এই বছর ছেড়ে যাওয়া বন্ধ করতে চান? সহায়ক উপায়গুলি থেকে এ পর্যন্ত প্রমাণিত এটিই

বেশিরভাগ লোক যারা ভুল করে আমি ছাড়তে চাইতবে কীভাবে আরও ভাল করা যায় সে সম্পর্কে খুব সামান্য দিকনির্দেশনা রয়েছে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, সাম্প্রতিক প্রতিবেদনগুলি অনুমান করে যে যুবকদের 5.9% সঙ্গে প্রবীণদের 4.5% বর্তমানে একটি ভিইপিএ। তবে এই বিভাগটি বিশ্বজুড়ে বিভিন্নতা। ব্রিটেনে, প্রায় 7.8% যুবক সঙ্গে প্রাপ্তবয়স্কদের 11% Vep। সম্পূর্ণরূপে সহজ, এবং কীভাবে বুঝতে হবে তা জানার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।

8 জানুয়ারী, 2025 এ, পেশাদার এবং স্বাস্থ্য প্রোগ্রামগুলির একটি গ্রুপ একটি প্রতিবেদন মুদ্রণ করে যা এটি উপলব্ধ করে তোলে লোকদের নিকোটিনকে ছাড়িয়ে যাওয়া বন্ধ করতে সহায়তা করার জন্য। কথোপকথন জিজ্ঞাসা জীবন ছিল মুটোমোরর সাই হার্টম্যান-বয়েস উমুস অমার্স্ট এবং তামাক প্রাপক তামাক থেকে আইলসা বাটলার সঙ্গে নিকোলা লিন্ডসন অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয় থেকে – যারা সকলেই এই প্রতিবেদনটি রেকর্ড করেছেন – এর প্রধান উপায়গুলি ব্যাখ্যা করার জন্য।

“কোচরানের মন্তব্য“যেহেতু এটি সাধারণত একটি সোনার মান গণনা করা হয় He

গলে যাওয়া বন্ধ করার প্রধান উপায়গুলি কী কী?

আমাদের প্রতিবেদনগুলি ছয় মাস বা তারও বেশি সময় ধরে লোকদের খালি থাকতে সহায়তা করার উপায়গুলি দেখায়।

আমরা খুঁজে পেয়েছি যে শাস্ত্রটি তরুণদের ওপলেট থেকে মুক্ত ভাঙতে সহায়তা করতে পারে। এই প্রোগ্রামগুলি প্রায়শই সুপারিশ করা হয়, ছাড়ার বিষয়ে দরকারী পরামর্শ দ্বারা সমর্থিত, যা সরাসরি মানুষের কোষগুলিতে দেওয়া হয়।

অবস্থান থেকে প্রতিটি বিধান অন্য পোপের সাথে ঘটেছিল এই বন্ধ। লোকেরা প্রোগ্রামটিতে সাইন ইন করতে পারে, যা তাদের প্রতিদিন পাঠিয়ে দেবে, পাঠ্য যা তাদের থামাতে সহায়তা করে।

এই অ্যাপ্লিকেশনটির দৈর্ঘ্য কোনও ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। এদিকে, শিক্ষা কিশোর ও কিশোর -কিশোরীদের মধ্যে এটি চেষ্টা করবে। আরও প্রমাণ এবং দেখুন যে এই সফ্টওয়্যারগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এবং কিছু পাঠ্য প্রোগ্রাম প্রয়োগ হিসাবে কাজ করে কিনা।

ছাড়ার আরও একটি সেরা উপায় আমরা পাঠ এবং ওষুধের মাধ্যমে দেখেছি কর্নারমার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং অন্যান্য দেশে চ্যান্টিক্স হিসাবে লেখা। এটিতে একটি বড়ি রয়েছে যা কেবল medication ষধের সাথে উপলব্ধ বেশিরভাগ বিষয় কার্যকারিতা সহ প্রদর্শিত হয়েছে ধূমপান বন্ধ করতে। ভ্যারিকলাইন কাজ করে সৈকতের “উপকারী” সীমাবদ্ধ করতে। অতিরিক্ত প্রমাণ হ’ল ওষুধটি গলে যেতে সহায়তা করে এবং যদি তারা এটি ব্যবহার করে তখন তাদের সবচেয়ে খারাপ অসুবিধা হয়।

