উদ্ভিদগুলি এই আপেলগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, কালো চা এবং চকোলেটগুলি হৃদয়ের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারে

আমরা সর্বদা “স্বাস্থ্যকর খাওয়া” খেতে অনুপ্রাণিত হয়েছি – তবে এর অর্থ কী? এমনকি চিকিত্সকরাও কখনও কখনও সহায়ক পরামর্শের পরামর্শ দেওয়া কঠিন, যা বিশেষ পুষ্টিগুলিতে সহায়তা করে এবং মানুষ কী আশা করতে পারে।

একটি সমীক্ষার উত্তর দেওয়া শুরু হচ্ছে। একসাথে কর্মীদের সাথে, আমি তদন্ত করা হয়েছে ফ্ল্যাভিন -3-ওল্টস গ্রুপ রক্তচাপকে সহায়তা করতে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে কিনা। প্রতিক্রিয়া দৈনিক তেলগুলির হৃদয়ের হৃদয় রক্ষার একটি বাস্তব সম্ভাবনা থাকতে পারে।

ফ্ল্যাভান -3 -ওলস – কখনও কখনও ফ্ল্যাভানলস বা কেটবিটস বলা হয় – এবং প্রাকৃতিক সম্পদযুক্ত ফ্ল্যাভোনয়েড পরিবার। এগুলি উদ্ভিদের পণ্যগুলির অংশ এবং তাদের হালকা এবং কীটপতঙ্গ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

আমাদের জন্য, তারা কিছু খাবার আমরা সবচেয়ে ভাল জানি: গ্রিন টি, আঙ্গুর, আপেল, এমনকি অন্যান্য ফল, এমনকি অন্যান্য ফল, এমনকি অন্যান্য ফল, এমনকি অন্যান্য ফল, এমনকি অন্যান্য ফল, এমনকি অন্যান্য ফল, এমনকি অন্যান্য ফল, এমনকি অন্যান্য ফলের এমনকি অন্যান্য ফলও। এটি স্বাদ কালো চকোলেট বা শক্তিশালী চা স্বাদে অনুতাপ বা ব্যথা করে? কর্মক্ষেত্রে ফ্ল্যাভান -3-অল্টস।

বিজ্ঞানীরা তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি আগ্রহী ছিলেন। 2022 সালে, কসমস পরীক্ষা । আমাদের অধ্যয়ন রক্তচাপ এবং বিমূর্ত (রক্তনালীগুলি এবং রক্তের উত্তর) থেকে গভীর, সংবেদনশীল চাপ এমনকি খনন করতে শুরু করে।

আমরা 5,200 এর অংশগ্রহণকারীদের সাথে সম্পর্কিত 145 টি পরীক্ষা থেকে ডেটা বিশ্লেষণ করেছি। কোর্সটি কোকো, আঙ্গুর, আপেল সহ ফ্ল্যাভান -3-ওল-ভারী খাবারের চেষ্টা করেছে এবং প্রবেশের কাজের দড়ি গিলে ফেলেছে।

এই কোর্সটি অল্প সময় থেকে এসেছে (একবার একবার ডোজ) দীর্ঘ সময় বা মাসের জন্য হস্তক্ষেপ না হওয়া পর্যন্ত। প্রায়, অংশগ্রহণকারীরা প্রতিদিন প্রায় 586 মিলিগ্রাম ফ্ল্যাভান -3 -এস ছিলেন; কালো চকোলেট, দুটি চা চামচ কোকো বা বেশ কয়েকটি আপেল দুটি বা তিনটি শীটে যতটা পরিমাণ পাওয়া যায়।

নিয়মিত -3-ওল্টস পান করা অফিসে 2.8 মিমিএইচজি সিস্টোলিক (বড় হাতের সংখ্যা) এবং 2.0 মিমিএইচজি ডায়োপোলিক (নীচের সংখ্যা) রক্ত তৈরি করে।

তবে যারা রক্তচাপ বা রক্তচাপ দিয়ে শুরু করেছিলেন তাদের পক্ষে এর সুবিধাগুলি আরও বেশি ছিল এবং 6-7 মিমিএইচজি সিস্টোলিক এবং 4 মিমিএইচজি ডায়াস্পিক পর্যন্ত হ্রাস করে। অন্যান্য ওষুধের জটিলতার অনুরূপ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে স্ট্রোক সহ।

আমরা দেখতে পেয়েছি যে এফএমডিতে 1.7% বৃদ্ধি পেয়ে ফ্ল্যাভান -3-ওলস সক্রিয় সক্রিয় রয়েছে। এটি এমনকি প্রথম রক্তের চাপও বলে মনে হয়েছিল, যার অর্থ এই জিনিসগুলি বিভিন্ন উপায়ে রক্তনালীগুলি রোধ করতে সহায়তা করবে।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অস্বাভাবিক এবং প্রায়শই শান্ত ছিল, প্রায়শই কেবল ছোটখাটো স্রাবকারীদের সাথে, আপনার ডায়েটে ফ্ল্যাভিল -3-ভোল-ট্যাগগুলির মশলা যুক্ত করার ইঙ্গিত দেয় যা প্রায়শই নিরাপদ।

হৃদয় হৃদয় সমর্থন

এমনকি সুবিধাগুলি রক্তচাপের জন্য খুব সুপরিচিত ছিল, এমনকি যখন সাধারণদের নৈমিত্তিক পড়ার লোকেরা স্নায়ু বাহিনীতে পরিবর্তন দেখেছিল। এটি ইঙ্গিত দেয় যে ফ্ল্যাভান -3-ওলগুলি হৃৎপিণ্ডের সমস্যাগুলি শুরু করার আগে রোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

