ওয়াশিংটন, ডিসি, ডিসি -র একটি ছবি 14 জুলাই, 2025 -এ ইন্টারনেটে ছবি এবং জ্বরতে ভরা “ক্লান্ত,” চিত্রগুলি দেখায়। ঘাড়ের ঘাড়ের ঘাড়ের মুখ থেকে, যা ঘুমানোর জন্য ঘুমিয়ে থাকা শর্তগুলির সমস্ত শর্ত তৈরি করে – যদিও এটি নিরাপদ। (ফটো ছবি ড্রু অ্যাঞ্জার / এএফপি দ্বারা ছবি তোলা)
ওয়াশিংটন, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র – নেকলেসের ঘাড়ের মুখ থেকে দীর্ঘ সময় ধরে চলাচল করে যা খুব দ্রুত যথেষ্ট ঘুম হয় – যদিও নিরাপদ রুটি রয়েছে।
স্পষ্টভাবে বিকল্পগুলির মধ্যে টার্টক এবং এক্স ঘুমাতে যাওয়ার সমস্ত উপায়কে ওয়ার্কআউট করার জন্য “স্লিপস” প্রস্তুতিতে আরও ভাল যুক্ত করে।
সন্ত্রাসবাদ – কয়েক মিলিয়ন রচনা তৈরি করা – আত্মার সাথে সহায়তা করার জন্য মিডিয়া সম্পর্কিত শক্তি, বিশেষত ফটোফফর্মস রিসেটস্টোর হিসাবে।
পড়ুন: সাদা জল স্থাপনের পরে নেটমিনেসে ক্যান্ডিনেটেড ভলুজার
যাকে ঘুমের ঘুম বলা হয় তার মধ্যে এমন লোকেরা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যারা গলা বা দড়ি বা ব্যাংগুলিতে ঝুলছে এবং বাতাসে তাদের দেহ পরিবর্তন করে।
“যারা তাদের সংকট তৈরি করার চেষ্টা করে তারা এতটাই পরিবর্তিত হয়েছে।
বিশেষজ্ঞরা জোরে জোরে জালিয়াতি তুলে নিয়েছিলেন, চীনা বইয়ের রিডকাস্টার অনুসরণ করে যা গত বছর চীনা ভাষায় অন্য একটি সংস্থা “একই ঘাড়” তে বর্ণনা করে।
কানাডার আলবার্টা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিকাশকারী এএফপিকে বলেছেন, “স্টুপিডস, যা ক্ষতিকারক এবং যুক্তিসঙ্গত হতে পারে” হিসাবে বিভিন্ন লিঙ্গ।
“শক্তিশালী মিডিয়া কীভাবে অযৌক্তিক পরিবর্তন করতে পারে সে সম্পর্কে এটি একটি ভাল উদাহরণ।”
পড়ুন: ফিলিপিনোস তারপর তিনটি বিশ্বে ঘুমায়
আর একটি জনপ্রিয় কাজ হ’ল একটি শয়নকক্ষ থাকা, ক্ষেত্রগুলিকে উত্সাহিত করার উপায় হিসাবে আলোড়িত করা। বিনোদন আরও ভাল ঘুমানো এবং সমাধানের জন্য সুস্বাস্থ্যের উন্নতি থেকে একটি দুর্দান্ত সুবিধা প্রদান করার দাবি করে।
তবে জর্জ ওয়াশিংটনের একটি প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে এর মধ্যে অনেকগুলিই চিকিত্সা জরিপ দ্বারা সহায়তা করে না।
বিশেষজ্ঞরাও সতর্ক করেছেন যে এই অনুশীলনটি বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষত যারা ঘুমের অসুস্থতায় ভুগছেন তাদের পক্ষে, যা ঘুমানোর সময় অবসর গ্রহণ করে।
কিছু বেআইনী ট্রকগুলি একটি শয়নকক্ষ দ্বারা প্রভাবিত হয় নীল চশমা পরতে পোশাক জড়িত – বা লাল, দুটি কিউ ব্যবহার করে এবং দুটি কিউই খায়।
‘নির্ভরশীল’
