আমাদের স্থানীয় রোগটি বিভিন্ন সংস্কৃতির গলিত পাত্র। মায়িল এবং আমেরিকার স্পেন এবং চীনা থেকে, আমাদের পিতামাতাদের বিভিন্ন ধরণের খাবার ব্যবহার করা হয়েছে every আলাদা, রান্নার পদ্ধতিগুলি এবং প্রচারের পদ্ধতিগুলি বড় এবং আলাদা হতে পারে; যাইহোক, একটি জিনিস প্রদর্শিত হয়, কিছু ফিফিপিপিনো খাবারগুলি হয় না স্বাস্থ্যকর।
আমাকে ব্যাখ্যা করতে দিন যে আমি আমাদের ডায়েটকে ঘৃণা করি না। এটি একই, মিষ্টি এবং খুব আকর্ষণীয়। যাইহোক, স্বাস্থ্য লোকেরা হওয়া উচিত), আমরা যে ফলন পছন্দ করি তা হ্রাস করার উপায়গুলি দেখুন। আমরা চেষ্টা করেছি এবং গ্রহণ করেছি এমন আরও কয়েকজনকে কল করতে আমরা এখানে আছি।
বায়ু বেগুনি বায়ু
একটি ভাল ধারণা দেওয়ার জন্য, আপনি সুপারমার্কেট থেকে শুকনো বাঙ্গাস (পেট বা মাছ বা মাছ) কিনতে পারেন এবং এটি আকাশে দ্রুত রাখতে পারেন। তবে আপনার যদি স্বাস্থ্যের স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্যের প্রয়োজন হয় তবে আপনার নতুন বাটা থাকতে পারে।
আমদানি:
1 একটি বুঙ্গাস প্রদান
½ কাপ সাদা
4 টি লবঙ্গ ভাঙা রসুন
উভয় টুকরা 6 থেকে 8
লবণযুক্ত চামচ লবণ
নির্দেশিকা:
1। ভিনেগার, রসুন, মরিচ এবং লবণ মিশ্রিত করুন।
2।
3। 8 থেকে 12 ঘন্টা মেরিনেডে মাছের সাপেক্ষে।
4 .. বায়ু ফ্রায়ারের তাপমাত্রা 180 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডে
5 … 20 মিনিট রান্না করা।
একটি চেক রান্না
কিছু লোক শাকসব্জির কারণে এই স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি নিয়ে ভাবেন। তবে, যদি এটি traditional তিহ্যবাহী পদ্ধতিতে ঘটে (যেমন, ভাজা তেল), এটি স্বাস্থ্য থেকে অনেক দূরে। বাটিটি প্যান থেকে তেল পৃথক করে, প্রার্থী একটি পরিপাটি জায়গা হতে হবে। পরিবর্তে, আমরা রান্না করছি।
আমদানি:
250g ডাউন লোর শুয়োরের মাংস
4 টি লবঙ্গ নির্বাচিত ওয়াডো
নির্বাচিত পেঁয়াজ
1 টমেটো
2 ডিম
3 মিডিয়ার মাধ্যম
স্বাদে লবণ এবং মরিচ
নির্দেশিকা:
1। সলহিট ওভেন থেকে 200 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড
2। একটি কাঁটাচামচ দিয়ে বেগুনে যান।
3। 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য বা ত্বক স্থির না হওয়া এবং এর ভিতরে নরম না হওয়া পর্যন্ত বিমানটি দ্রুততর।
4। ঠান্ডা এবং স্যুইচ করতে দিন।
5। ডিমের ডিম শুরু করুন
6। প্রথম পেঁয়াজ সুট; একবার, রসুন যোগ করুন এবং কিছুটা বাদামী হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
7 … নির্বাচিত টমেটো যুক্ত করুন।
8। শুয়োরের মাংসের শূকর যোগ করুন।
9। স্বাদে লবণ এবং মরিচ যোগ করুন।
10। পেরেরার ওভেন থেকে 180 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড
১১। ট্রে রান্নায় ডিম রাখুন তারপরে শূকরগুলি বেগুনের নীচে রাখুন।
12। ডিমগুলি আঘাত করুন এবং শুয়োরের মাংস দিয়ে বেগুনের উপর .ালুন।
13। 8 থেকে 10 মিনিট বা সোনালি পর্যন্ত রান্না করা।
সর্বনিম্ন ভোজ্য মেশিন
