কিভাবে একটি দিন খেলবেন: সাতটি গোপনীয়তা

বেশিরভাগ লোক বলে যে তারা এত ঘন্টা ঘুমায় না। তবে ঘুমের রঙ কয়েক ঘন্টার সংখ্যার উপর ভিত্তি করে।

বিশ্রাম এবং এটি বাস্তব মজাদার পরিবর্তন করতে আপনার মতামত পর্যালোচনা করা উপযুক্ত হতে পারে। তারপরে একজন ব্যক্তি সর্বদা আনন্দ এবং শক্তি দিয়ে জেগে থাকে, লিখেছেন পিক্সল্লোস।

যারা ঘুমায় তারা সবসময় ঘুমায়?

ঘুমের মূল্য জানে

যে লোকেরা পুরোপুরি ঘুমাতে পারে তারা পরিস্থিতি হিসাবে ঘুমাতে পারে না।

তাদের শ্বাসে অনেক ভেঙে স্বপ্নগুলি দেখুন। মানুষ, যেমন তারা পারে, তারাও ছবি তুলতে সক্ষম হতে পারে, কারণ তারা তাদের বস্তুগুলিকে প্রাকৃতিক পৃথিবী রাখে।

যে লোকেরা এটিকে মজাদার করে তোলে তারা বুঝতে পারে যে স্বপ্নগুলি তাদের বিবেকের একটি শো।

প্রস্তুতি খুব গুরুত্বপূর্ণ

কেবল ঘুমানো এবং বিশ্রামের জন্য চোখ বন্ধ করার পক্ষে এটি যথেষ্ট নয়। ঘুম ভাল প্রস্তুত করা উচিত। এর অর্থ হ’ল একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই সমস্ত অনুপ্রেরণাগুলি সরিয়ে ফেলতে হবে, যার মধ্যে একটি উজ্জ্বল আলো এবং একটি জোরে ভয়েস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

তাদেরও বিছানার আগে তাঁর ফোনটি রাখা উচিত এবং মধ্যরাত পর্যন্ত ঘুমানো উচিত।

বিছানা থেকে নামার কোনও কারণ নেই

সকালে ওয়াইপারগুলি একজন ব্যক্তির কাছে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই সময়টি যখন তারা ঘুমাতে আসে তখন তারা ঘুমাতে সক্ষম হবে এবং তার পুরো দিনটি এটি ধ্বংস করবে।

এত থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রয়োজন হয় না। এটি উত্তোলন করা, আপনার চোখ খুলতে এবং কিছুটা বিশ্রাম নেওয়া এবং কেবল সতর্কতার সাথে জেগে উঠা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার কী পছন্দ করতে হবে

সর্বদা ঘুমানো এবং তাদের জন্য ঘুমানোর প্রয়োজন হয় না। যদি কোনও ব্যক্তির ঘুমের সমস্যা হয় তবে তার পান করা উচিত – এটিই মূল হরমোন যা বিছানায় শরীরে তৈরি।

যদি মেলাটোনিন পর্যাপ্ত না হয় তবে কোনও ব্যক্তি অতিরিক্ত ওষুধ গ্রহণ করতে পারেন তবে ইতিমধ্যে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি ক্লান্ত হওয়া উচিত

রাতে বিশ্রামের জন্য একজন ব্যক্তির গুরুতর ক্লান্ত হওয়া দরকার।

অনুশীলনের জন্য একজন ব্যক্তির প্রয়োজন এবং তার পেশীগুলি সতেজ করে। এবং যদি কোনও ব্যক্তি প্লুথে থাকে তবে এটি সহজেই ঘুমাতে সক্ষম হবে না এবং এর কারণে সারা রাত মূল্যহীন হবে।

ঘুমাচ্ছে, একজন ব্যক্তির উচিত রাতে হাঁটতে হবে এবং নিয়মিত হাঁটা উচিত। পরিত্যক্ত ধারণাগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করবে।

রাতহীন রাত ভাল

কখনও কখনও কোনও ব্যক্তি এমনকি ঘুমায় না, এবং এর পরিকল্পনাগুলি সেদিন ধ্বংস হয়ে গেছে।

পুরো সরকারকে একটি দুর্দান্ত ভিডিও দেখে বা কফি নাইট পান করে পুরো কম্পিউটারে বসে থাকতে পারে, যা পুরো সরকারের কাছে জমা দিয়েছে। তবে আপনাকে আপনার হাত এবং ফ্রো ডাউনলোড করতে হবে না।

যদি কেউ রাতে সমুদ্রের আগে পালিয়ে যায় তবে সে বড় হবে না। ভাল বোধ করার জন্য, আপনি প্রায় এক ঘন্টা বিকেলে বা সন্ধ্যার আগে বিছানায় ঘুমাতে পারেন।

পড়ুন: বালিশটি বিছানায় কী হওয়া উচিত: পাঁচটি তথ্য

ঘুম খুব গুরুত্বপূর্ণ

অনেক লোক এখনই ঘুমায় কারণ তারা আরও বেশি সময় ব্যয় করতে চায় তবে এটি তাদের সবচেয়ে বড় ভুল।

বিকেলে, লোকেরা কাজ করে এবং এটি তাদের কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা দেখতে পারে না এবং তারা যখন বাড়িতে আসে তখন তারা একটি অবৈধ ক্রিয়াকলাপ যেমন পরিষ্কার করা বা রান্নার অপেক্ষায় থাকে।

যাইহোক, আপনাকে যা করতে হবে তা হ’ল ঘুমানো এবং বুঝতে হবে যে এটি আপনার প্রিয়জনের সাথে খাদ্য বা সংযোগ হিসাবে তাঁর জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। অন্যকে উপেক্ষা করার প্রয়োজন হয় না, অন্যথায় ব্যক্তি দ্রুত অনুভব করতে পারে।