স্ট্রবেরি / © পিক্সাবে.কম
স্ট্রবেরির প্রচুর পুষ্টি রয়েছে। এই বেরিগুলি কম -ক্যালুরি, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং খনিজগুলি – যেমন পটাসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ।
খাদ্য বিশেষজ্ঞরা কেন সারাক্ষণ স্ট্রবেরি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, গল্পে পড়ুন সংস্থান।
গবেষণা এই তুঁতকে আরও উপকারীদের ব্যাখ্যা করে: এটি কোলাজেন তৈরি করতে সহায়তা করে, ঘুষকে সাহায্য করার ক্ষমতা, হৃদয়কে, রক্তে শর্করাকে রক্ষা করে এবং মস্তিষ্ককে রক্ষা করে।
স্ট্রবেরি মান
স্ট্রবেরি ভারী ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিক্সিডেন্টস। বিশেষত, এলএজিক অ্যাসিড যা কোলাজেন তৈরি করতে সহায়তা করে ত্বক এবং উজ্জ্বলতা দীর্ঘ সময়ের জন্য রাখে।
স্ট্রবেরি হয় অ্যান্টি-নেনসেমস।
স্ট্রবেরি পরিবর্তন করতে সহায়তা করে রক্তে শর্করা। এটির একটি নিম্ন সূচক সূচক রয়েছে এবং রক্তে শর্করায় আরও খারাপ হয় না। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
স্ট্রবেরি আপনি ফলিক অ্যাসিড (বা ভিটামিন বি 9) এটি অপেক্ষার সময়কালে গুরুত্বপূর্ণ।
স্ট্রবেরি হয় পটাসিয়ামএটি রক্তচাপকেও সহায়তা করে।
স্ট্রবেরি ভারী জল (91%)
স্ট্রবেরি লো -ক্যালোরি – কেবল 32 গ্রাম।
স্ট্রবেরি গলে গেছে এবং অযৌক্তিক হয়েছে টিস্যু, যা একটি উপকারী ব্যাকটিরিয়ার দরকারী এবং টয়লেট প্রচার করে।
স্ট্রবেরি সাহায্য করে “খারাপ” কোলেস্টেরলের একটি অংশ রাখুন।
কে স্ট্রবেরি ব্যবহার করা এড়ানো উচিত:
স্ট্রবেরিতে অ্যালার্জিগুলি খুব সাধারণ, বিশেষত বাচ্চাদের মধ্যে। অতএব, আপনাকে এখানে সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে।
বুলনগুলিতে অ্যান্টি-নেনসুরেন্স থাকে যা থাইরয়েড থাইরয়েড প্রক্রিয়াগুলিকে বাধা দেয়। অতএব, এটি থাইরয়েড ম্যানের সমস্যা দ্বারা এড়ানো উচিত।
আমরা এটি স্মরণ করিয়ে দেব, অতীতে আমরা এই সম্পর্কে লিখেছিলাম আপনার প্রচুর চিনি থাকলে আপনি কি ফল খেতে পারেন?