আমরা নির্দিষ্ট না করে ফিলিপিনো খাবার সম্পর্কে কথা বলতে পারি না চিংড়ি। এটি সম্ভবত আমাদের সবচেয়ে জনপ্রিয় খাবার। এটি রান্না করা সহজ, সুস্বাদু এবং এটি সহজেই নষ্ট হয় না। যাইহোক, যারা তাদের সোডিয়াম খাওয়ানো নিয়ন্ত্রণ করেন তাদের জন্য এখানে এটি গ্রহণ করা।
আমদানি:
1 পিঙ্কস
6 চামচ নারকেল আমিনোস
6 চামচ ভিনেগার
4 উপসাগর পৃষ্ঠা
5 টি লবঙ্গ ভাঙা রসুন
উভয় টুকরা 6 থেকে 8
1 ½ কাপ জল
3 চামচ তেল বাতিল
নির্দেশিকা:
1। কোকো অ্যামিনোস, ভিনেগার, উপসাগর পাতা, মরিচ এবং রসুনের সংমিশ্রণ।
2। 30 থেকে 60 মিনিটের জন্য মেরিনেডে মুস মুরগি।
3। পাত্রটি সউতে সেট আপ করুন é
4। উভয় পক্ষের বাদামি পর্যন্ত মুরগি রান্না করুন।
5। রান্না করা মুরগিটি একটি পাত্রে পাত্রে রাখুন এবং মেরিনেড যুক্ত করুন।
6 .. একটি রান্না রান্না (রাইডার) হন এবং id াকনাটি বন্ধ করুন।
7। 8 থেকে 10 মিনিটের জন্য রান্না।
8। কভারটি রাখুন এবং এটি সরান।
9। আবার একটি স্যুট করুন এবং 20 মিনিটের জন্য জল হ্রাস বা বেধ ing
শেফগুলি হ্রাস করার জন্য, এবং এখানে আপনার বন্ধুদের কাছ থেকে সেরা দেখার একটি ছোট নজর দেওয়া হয়েছে ফোসকিটেনএমএনএমএলসাদা, স্বাস্থ্যকর খাবার প্রকাশের কাজ। তারা নিশ্চিত করে যে তাদের বাটিগুলি কেবল সমস্ত খারাপ জিনিসই নয় (বিশেষত আপনি যদি অসুস্থ হন) এবং সুস্বাদু! এই রেসিপিগুলি শেফ শাই লিম দ্বারা স্থির করা হয়েছে।
চিকেন চিকেন লেট
আমদানি:
1.5 পাউন্ড ভাজা মুরগী, কাটা কাটা
1 ছড়িয়ে দেওয়া যেতে পারে
1 কাপ এক মিনিট সাদা পেঁয়াজ
1 চামচ রসুন
2 চামচ সয়া স্যুপ
1 চামচ ওকস্টার স্যুপ
পানিতে 2 চামচ
¼ কাপ হুটল্লেক্স ভেগান মাখন
5 চামচ কেপ্পি মায়ো
1 কাপ লাল এবং সবুজ মরিচ
কাটিয়া হাবার দুটি টুকরো (al চ্ছিক)
স্বাদে লবণ এবং মরিচ
3 চামচ অলিভ তেল
লেট্রিগ বা রোমাইন লেটুস, পরিষ্কার এবং মেয়াদোত্তীর্ণ
নির্দেশিকা:
1। জলপাই তেল এবং মাখনে রসুন ধুয়ে ফেলুন
2 … একটি কাটা মুরগি যোগ করুন
3। সয়ুয়া সস, ঝিনুক স্যুপ এবং জল বন্ধনে যুক্ত করুন
4। স্বাদে লবণ এবং মরিচ সহ মরসুম
5। সাদা পেঁয়াজ এবং মরিচ মরিচ যোগ করুন। ব্যর্থ
6 .. মিশ্রণের তাপ বন্ধ করতে মেয়োনিজ যোগ করুন
7 .. মুরগির মাউসটি মাঝখানে রাখুন
8। পরিবেশন করুন এবং উপভোগ করুন
নারকেল এবং লেমনগ্রাসে টুনা মাছ
আমদানি:
1। 500 জি প্রিমিয়াম লিন টুনা, উইবাদ
2। 5 নতুন ট্যাংলাদ ডালপালা, কেবল সাদা
3। 2 লাল পেঁয়াজ, কাটা
4। 1 থাম্ব আদা, পাতলা লাইনে গলে
4। 4 লবঙ্গ রসুন, চাপ দেওয়া হয়েছিল
5। 3 কাপ পালং শাক বা কংকং
6। 4 ম্যাপসিসিস দুটি গ্রুপে পরিণত হয়েছে
।
8। 1 প্যাক পোরকিডগুলি অক্ষম করে
9। 2 চামচ নারকেল তেল
10। 2 কাপ গা
11। স্বাদে প্যাটিস
12। স্বাদে পের্টার
নির্দেশিকা:
1। প্লেল, পেঁয়াজ, রসুন, আদা এবং ট্যাংলাদ লাগান
2। টুনা কিউব যুক্ত করুন তারপরে আবহাওয়া এবং মরিচ। আরও ভাল রান্না (রক্ত নেই তবে শুকনো নয়)
3। জল যোগ করুন, তারা মিশ্রিত করতে পারে না এবং অদৃশ্য হয়ে যায়। অপেক্ষা করুন
4। সিমার তারপরে পালং শাক, ভাজা ডিম এবং গাতা যুক্ত করুন
5। পিআইএস এবং মরিচযুক্ত স্বাদ সহ মরসুম
6 .. ব্রাউন ভাত দিয়ে পরিবেশন করুন
