একটি ভাল ফর্ম পেতে খেতে উপযুক্ত – দরকারী নিবন্ধ

সংস্কারের ত্বকে মন, যুবক তৈরি করা এবং কিশোরীর সারাক্ষণ বজায় না রাখার অর্থ গহনা বা ওষুধের স্প্রে নয়। এটি বার্ধক্যজনিত সমর্থন করার সবচেয়ে কার্যকর এবং প্রাকৃতিক উপায়ের সাথে সঠিকভাবে খাওয়া পাওয়া যায়। একজন বিখ্যাত ডাক্তার, ডাঃ মাইকেল গ্রেগার, নাম্বার শুরু করেছেন বিশ্লেষণকী প্রমাণ করে যে খাবারগুলি স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে, কুঁচকে হ্রাস করতে পারে, অন্ত্রের ক্ষতির লক্ষণগুলি নরম করতে পারে এবং এমনকি ধীরে ধীরে।

গ্রেজারের মতে, আমাদের অংশগুলি আমাদের শারীরিক প্রভাবগুলিকে এবং বিশেষত ত্বককে প্রভাবিত করে। বৈজ্ঞানিক জরিপগুলি প্রমাণ করে যে গাছপালা তৈরি গাছগুলি যা বেশিরভাগ বার্ধক্যের শুরু হয়। এটি একটি ঝরনা, ফল, মটরশুটি এবং বাদামে বেশিরভাগ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি কারণ। তারা ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি মিশ্রিত করে – অণুগুলি যা কোষগুলিকে ধ্বংস করে এবং বৃদ্ধ বয়সে সহায়তা করে।

বিশেষত খুশি মাইকেল গ্রেজার ছেলেরা stru তুস্রাবের শেষে মহিলাদের যত্ন করে। পরিসংখ্যান অনুসারে, 45-55 বছর বয়সী বয়স্ক মহিলাদের 85% পর্যন্ত তাপমাত্রা, ঘাম, নমনীয়তা, রূপান্তর এবং থাকার ব্যবস্থা হিসাবে পরিবর্তন হিসাবে অপ্রীতিকর লক্ষণগুলির মুখোমুখি হয়েছিল। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ওষুধগুলি লক্ষণগুলি হ্রাস করতে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, গ্রেল আঁকড়ে, স্বাস্থ্যকে খাওয়ানোও ঘন্টাগুলির পরিবর্তনগুলি মোকাবেলায় সহায়ক উপকরণ হতে পারে।

ওষুধের বিষয়ে আলোচনার পরিবর্তে গ্রেয়ার সয়া, মটরশুটি এবং ঝাঁকের বীজে অবস্থিত ফাইটেস্টোপেনসাইনসজেনগুলিতে স্বীকার করে। এই প্রাকৃতিক রূপটি স্নানের সময় হরমোনের পরিমাণ হ্রাস করতে, পেটের রোগ হ্রাস করতে এবং মহিলাদের অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে ডুমে খাওয়া হয় এমন মহিলারা প্রায়শই বেশ কয়েক সপ্তাহের মধ্যে বৃহত্তর কম পরিবর্তন দেখতে পান। এছাড়াও, এই জাতীয় খাবারগুলি কোলেস্টেরল এবং চাপকে সহায়তা করতে পারে – এবং এটি সাধারণত stru তুস্রাবের সময়কালে সবচেয়ে বেশি ছিটিয়ে দেয়।

বৃদ্ধ বয়স কমাতে এবং কুঁচকানো আঘাতের জন্য পণ্য

সবুজ এবং হলুদ পাতা

শাক এবং ব্রোকলি হিসাবে সবুজ পাতা, পাশাপাশি হলুদ পাতা (হলুদ মরিচ হিসাবে) যুগে যুগে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। চিকিত্সা জরিপগুলি ইঙ্গিত দেয় যে যে মহিলারা প্রতিদিন এই এসএপিএসের দুটি অংশ খান তাদের চোখের চারপাশে কয়েকটি কুঁচকানো থাকে, যার মধ্যে “এ” গুজ “পাউস” থাকে।

বাদাম এবং ফসল

বাদাম, বিশেষত বাদাম হ’ল স্বাস্থ্য তেল, ভিটামিন এবং এনজাইমগুলির একটি শক্তিশালী উত্স যা অতিবেগুনী ত্বকের সুরক্ষা বাড়ায়। দিনে দুটি বাদাম ব্যবহার করে সূর্যের শক্তি হ্রাস করতে এবং ত্বকের কাঠামো পরিবর্তন করতে সহায়তা করে।

ফসলের সাথে জ্বালানী উড়ে গেছে

ফ্ল্যাকসিড হ’ল আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস যা ওমেগা -3 অ্যাসিডগুলিতে সহায়তা করে। তাজা ফসল এবং তেল ত্বককে ভেজাতে এবং এর কঠোরতা হ্রাস করতে, একটি মসৃণ পৃষ্ঠ যুক্ত করতে সহায়তা করে। ওষুধের পরীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন তারা ত্বক এবং আর্দ্রতায় ছয় সপ্তাহের একটি উজ্জ্বল ফ্যাট ব্যবহার করে।

সয়া এর পণ্য

সয়া পণ্যগুলি, টোফু, তাপ এবং দুধ হিসাবে আইসোফ্লাস্রোনেলস – এস্ট্রোজেনের সাথে ইস্ট্রোজেনের সাথে ফাইটিজ্রোজেন রয়েছে। এটি শরীরের পরিবর্তনের লক্ষণগুলি হ্রাস করে, বিশেষত, ভ্রমণের আকার হ্রাস করে এবং হরমোনগুলি নিষ্পত্তি হয়। এছাড়াও, গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিনের ওষুধের ব্যবহার ব্যবহার করে যা ত্বকে স্থানান্তরিত হতে এবং কুঁচকির গভীরতা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