যদিও রক্তচাপ বিশ্বব্যাপী অন্য হার্টের অবস্থার মধ্যে একটি, যদিও গুরুতর অসুস্থতার জন্য যোগ্যতা অর্জন করবেন না (140/90 মিমিএইচজি বা উচ্চতর)। সর্বশেষ পরামর্শ ইউরোপীয় কার্ড থেকে এখন স্বীকৃতি দিয়েছে যে এমনকি “রক্তচাপ (120-139 সিস্টোলিক এবং 70-89 ডিস্টলিক) অতিরিক্ত ঝুঁকি বহন করে।

জীবনের পরিবর্তনগুলি, বিশেষত খাওয়া এবং ব্যায়ামের জন্য, প্রাথমিক পদ্ধতিগুলির মতো চিকিত্সকরা দ্বারা উত্সাহিত হয়। তবে রোগীদের এবং স্বাস্থ্যের অফারগুলিতে প্রায়শই কোনও বৈধ গাইডেন্স থাকে না, যা খাবারগুলি এটি পরিবর্তন করে। আমরা যা খুঁজে পাই তা হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়তা করার একটি সহজ, দৃ inc ়প্রত্যয়ী উপায় তৈরি করার জন্য ফ্ল্যাভিং -3-ওলকে নির্দেশ করতে এটি অর্জন করতে এটি অর্জন করতে সহায়তা করে।

ঠিকানা সম্পর্কে কি

একটি গবেষণায় অতিরিক্ত বা ফ্ল্যাভান -3-ওল ওষুধ চেষ্টা করা হয়েছে, তবে এগুলি প্রায়শই সমস্ত খাবার যেমন সমস্ত খাবার বা কোকোয়ের চেয়ে কম দেখায়। এটি হতে পারে কারণ সমস্ত খাবারের কিছু মেডিকেল একসাথে কাজ করে, স্যাপ এবং সফল হতে সহায়তা করে।

এদিকে, অতিরিক্ত ফ্যাটের পরিবর্তে খাবারের পরিবর্তে খাবার খুঁজে পাওয়া ভাল খুঁজে পাওয়া নিরাপদ এবং আরও কার্যকর বলে মনে হচ্ছে, কারণ রোদটি বোঝা যায় না।

আমরা যে পাঠটি পর্যালোচনা করেছি তা হ’ল প্রতিদিন 500-600 মিলিগ্রাম ফ্ল্যাভিন -3-ওলস এর সুবিধাগুলি দেখার জন্য যথেষ্ট হতে পারে। আপনি এটি দুটি বা তিন কাপ চা, এক থেকে দুটি ভারী আপেল, ফ্ল্যাভান -3-পুরানো-ওল-ফোরেজ সহ দুটি চা চামচ সহ এক থেকে দুটি ভারী আপেলের সংমিশ্রণে এটি অর্জন করতে পারেন।

প্রতিদিন সামান্য পরিবর্তন হয়, তবে, যদি বিক্রয় আসনটি কালো চকোলেট বা অতিরিক্ত চা যুক্ত করা হয় তবে সময়মতো আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। কারণ ফ্ল্যাভান -3-ওল খাবারের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে, বাড়ি থেকে আপনার রক্ত পর্যালোচনা করা আপনাকে আরও খারাপ করে তোলে কিনা তা দেখতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

প্রচুর পরিমাণে গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত ডায়াবেটিসে, যদিও ফলাফলটি সম্পর্কিত ছিল না। আমাদেরও বুঝতে হবে যে ফ্ল্যাভান -3-এএলএস কীভাবে ওষুধের সাথে যোগাযোগ করেছিল এবং যদি প্রধান সুবিধাগুলি অন্যান্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে একত্রিত হতে পারে।

তবে প্রমাণগুলিতে পুষ্টিকর খাবারের অংশ হিসাবে ফ্ল্যাভান -3-ওল প্রমাণ করার পর্যাপ্ত ক্ষমতা রয়েছে। সিডিপ্যান্টদের ব্যবহারিক পদ্ধতি, রোগীদের জন্য সস্তা জীবনযাত্রার প্রয়োজন হয়, যার ফলে চিকিত্সা হিসাবে খাদ্য গঠনের ফলস্বরূপ।

অবশ্যই, ফ্ল্যাভান -3-ওল্টস কোনও যাদুকরী পরিবর্তন নয়। সবার জন্য ওষুধ প্রতিস্থাপন করবে না। তবে অন্যান্য স্বাস্থ্যের অভ্যাসের সাথে মিশ্রিত, তারা সদর্থকতা – পাশাপাশি সুস্বাদু – হৃদয়ের স্বাস্থ্যের সংযোজন সরবরাহ করতে পারে। এবং বেশিরভাগ স্বাস্থ্য ফ্যাশনের বিপরীতে, এটি কেবল অলৌকিক বা ব্যয়বহুল গুঁড়ো সম্পর্কে নয়। এটি আমাদের সম্পর্কে ইতিমধ্যে তাদের সাথে আমাদের খাবারগুলি সম্পর্কে, ইচ্ছাকৃতভাবে ব্যবহারকারীরা।

খ্রিস্টান এবং প্রোডাসিয়াস, মেডিকেল বিভাগ ও পরীক্ষা বিভাগ, সূর্যের সূর্যের।

গল্পটি প্রথম মুদ্রিত হয়েছিল আলোচনা।