ভ্যানিকলাইন এমন লোকদের তুলনায় একটি ভাল ছাড়ার অতিরিক্ত সুযোগের শ্যুট করতে দেখা গেছে, যারা চলে যাওয়ার জন্য ওষুধ পান না তাদের তুলনায়। বার্তার হস্তক্ষেপ 30%এ ছাড়ার সুযোগটি যুক্ত করতে উপস্থিত হয়েছিল।

এগুলিই একমাত্র উপায় ছিল যে এগুলি পর্যাপ্ত প্রমাণ যে তারা ছয় মাস বা তারও বেশি সময় ধরে লোককে সহায়তা করতে পারে তবে বেশিরভাগ বিষয় পাওয়া যায়।

ছিদ্র হয়?

যারা ধূমপান করেন তাদের পক্ষে প্রমাণগুলি যে নিকোটিনের বিনিময় করে তাদের স্বাস্থ্য পরিবর্তন করুন এবং তাদের সাহায্য করুন নিজেকে বাড়িতে তৈরি করুন।

তবে, তবে এমনকি যদি তারা ধূমপানের চেয়ে বেশি ক্ষতি না করেরিকোটিন উত্পাদন করে একটি গুরুতর আঘাত হতে পারে stru তুস্রাব বা ধোঁয়ার চেয়ে বেশি।

যে লোকেরা ধূমপান বন্ধ করত চলন্ত বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিলএছাড়াও। এমন অনেক লোক আছেন যারা আলিঙ্গন করেন যারা ধূমপান করেন না – তাদের কাছে অঞ্চলটি বিপজ্জনক হতে সক্ষম হবে।

অনেক লোকের যারা চলা বন্ধ করতে চান তাদেরও প্রয়োজন অর্থ সাশ্রয় করুন এবং আরামদায়ক হন।

ওষুধের উপর জোর দেওয়ার ক্ষেত্রে, মূল্যহীন দাবি করা অসম্ভব। একটি পালকের ঝাঁকের হুমকিগুলি খুব আলাদা, ডিভাইসের ধরণ এবং ভিতরে কী পাওয়া যায় তার উপর নির্ভর করে।

যে লোকেরা কেবল নিশ্চিত করে যে তারা প্রক্রিয়া এবং পরীক্ষিত পণ্যগুলি ব্যবহার করছে মানুষের স্বাস্থ্যের উপযুক্ত সুরক্ষা।

নামমাত্রের চেয়ে পানীয় এবং অন্যান্য জিনিস poured েলে দেওয়া ওষুধ সম্ভবত ওপিওয়েডসতারা উচ্চতার চেয়ে সবচেয়ে খারাপ বিরক্তির সাথে আসে।

প্রতিবেদন থেকে পরিষ্কার মন কী?

আমাদের যদি পর্যাপ্ত প্রমাণ না থাকে তবে গবেষকদের কারণে কীভাবে লুণ্ঠন বন্ধ করতে হবে সে সম্পর্কে উত্থান করা শক্ত। একটি সমীক্ষা দুপুর প্রতিশ্রুতি দেয় একটি বার্তা প্রোগ্রামবিশেষত যখন আপনি তরুণরা ব্যবহার করেন, পাশাপাশি ওষুধও কর্নারযা লোকেরা স্বাস্থ্য সহায়তা থেকে ওষুধ পেতে পারে।

প্রমাণ আছে যে সাইটাইন সাইটিনি সাহায্য করতে পারেএছাড়াও, তবে এটি এখনও মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পাওয়া যায় নি একটি ভার্নাইন হিসাবে, ক্রেশন, সাইওয়্যার মলম প্রতিরোধের জন্য কাজ করে।

এবং ধূমপান, প্রায়শই মানুষ প্রায়শই চলে যাওয়ার চেষ্টা করছি আপনি সফল হওয়ার আগে। ফলস্বরূপ, আপনি যদি উপবাস বন্ধ করতে চান, এবং আগে চেষ্টা করেছেন তবে কাজ করেননি, হাল ছাড়বেন না।