কোকো

সবাই জানে না, তবে কোকোয়ায় ত্বকে বিশেষ পদার্থ রয়েছে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি শক্তিশালী উত্স, বিশেষত ফ্ল্যাভোনয়েডস যা ইউভিতে ত্বককে রক্ষা করতে এবং কুঁচকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। কোকো বা গা dark ় কোটের নিয়মিত খাওয়া (উপরের কোকো) রক্তের ওজন এবং সাদা হাইড্রেশন উন্নত করতে পারে। অতএব, আপনার ডায়েটে কোকের কাপ ছাড়াও ত্বকের স্বাস্থ্যের সর্বোত্তম উপায় হতে পারে।

গ্রিন টি

আরেকটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হ’ল গ্রিন টি। এটিতে এমন একটি হেকেন রয়েছে যা ত্বককে অতিবেগুনির বিপদ থেকে রক্ষা করতে এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়া হ্রাস করতে সহায়তা করে। দিনে দুই বা তিন কাপ গ্রিন টি খাওয়া ত্বকের স্বর পরিবর্তন করতে পারে এবং লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।

চেরি এবং ফল

চেরিরি এবং অন্যান্য ফল যেমন সেলারি, রাস্পবেরি এবং স্ট্রবেরি এবং সেরা অ্যান্টিঅক্সিডালগুলি যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এই ফলগুলিতে কলার্জের সংমিশ্রণে ভিটামিন সি মূল্যবান রয়েছে যা ত্বকের তদারকি করে। এই জাতীয় ফলের নিয়মিত ব্যবহার আপনাকে অন্ধ হতে দেয়, এর স্থিতিশীলতা এবং কুঁচকির গভীরতা হ্রাস করে।

বৃদ্ধ বয়সে এড়াতে খাবার থেকে নেওয়া উচিত নয়

যে জিনিসগুলি হ্রাস পায় সেগুলি ছাড়াও তাদের স্পনসরড মদ্যপানকে এটিতে সীমাবদ্ধ করাও গুরুত্বপূর্ণ। গ্রেগারের মতে এটিতে একটি ডিশ ওয়াশার, চিনিযুক্ত পুষ্টি, প্রাণীর মাংসের পাশাপাশি তাপমাত্রায় রান্না করা সমস্ত কিছু গ্রিল বা তেলে কাঁপানো অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

এটি এই জাতীয় আইটেমগুলি মেরামত করার প্রক্রিয়াধীন কারণ এটি শেষ জিনিসগুলি সমাধান করার কারণ হয় (বছরগুলি – একটি শারীরিক অনুশীলন) তৈরি করা হয়। এই আইটেমগুলি কোলাজেন এবং ইলাস্টিনকে ধ্বংস করে – প্রোটিনগুলির ত্বকের সমস্যা রয়েছে। ফলস্বরূপ, এটি বাজে কথা, কুঁচকানো সুদর্শন হয়ে ওঠে এবং পেশীগুলি হ্রাস পায়।

আরেকটি বিকাশ হ’ল দেহে দ্রুত বৃদ্ধি পায়, যা সাধারণত আরও তীব্র প্রাণী হয়, তেল এবং ক্যান্ডি উত্পাদন করে। পরিবর্তে, সমস্ত উদ্ভিদের সাথে খাবার, পরিবর্তে, প্রদাহ হ্রাস করে এবং স্বাস্থ্যকে কেবল ত্বক এবং হার্ট সিস্টেমকেই হ্রাস করে।

কীভাবে খাদ্য বৃদ্ধ বয়সকে প্রভাবিত করে

বিজ্ঞানীদের মতে, প্রায় 25% পর্ন রুট জিনগুলির উপর নির্ভর করে। অন্যরা হ’ল খাবার, অনুশীলন, তন্দ্রা, চাপ সহ একটি জীবনযাত্রা। এ কারণেই, গ্রেজারের উপর নির্ভর করে ব্যয়বহুল অর্থ সাশ্রয় করার দরকার নেই, যদি আপনি কোনও পছন্দসই খাবার খেতে থাকেন তবে ঘুমাতে এবং চলাফেরা করতে উপেক্ষা করুন।

এটি প্রয়োজনীয় আইটেমগুলি দেখার জন্য প্রচার করে: খাবারের জন্য আরও কিছু গাছ যুক্ত করুন, প্রাণীর পরিমাণ হ্রাস করুন, খাবার এবং চিনি হ্রাস করুন এবং ঘুম এবং বিশ্রাম পরিবর্তন করুন। এমনকি অনুশীলন করা – প্রতিদিন ভ্রমণ, প্রসারিত বা অনুশীলন – কয়েক সপ্তাহের মধ্যে শরীরের বাকী অংশগুলিতে ভাল ফলাফল হয়।

সেলিকুলার খাবারগুলি স্বাস্থ্যসেবা নয় এবং একটি বৃহত উপকরণ যা আপনার যুবক হতে সহায়তা করে। অলৌকিক অলৌকিক ঘটনা বা মানগুলি দেখার পরিবর্তে আজই আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন। কোকো, সয়াবিন এবং ফল সহ উদ্ভিদের কয়েকটি কারণ যুক্ত করুন এবং আপনি আপনার ত্বকের সেরা পরিবর্তনগুলি এবং আরও ভাল উত্তোলন দেখতে পাবেন।