যারা খেতে পছন্দ করেন এবং রান্না করার সময় নেই তাদের জন্য ওটমিল ওটমিল হ’ল সেরা প্রাতঃরাশ।
এটি উপাদানগুলি মিশ্রিত করার জন্য যথেষ্ট, চুলা রাখুন এবং পূর্ব ঘন্টাটির অর্ধেকের জন্য প্রস্তুত।
ওটমিল রান্নাগুলি খুব সুন্দর এবং ঠান্ডা। আপনি বাদাম, শুকনো ফল বা বিভিন্ন ছবি যুক্ত করতে পারেন
এখানে ওটমিলের একটি সাধারণ এবং সুস্বাদু বন্ধু।
ওটমিল রান্না এবং ফল এবং কলা
উপাদান (দুটি অংশে):
ওট ফ্লেক্স – 1 কাপ
দুধ (বা পাতা) – 1 কাপ
একটি ডিম – 1 পিসি
কলা – 1 পিসি
ফল (নতুন বা ফোরডিং) – ½ কাপ
মধু বা জ্বর – 1-2 চামচ। এল।
দারুচিনি – ½ চামচ।
বেক আটা – ½ চা চামচ। (পছন্দ)
এক চিমটি লবণ
মাখন বা চর্বি – ফর্মটি pour ালুন
কিভাবে রান্না
চুলা 180 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড বন্ধ করুন
রান্নার তেল (কিছুটা বা সিল্ক) রাখুন।
একটি পাত্রে, কলা মিশ্রিত করুন, ডিম, প্রিয়, দুধ, সিনন এবং লবণ যোগ করুন। ভাল শুরু
তেল ওটমিল যোগ করুন এবং রান্না করুন, মিশ্রিত করুন।
পড়ুন: আপনি যদি মটরশুটি পছন্দ না করেন তবে আপনি কোন খাবারটি পছন্দ করবেন: ছয়টি সেরা জিনিস
ফল মিশ্রিত করুন (আপনি অন্যকে সজ্জার শীর্ষে ছেড়ে যেতে পারেন)।
ছাঁচের মধ্যে একটি মিশ্রণ .ালা এবং কাঁপুন। আপনি ফল বা কলাও শোভিত করবেন।
এটি মজাদার না হওয়া পর্যন্ত 25-30 মিনিটের জন্য পার্কিং করে এবং এটিতে এটি ইলাস্টিক হয়ে যায়।
পরিবেশন করার আগে কিছুটা শীতল হওয়ার অনুমতি দিন।
ভাল-নির্বাচিত খাবারগুলি শরীরকে অ্যাসিডিটির পরিমাণ হ্রাস করতে, রাগান্বিত ঝিল্লি হ্রাস করতে এবং ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে।
কলাগুলির একটি প্রাকৃতিক শক্তি রয়েছে যা পেটে ব্যাহত করতে সহায়তা করে। তিনি গ্যাস্ট্রিককেও রক্ষা করেন। এবং ওটমিল একটি অ্যাসিড অবেদনিক এবং পেট রক্ষা করে। যাদের অভ্যন্তরীণ কাশি রয়েছে তাদের প্রাতঃরাশ খাওয়ার এটি সর্বোত্তম উপায়।
×