“আমার লক্ষ্যটি হ’ল ‘সমস্যার ফলস্বরূপ – বিশেষত যেমন এটি ট্যাটটক হিসাবে প্ল্যাটফর্মে দেওয়া হয় – এবং ঘুমাতে অনেক লোককে ধ্বংস করে দেয়,”
“যদিও অন্যান্য পরামর্শগুলি জীবনের সেরা ব্যক্তিদের জন্য নিরীহ হতে পারে তবে তারা যারা ভোগা এবং অন্যান্য সমস্যা রয়েছে তাদের উপর চাপ এবং উদ্বেগ যুক্ত করতে পারে।”
আরও ভাল এবং ঘুমানোর পক্ষে যথেষ্ট এবং সুস্বাস্থ্যের মতো যথেষ্ট ভাল, বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে অর্থোসোমেনিয়ায় যা ঘটে তা সর্বোত্তম প্রস্তুতি একটি সম্পূর্ণ ঘুম।
এরিক ঝুরভার্ড স্কুল বলেছেন, “মঙ্গলভাবের চাপ আজীবন প্রবেশ করা হয়।”
“এমনকি যদি স্বাচ্ছন্দ্যে ঘুমের মধ্যে op ালু হয় তবে আপনার লক্ষ্য হিসাবে পরিপূর্ণতা কঠিন। এমনকি ঘুমের ঘুমও রাত পর্যন্ত রাত পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়।”
পিঙ্কহ্যাম যোগ করেছেন যে ছোট্ট ঘুম সাধারণত “সংশোধন করার জন্য স্ট্রেস” দ্বারা উত্সাহিত করা হয়, সত্য ঘুমের ঘুমের সাথে তুলনীয় নয়।
“যখন আমরা হ্যাক বা স্থায়ী, সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং জোর এবং জোর দিয়ে আমাদের উপর ঘুমের যত্ন নিতে সক্ষম হওয়ার চেষ্টা করি – আশ্চর্যজনক আমরা কঠোর ঘুমাই।
স্বাস্থ্যকর সৌন্দর্য
বেশিরভাগ ওষুধ স্বাস্থ্যের অ -স্বাস্থ্যের বিকাশের দিকে নজর দেয়, “ফ্যাকিক্সেক্সিং” এর সংখ্যা নির্দেশ করে – কখনও কখনও যৌনতা তৈরির জন্য অনলাইন অনলাইনে।
অন্যান্য যৌন আইটেমগুলি খ্যাতি থেকে, টেপ হিসাবে উপাদান প্রচার করে, এটি মেলামোনিনের সাথে তৈরি করে।
এটি অন্যান্য দেশে ব্রিটেন হিসাবে বিধি লঙ্ঘন করা যেতে পারে, যেখানে মেলাটোনিনকে মাদক হিসাবে পাওয়া যায়।
আমেরিকান একাডেমির ঘুমের দক্ষতার সাথে দ্বিমত পোষণকারী প্রমাণগুলি সম্বোধন করে প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুম বন্ধ করতে মেলাটোনিনকে ব্যবহার করতে উত্সাহিত করা হয়।
চিকিত্সা পেশাদাররা ওষুধের প্রভাব সম্পর্কে যত্নশীল – যখন লোকেরা তাদের বিশ্বাসের জন্য নকল বা সম্পর্কিত না হওয়ার পরে আইটেমগুলিতে পরিবর্তন দেয়।
“এই নির্দেশনাটি নন-নন-নন-পেশাদারদের উপর ভিত্তি করে এবং চিকিত্সা প্রমাণের ভিত্তিতে নয়।”
“সত্যিকারের সমস্যা রয়েছে এমন লোকদের জন্য, এই ধরণের পরামর্শ প্রায়শই সংরক্ষণের চেয়ে চাপে যুক্ত করা হয়।”
পরবর্তী পড়ুন
দ্রষ্টব্য: এই পৃষ্ঠায় উত্থাপিত মন্তব্যগুলি পরিচালনা এবং সেবিডেইলিউজগুলির ধারণাগুলি উপস্থাপন বা দেখায় না। আমরা আমাদের পয়েন্টগুলির সাথে সামঞ্জস্য রেখে আমরা যে মন্তব্যগুলি করতে চাই তা চয়ন করার অধিকার রাখছি।
