস্তা
পাস্তা রুটিগুলির সাথে একই কাজ করে তবে আমরা যে পরিমাণ ভলিউম খেতে পছন্দ করি তার কারণে তাদের একটি নির্দিষ্ট সত্যের প্রয়োজন এবং আমরা যে স্যুপটি খাবার তৈরি করি। যদি এটি একটি স্যুপ হয়, ব্যাগ থেকে, আমরা পাস্তার চেয়ে দ্রুত শরীরে বেঁধে রাখা যেতে পারি, যা খাওয়ার পরে স্তনপ্রবণতা তৈরি করে, শক্তিশালী এবং ওজনযুক্ত হওয়ার প্রয়োজন।
“একটি প্রেম-বন্ধু শিল্পের মাইমিরিস: 30”
“লেসের গ্লাইসেমিকের একটি তালিকা:”
“সাদা গ্লাইসেমিক পাউডার এর গুঁড়ো: 70”
সোডিয়াম গ্লুটামেট
এই অ্যাম্পুলিফ্রলারটি সাধারণত চীনা সাবানের স্বাদের সাথে যুক্ত থাকে। এটি ক্যানড, ক্যানড, পরাজিত এবং এমনকি বিয়ার এবং আইসক্রিমেও পাওয়া যায়। প্ররোচনাটি দেখানোর জন্য প্রাণী পরীক্ষায় 40 শতাংশ বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে। আরেকটি সমীক্ষা, যা ম্যাগাজিনগুলিতে বর্ণিত হয়েছে ”
সুশী
আপনি যখন সুশী খান, আমাদের প্রায়শই মন থাকে যে আমরা দেহ এবং মাছের স্বাস্থ্য দিই। ফলস্বরূপ, অন্য যে কোনও কিছুর চেয়ে একটি বাটিতে সাদা ভাত রয়েছে। এবং স্ক্যানানা স্বাস্থ্য প্রকল্পগুলির বিজ্ঞানীরা হিসাবে, সাদা রুটির তিনটি অংশের মতো 30 গ্রাম চাল খান। সুশি দ্রুত আঘাত করা হয়, এছাড়াও, শরীরের মধ্যে বিদ্যমান কয়েকটি জিনিস রয়েছে, যেমন প্রোটিন বা ফাইবার।
“সাদা ভাতের সাদা ভাত: 70”
“ব্রাউন এর গ্লাইসেমিক ধোয়ার মাস: 50”
“ফিশ গ্লাইসেমিক সূচক: 0”
মনে হচ্ছে
মস্তিষ্ককে বিভ্রান্ত করার অভাব: তাকে ভাবতে বাধ্য করে যে ক্যালোরিগুলি দেহে বিভক্ত। তারপরে অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন তৈরি করতে শুরু করে, যা খাবারের পরিমাণ হ্রাস করার জন্য তৈরি করা হয়। ফলস্বরূপ, রক্তে চিনির পরিমাণ খুব কম থাকে যাতে আমরা আমাদের চিনি দিয়ে নিরুৎসাহিত করার জন্য অস্বস্তিকর পরীক্ষা না করার চেষ্টা করছি। এক ধরণের ট্যাবলেট সারাদিন দুর্ভোগকে গাইড করার জন্য যথেষ্ট।
প্রাতঃরাশ
প্রচুর পরিমাণে চিনির সাথে সাদা পাউডার সকালে ক্ষমতায়ন করতে পারে এবং তারপরে আপনি দ্রুত ইনসুলিন সনাক্ত করতে পারেন এবং পরপর রক্তে শর্করায় দ্রুত হ্রাস পেতে পারেন।
তবে বিপাকের সাথে গ্লাইসেমিক গ্লোলোলিজমের কোনও পদার্থ নয় এবং এটি পেটে নিয়ে আসে। রাতে, অ্যাড্রিনাল কর্টেক্স কর্টিসল উত্পাদন করে, যাকে হরমোন বলা হয়, সকালে উচ্চতর স্তরে। এটি আগামী দিনে লড়াইয়ে শরীরকে প্রস্তুত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। হোমোনসওয়া অবশ্য চিনি ধুয়ে ফেলা এবং চিনির বিক্ষিপ্ত করা শক্ত করে তোলে যে শক্তির প্রয়োজন হয়। ফলস্বরূপ, শক্তিতে যুক্ত হওয়া উচিত এমন মিষ্টি খাওয়ার পরেও একজন ব্যক্তি ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং শরীরের খাবারের প্রয়োজন হয়।
সমাধানটি কাসাভা এবং চিনি সহ গমের ফ্লেক্স হতে পারে।
“গ্লাইসেমিক গ্লাইসেমিক ফ্লেকেমিক তালিকার তালিকা: 45”
“সাংস্কৃতিক খাবারের গ্লাইসেমিক তালিকা: 85
”
“* গ্যালসেমিক প্রক্রিয়া