আমরা আরও জিজ্ঞাসা করি যে অনেক লোককে যদি তারা ব্যবহার করে তবে ধূমপান বন্ধ করা উচিত নয় নৈতিক সমর্থন সহ ওষুধের সংমিশ্রণ – উদাহরণস্বরূপ, হাসপাতালের সহকারী বা ব্যবহারকারী প্রশিক্ষকের কাছ থেকে। একই হতে পারে যাতে লাফানো বন্ধ করুন। আপনি যদি হাল ছেড়ে দিতে চান, যতক্ষণ না আপনার স্বাস্থ্যসেবা বা মসৃণ বা বাছাইয়ের কাজের বিধান শুরু করার জন্য ভাল জায়গা হতে পারে।

যারা ধূমপান করেন তাদের থেকে প্রক্রিয়াটি কীভাবে আলাদা হয়?

যারা গবেষকরা ধূমপান বন্ধ করতে সহায়তা করার জন্য কাজ করেন তাদের সাথে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে উঠতে সহায়তা করে।

এটিকে হস্তক্ষেপ হিসাবে নিশ্চিত করার জন্য কোনও টেকসই সাক্ষী নেই যা লোকেরা ধূমপান বন্ধ করতে সহায়তা করে এবং যদি তাদের কোনও সমস্যা হয়। ই -সিগারেট গঠনের পরিবর্তন হিসাবে একই হস্তক্ষেপ হতে পারে – হিসাবে এতে শীতল বিড়ালের পরিমাণ হ্রাস করতে – তারা লাফিয়ে লাফানো বন্ধ করতে সহায়তা করতে পারে। তবে সেরা গবেষণা গুরুত্বপূর্ণ।

যারা ধূমপান বন্ধ করতে পাঠাতে শুরু করেছিলেন তাদের অবশ্যই নিশ্চিত হওয়া উচিত যে ধূমপান ছাড়ানো ধূমপানে ফিরে আসে না।

সিগারেট ধূমপান একটি বিপজ্জনক অনুমোদিত গাছের চেয়ে বেশি, ভ্যাপেটিন-চুলা, কারণ বেকিংয়ের কারণে ধূমপানের কারণে সৃষ্ট রোগ। ইঁদুর আপনাকে সমস্ত কিছুর তাপমাত্রায় প্রভাবিত করে না। সুতরাং, সিগারেটগুলি লোকদের অসম্মতি জানাতে সহায়তা করার জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়।

আছে মানুষের গল্প এটি করছেতবে কেউ এই পাঠটি আবার চেষ্টা করেনি কারণ এটি হ্রাস পেতে পারে। সিগারেট মেরে 2 জন ব্যবহারকারীর মধ্যে 1 জন যারা থামেনি এবং কাছাকাছি অন্যদের আঘাত ধূমপান যৌনতা। তাদের ঘুষগুলি চিহ্নিত করা হয়েছে এমন কোনও মঙ্গল থেকে দূরে।

এক ধরণের রোগ এবং প্রতিরোধ নিখরচায় সহায়তা সরবরাহ করে যারা তামাকের ব্যবহার বন্ধ করতে চান তাদের কাছে – এই অংশ হিসাবে, স্থগিত সহায়তা সরবরাহ করে।

জেমি হার্টম্যান-বয়েসস্বাস্থ্য প্রচার এবং প্রক্রিয়া সহকারী অধ্যাপক, উমিস আমাচস্ট; আইলসা আর বাটলারএকটি পোস্টডোকিক এবং ধৈর্য সহকারে, অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়এবং নিকোলা লিন্ডসনঅধ্যাপক সহকারী, স্বাস্থ্য স্বাস্থ্য স্বাস্থ্য বিজ্ঞানের একটি নিমপিফিল্ড, অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়। গল্পটি বঞ্চিত হয়েছে আলোচনা অ্যাপলের অনুমতি অধীনে। পড়ুন মূল গল্প।