দেরিতে ঘুম একমাত্র অভ্যাস নয়, তবে সন্তানের মস্তিষ্কের মূল উদ্বেগ।
যখন কোনও শিশু সন্ধ্যা 10 টার পরে সর্বদা ঘুমায়, মিলেলাটোনিন ভুল, স্মরণ করে, উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং হতাশা। একবার তারা গেলে, এটি সাফল্য এবং ক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে।
22.00 এর পরে যদি তারা প্রতিটি দিন মিথ্যা বলে থাকে তবে সন্তানের মস্তিষ্কের সাথে কী ঘটে তিনি বলেন ইনসিটিটুর ইনস্টাগ্রাম পৃষ্ঠায়।
ম্যালাটোনিন শক্ত
মস্তিষ্কের “বন্ধ” করার সময় নেই, শরীর বিশ্রাম নেবে না। ভরাট দীর্ঘ এবং উচ্চ।
বাড়ির আকার বিনামূল্যে নয়
এটি একটি শয়নকক্ষে দ্রুত তৈরি করা হয় – মধ্যরাত পর্যন্ত। যদি কোনও শিশু এই মুহুর্তে ঘুমায় না তবে আকারটি হ্রাস পায়।
পড়ুন:
কর্টিসল স্তর বৃদ্ধি পায়
সকালে ক্লান্তি দিয়ে শুরু করার জন্য, রাগান্বিত হন এবং জাগ্রত হন। এবং তাই – প্রতিদিন।
হ্রাস হ্রাস
বিছানায়, ইমিউন সিস্টেম কাজ করে – এবং রাত “কোষগুলি সরিয়ে দেয়”, লড়াই করে, ভাইরাস এবং পুনরুদ্ধার লড়াই করে।
যখন একটি শিশু ঘুমায় যথেষ্ট না:
অসুস্থ হতে পারে,
ঠান্ডা এবং ভাইরাস পরে পুনরুদ্ধার পুনরুদ্ধার,
শরীরের মোট প্রত্যাখ্যান হ্রাস করা হয়।
অধ্যয়নের দক্ষতা দ্বারা হ্রাস করা হয়
স্মৃতি ক্ষতি ,,, ভিড়, সহ্য করার অনুপ্রেরণা।
মস্তিষ্কের সক্রিয় কাজ বিভ্রান্ত
এতটা চিন্তা করা, স্পষ্টভাবে চিন্তাভাবনা করা, চিন্তাভাবনাগুলি মোকাবেলা করা এবং সিদ্ধান্ত নেওয়া শক্ত।
এখানে বাচ্চাদের এবং বছরগুলির পরামর্শ রয়েছে (আমেরিকান একাডেমির ঘুম অনুসারে::
0-3 মাস -14-17 ঘন্টা
4-11 মাস -12-15 ঘন্টা
1-2-11-14-14 ঘন্টা
3-5-10 বছর 10 ঘন্টা
6-13 বছর 9-11 ঘন্টা
14-17 বছর -8-10 ঘন্টা
18-25-7-9 ঘন্টা
এটি “কর্তৃত্ব” সম্পর্কে নয়, তবে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য, মস্তিষ্ক এবং সন্তানের জীবনের স্থিতিশীলতা সম্পর্কে।
শিশুকে সাফল্য অর্জনের জন্য, তার খাবারের দিকে মনোযোগ দিন। শিক্ষার্থীর ডায়েট স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।
সন্তানের প্রাতঃরাশ খাওয়া, খাওয়া এবং ভীতিজনক এবং রাতের খাবার খাওয়া উচিত। পানীয়গুলি অ-অজানা জলের সাথে সামঞ্জস্য করা উচিত। দিনের বেলা, শিশুর শাকসবজি এবং ফল খাওয়া উচিত।
×