স্বাস্থ্য: এটি কি সত্য যে আপনার দিনে আটটি চশমা পান করা উচিত?

বহু বছর ধরে, আমরা সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন আট গ্লাস জল পান করতে সম্মত হয়েছি। এই পরামর্শগুলি বারবার পুনরাবৃত্তি হয়েছিল তাই অনেক লোক চিঠিটি অনুসরণ করে, যেন এটি একটি স্থিতিশীল মেডিকেল ডিভাইস। তবে এই শব্দগুলি সত্য শব্দগুলি কী? আমাদের কি সত্যিই একদিনের জন্য পর্যাপ্ত জল হওয়া দরকার? এই বিজ্ঞান এই শব্দ।

লি: আমি কিভাবে একটি ডিম খাওয়া উচিত?

“চশমা” কোথা থেকে এসেছে?

ক্রনিকলস এসেছে, অংশটি, তৈরি একটি বই থেকে (1945 আমি ন্যাশনালশটস বিতরণ করবএটি বলেছিল যে একজন দুর্দান্ত ব্যক্তির প্রায় খাওয়া উচিত প্রতিদিন 2.5 লিটার জল। যাইহোক, একই নিবন্ধে অনেকে যা উপেক্ষা করেছেন এবং বলেছিলেন তা উল্লেখ করেছে যে অনেক জল খাবার এবং পানীয় থেকে পারেন, শুধু কেবল সাদা জল হবেন না। সময়ে সময়ে, বার্তাটি সফলভাবে নির্বাচন করা হয়েছিল এবং একটি পানীয় তৈরি করা হয়েছিল “আঠারো জলের জল”, একটি বড় সমস্যা ছাড়া।

প্রতিটি শরীর আলাদা: আপনি কত জল চান?

বিভিন্ন জিনিসের উপর ভিত্তি করে যে পরিমাণ জল প্রয়োজন বছর, ওজন, শারীরিক, জলবায়ু, স্বাস্থ্য এবং খাদ্য বৃদ্ধি। উদাহরণস্বরূপ, যে ব্যক্তি নিয়মিত অনুশীলন করেন বা গ্রীষ্মমন্ডলীয় জায়গায় বাস করেন তার জন্য অন্য কারও চেয়ে বেশি পানীয় প্রয়োজন হয় যার চেয়ে অন্য কারও নির্দিষ্ট জায়গায় স্থির থাকে।

এছাড়াও, আমরা প্রতিদিন প্রচুর খাবার খাই: তরমুজ এবং কমলা হিসাবে ফল, শাকসবজি যেমন শসা এবং লেটুস, এবং যদিও স্যুপ বা স্টিউ আরও ওষুধ দেয়।

বিশেষজ্ঞরা আজ কী বলে?

মাইমন এবং অন্যান্য নির্ভরযোগ্য ক্ষেত্রগুলির পিঁপড়াদের মতে, আপনার হাইড্রেট আরও ভাল আছে কিনা তা জানার সর্বোত্তম উপায় এবং হিসাবে মনোযোগ দিন তৃষ্ণা এবং প্রস্রাব আপনি যদি তৃষ্ণার্ত বোধ করতে না পারেন এবং আপনার প্রস্রাব উজ্জ্বল বা হলুদ হয় তবে আপনি সম্ভবত পর্যাপ্ত পানীয় খাচ্ছেন।

কোন যাদুকরী মন যা সবার কাছে কাজ করে। তিন পায়ের চশমা অনুসরণ করার পরিবর্তে, আপনার শরীরের কথা শুনতে এবং সারাদিন একটি ওষুধ থাকা ভাল, বিশেষত যদি আপনি রোদে উপস্থিত হন, অনুশীলন করুন বা লবণের খাবার বা খাবার খান।

এটি কি প্রচুর জল পান করা ক্ষতিকারক হতে পারে?

হ্যাঁ, জলের অভাব সত্ত্বেও, অল্প সময়ে ক্রমাগত জল পান করার কারণ হতে পারে হাইপোনথেমিয়া, কি হয় সোডিয়ামের রক্ত খুব বেশি প্রবাহিত হয়, যা দুর্দান্ত স্বাস্থ্য হবে। এটি প্রায়শই এমন খেলোয়াড়দের মধ্যে ঘটে যা ইলেক্ট্রোলিটেটে পূর্ণ না পাওয়া যায় বা এমন লোকদের মধ্যে দেখা যায় তারা অনেক প্রয়োজন হয় না।

লি: বিশেষজ্ঞদের দিক থেকে রোজা রাখার এটি সেরা সময়

পানীয় জল শরীরের জন্য সঠিকভাবে কাজ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনাকে দিনে আটটি ব্যাচের দিকে নজর দেওয়ার দরকার নেই। আপনার দেহটি সেরা লক্ষণ: আপনি যদি তৃষ্ণার্ত হন তবে পান করুন; যদি আপনার প্রস্রাব খুব কালো হয় তবে আপনার আরও বেশি ব্যবহার করা উচিত। কীটি যথেষ্ট এবং এমন একটি অভ্যাস বজায় রাখে যা আপনার প্রয়োজনগুলিকে পরিবর্তন করে, সাধারণ উপায় নয়।

বিবি