এমন খাবার রয়েছে যা ক্যালোরি / © পিক্সাবে রয়েছে
আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনাকে মরতে হবে না এবং হিংস্র মৃতদেহে বাঁচতে হবে না, আপনার কেবল সঠিক খাবারটি বেছে নেওয়া উচিত।
ফুল উজ্জ্বল, উজ্জ্বল ফল এবং শুকনো পাতা খুব কার্যকর নয় এবং এটি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপনি এই খাবারগুলি খেতে পারেন কারণ তাদের শক্তি নেই। একদল খাবারের মতে, প্রতি 100 গ্রামে 100 কিলোক্যালরিভের চেয়ে ফ্যাশনেবল মান দিয়ে সজ্জিত নিম্ন -কোরি কম।
নিম্নলিখিতগুলিতে নিম্ন-প্রভাবের শর্তাদি:
ব্রিটো
ব্রোকলি দরকারী উত্স। মাসম্বা ওবিরিওয়াইরা আভা আলি এনডি মিশরে, কুফ্যাটিকিজা মাভিতামিনী সি, বি 2 এনডি বি 6, কম্যানসো চিতসুলো, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এনডি জিংক। সেরা ছবি, কারণ 100 গ্রামে 100 গ্রাকোলি গ্রাকোলি-এনার্জি।
ফুলকপি
পৃষ্ঠাগুলিতে যা 100 গ্রামেরও বেশি ক্যালোরি সক্ষম রয়েছে তবে এতে ক্যালসিয়াম, ক্যারোটিন, আয়রন এবং অন্যান্য লবণ রয়েছে। কাওফ্লাওয়ারকে সাদা, এবং বাদামী এবং সবুজ হিসাবে পাওয়া যায় না।
মশলা
এই পাতায় ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং বেশ কয়েকটি অ্যান্টিওটিক রয়েছে যা আমাদের কোষগুলিকে রক্ষা করে। আপনি যদি কোনও ছবি অনুসরণ করেন তবে হালকা এবং আরও ভাল খাবারের সাথে 100 গ্রামে 23 বছর বয়সী মরিচ।
আরগুলা
অরুম লাভের দৃশ্য থেকে, আইসবার্গ সালাদকে তুলনা করার সেরা উপায় এটি। এটিতে একটি ভিটামিন সি, আয়রন এবং পটাসিয়াম, পাশাপাশি 100 গ্রাম 100 গ্রাম রয়েছে। এটিতে দ্বিতীয় পণ্যও রয়েছে যা ক্যান্সার এবং টিউমার বিরুদ্ধে কাজ করে। সুতরাং আস্তে আস্তে, আরুকুলা স্বাদ বিশেষ সালাদ সরবরাহ করে। তারা টমেটো এবং মোজারেলা দিয়ে ভাল যায়।
কেচাপ
টমেটোতে 100 গ্রামে কেবল 18 টি টোরি রয়েছে। টমেটোতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রোকক্সাথ্যান্ট রোকক্সিড রোকোয়েন রয়েছে, যা একটি লাল দেয়। ক্যারোটনয়েড সম্পর্কে এগুলি কোনও ব্যক্তির দেহে অ্যান্টি-লিফফফফ্লাম্মম্মমম রয়েছে। এছাড়াও, এই পৃষ্ঠাগুলি পটাসিয়াম সি এর প্রয়োজনীয় উত্স
তরমুজ
95% জলপ্রপাতের জল রয়েছে, যা এটি ওজন হ্রাসের কয়েক -ক্যালি খাবার তৈরি করে। ফলের ফলগুলিতে অনেকগুলি ভিটামিন এ এবং সি থাকে এবং 100 গ্রামে তরমুজ প্রায় 30 ক্যালোরি থাকে। ফলটি এটিকে বোঝায়, তাই এটি একটি বড় খাবারের পরে হালকা লবণ।
সবুজ মটর
নাম্বা টসির কেবল একটি মনোরম স্বাদ নেই, পাশাপাশি কম ক্যালোরি – 100 গ্রামে 69 ক্যালোরি। ধাতু এবং দস্তা অতিরিক্ত মটর খুব কার্যকর হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি পাস্তা, ওয়েব সাইট বা অমলেট যুক্ত করতে পারেন।
বাঁধাকপি
বাঁধাকপির একটি নতুন আইটেম রয়েছে, যা আপনাকে অদৃশ্য বলে মনে হয় না। ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, অন্ত্রের জন্য ভাল। এছাড়াও, লিভারকে বিশুদ্ধ করে এবং সুরক্ষা সুরক্ষা যুক্ত করে।
শরীর হ্রাস করার জন্য যখন আমাদের খাওয়ার দরকার হয় তখন আমরা আগে রেকর্ড করেছি। এই সম্পর্কে আরও পড়ুন খবর।
