কিছু খাবার সর্বাধিক ফলপ্রসূ হিসাবে পরিচিত, তবে এটি সকালে স্বাস্থ্যের কারণে ভাল বলে জানা যায় না। খালি পেটে অন্যান্য উপকরণ সহ, তারা আপনার শরীরের চিকিত্সা করতে পারে। যদিও কোনও খাবার ক্ষারযুক্ত লবণের মধ্যে সমৃদ্ধ হতে পারে না, তবে মিউসিডিটিতে স্টাফ খান, সকালে ফাইবার এবং চিনি পেটের সমস্যা, শক্তি বা শোষণের অভাব হিসাবে সমস্যা হতে পারে। দিনের শুরুতে, প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং শক্ত খাবারের সাথে প্রাতঃরাশ করা গুরুত্বপূর্ণ। সকালে আপনাকে কী খেতে হবে না তা আমাদের জানান।
টক ফল
ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিটিগুলির ব্যথার ফলগুলি, তবে যদি সেগুলি খালি পেটে খাওয়া হয় তবে তাদের তীব্র অম্লতা পেটকে ব্যাহত করতে পারে। এর ফলে অস্থির হতে পারে, বিশেষত অ্যাসিড রিফ্লাক্সযুক্ত লোকেরা।
কাঁচা পৃষ্ঠা
দরিদ্র পৃষ্ঠাগুলিতে প্রচুর পুষ্টি থাকে এবং একটি মসৃণ ফাইবারও থাকে, আপনি খালি পেট খাবেন যখন এটি ক্ষতিকারক হতে পারে। প্রথম সকালে যিনি সকালে খান তা দ্রবীভূত, বায়ু বা মোপিংয়ের কারণ হতে পারে।
গ্রেওয়োলা বা মুসলি
প্রায়শই লোকেরা এটিকে উপকারী দেখায় তবে গর্মোলায় খুব চিনি এবং তাজা তেল থাকে। সকালে খালি পেটে চিনি দিয়ে ভরা আইটেম খাওয়া শক্তি হ্রাস করতে পারে।
সবুজ স্মোমে
কিলিল এবং পালঙ্কের মতো পৃষ্ঠাগুলি স্বাস্থ্যকর, তবে আপনি যদি সিলি খান তবে তাদের অক্সালেট এবং অনেকগুলি ফাইবার এবং প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। খালি পেটে মদ্যপান ক্যালসিয়ামের বুকের দুধ খাওয়ানো রোধ করতে পারে। এটির সাথে আপনার মসৃণ বা বাতাসের মতো সমস্যাগুলি পূরণ করতে হবে। এটি সর্বদা রান্না করে তাদের রান্না করে।
কেচাপ
আগামীকাল ভারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ভিটামিন সি খুব টকযুক্ত। প্রাতঃরাশ খাওয়ার ফলে পেটের অনুভূতি হতে পারে এবং গ্যাস্ট্রাইটিস বা অ্যাকুল রিফ্লাক্স সমস্যার সময়কালে।
উত্পাদিত
পটাসিয়ামে ভারী ভারী কলা চিনির বেশি থাকে। খালি পেটে খাওয়া রক্তে রক্তে শর্করার পরিমাণ এবং ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা হৃদয়ের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।
