50 বছর পরে মহিলাদের জন্য প্রচুর প্রাতঃরাশ / © ইউএসপিএলসি
এমি হডসন ডিজিজ একজন খেলোয়াড় তিনি বলেছিলেনএটি 50 বছর পরে, প্রাতঃরাশের জন্য মহিলাদের খাওয়া উচিত।
একজন পেশাদারের মতে, কিছু বয়স রয়েছে। যখন কোনও ব্যক্তি মারধর করে, তখন তার দেহে দুর্দান্ত জাত রয়েছে যা টিস্যু, হাড়, কোষগুলিকে প্রভাবিত করে। অবশ্যই, বয়স্ক ছেড়ে দেওয়া অসম্ভব, তবে জীবনের কিছু পরিবর্তন এবং সঠিক অভ্যাসগুলি সফল না করতে সহায়তা করতে পারে।
এমা হডসন যেমন বর্ণনা করেছেন, পর্যাপ্ত খাদ্য হিসাবে, আপনি পর্যাপ্ত ভিটামিন এবং পুষ্টির সাথে একটি শরীর দিতে পারেন। এবং এটি, এটি বছরের পর বছর প্রদর্শিত সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করে। একজন বিজ্ঞানী হিসাবে একজন পণ্ডিত প্রোটিন, শাকসবজি এবং প্রাণী খাওয়ার জন্য 50 বছর পরে স্ত্রীকে পরামর্শ দেন, কারণ এই বছরগুলিতে শরীর স্নায়ু হারাবে।
সর্বোচ্চ প্রোটিনের প্রতিটি বিশেষজ্ঞ হ’ল 50 বছরের সীমা অতিক্রমকারী মহিলাদের জন্য সেরা খাবার। আমরা বড় হওয়ার সাথে সাথে আমাদের শরীর 10 বছরের জীবনের প্রায় 2-3% পেশী টিস্যু প্রায় মারা যায়। এবং এটি প্রতিরোধের জন্য, আপনি সবচেয়ে ভাল কাজটি করতে পারেন তা হ’ল সর্বোচ্চ প্রোটিন খাওয়া, বিশেষত প্রাতঃরাশের জন্য।
দিন থেকে বিশেষজ্ঞের সুপারিশটি 25-30 গ্রাম প্রোটিন। হ্যাঁ, এটি বলছে যে এমি, দেহটি অ্যারিনো অ্যাসিড উত্পাদন করে তবে পেশীগুলির পক্ষে এটি গুরুত্বপূর্ণ। এবং “এর অংশগুলি” এর একটি ভাল ফলাফল রয়েছে
হাডসন চিনি এবং কলা অর্ধেক, ফুটন্ত, পাখি, মাংস এবং পাতা ছাড়া গ্রীক পাঁজর হিসাবে প্রাতঃরাশের চেক করার পরামর্শ দেন।
যুক্ত:
