মিথ্যা 1: আপনার ভিটামিন ডি এর পরিমাণ নিয়ে সতর্ক হওয়া উচিত
ভিলিজেন ডি, “ভাইলাজনার বলেছেন,” তিনিও ডাইডেন। – ভিটামিন ডি এবং পুষ্টি যা শরীরের ভাল হাড় থাকা দরকার। এটি শরীরকে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শোষণ করতে এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ সংশোধন করতে সহায়তা করে, যেমন এটি সুরক্ষায় রয়েছে। এমনকি ভিটামিন ডিও একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ সম্পাদন করে, আরও শরীরে ক্যালসিয়াম দ্বারা জমা হতে পারে।
এর মতো আইটেমের সর্বাধিক সাধারণ ফলাফল হ’ল রক্ত-সংঘটিত হাইপারক্যালসেমিয়ায় ক্যালসিয়াম জমা করা, যা বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব, দুর্বলতা এবং দুর্বল হতে পারে। খুব কঠিন, রেনালের ব্যর্থতায় হৃদরোগের সমস্যা হতে পারে।
অতএব, যেহেতু বয়স্কগুলি কোনও দিনে 4000 আইইউ (বা মাইক্রোগ্রাম) এর বেশি নাও হতে পারে এবং শিশুরা প্রতিদিন 2000 আইইউ (50 মাইক্রোগ্রাম) এর বেশি নয়।
মিথ 2: প্রত্যেককে অ্যামিভিটামিন পান করতে হবে
ভিলিজেনো বলেছিলেন, “যদিও অনেক লোক ভিটামিন এবং এনজাইম সরবরাহ করার জন্য আরও মূল্যবান হতে পারে তবে আমরা আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে দেই না, মেডিকেল ডায়েটে আমাদের অনেকগুলি বিষয় বিবেচনা করা উচিত,” ভিলিজেনো বলেছিলেন।
অ্যান্টিভিটামিনের মান থাকতে হবে না, সুতরাং তাদের কাঠামো বাণিজ্য অনুসারে পরিবর্তিত হয়। অন্যান্য আইটেম বা রাসায়নিকের সাথেও সংযোগ স্থাপন করতে পারে।
ভিলিয়ন বলেছিলেন: “এটি খুব ভাল হলেও, অন্যান্য সুবিধার জন্য কাজ করে কিনা তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, পাশাপাশি সত্য প্রয়োজনের জন্য যোগ্যতা অর্জন করা,” ভিলিজামি বলেছেন। – আমাদের মনে রাখতে হবে যে অন্যান্য ভিটামিন ব্যবহার করা সম্ভব, যার অর্থ নতুন প্রযুক্তির অন্তর্ভুক্ত হওয়ার আগে বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ।
অনেক ক্ষেত্রে, আমরা যদি একটি অস্বাভাবিক পুষ্টির সাথে লড়াই করে থাকি তবে মহাবিশ্ব ব্যবহার না করে এটি পরিবর্তন এবং খাদ্য এবং কী ঘটে তা যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এমআইটি 3: আপনার ডায়েট থেকে পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া শক্ত
আমাদের দেহে ম্যাগনেসিয়াম এবং চতুর্থ লবণ এবং বিপাকীয় পদগুলিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়। “এনজাইমস” এর একটি মুদ্রিত সমীক্ষা অনুসারে, ছয়জন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একজন ম্যাগনেসিয়ায় আক্রান্ত না হওয়া পর্যন্ত।
রক্তের সাথে সম্পর্কিত ম্যাগনেসিয়ামের সংযোজন হ্রাস, ঘুমানো, রক্তের সংক্রমণ এবং রক্তচাপ মেরামত করে। তবে এই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টিও বিভিন্ন খাবারের মধ্যে রয়েছে।
ভয়েনিনন।
ম্যাগনেসিয়াম বাঁচাতে আপনি কী করতে পারেন? যেমন সবুজ, বাদাম, মটরশুটি এবং রুটি ছেড়ে যায়। অবশ্যই, বেশিরভাগ পুষ্টির মতো, আপনি ম্যাগনেসিয়ামও ব্যবহার করতে পারেন। “ম্যাগনেসিয়াম দীর্ঘ সময়ের জন্য অনেক বেশি ডায়রিয়া এবং পেট এবং হার্টের হারের কম্পন থেকে অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে,” দেখুন।
সুতরাং, প্রতিদিন মিলিগ্রাম 420 মিলিগ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়নি।
তাহলে স্কেলেটগুলি সম্পর্কে কার ভাবা উচিত?
– যে লোকেরা ম্যাগনেসিয়াম খায় না – ডায়েট প্ল্যান্ট, সমস্ত সবুজ পাতা, খাবার এবং পুষ্টি, পাশাপাশি ম্যাগনেসাম। ভোইজান ম্যাগনেসিয়াম হ্রাসকেও প্রভাবিত করে।
খাদ্য পরিপূরকগুলি সব শেষ হয় না। ডিফারেনশিয়াল চাহিদা অনন্য এবং খাবার, স্তর এবং জীবন সহ কয়েকটি খাবারের উপর নির্ভর করে। আমরা যদি খাওয়া শুরু করতে বেছে নিই তবে প্রথমে ডাক্তারকে বাছাই করা ভাল।
পাঠ্যটি আমেরিকা নিউজউইকে প্রেরণ করা হয়েছিল। “নিউজউইক পিকাস্কা” এর ডিজিওলি ওউওয়াসিওর প্রধান, নেতৃত্ব এবং সেনাবাহিনী।
