এল-এর 32 বছর বয়সী ইথান *হাই স্কুল ছিল, দৌড়াতে শুরু করেছিল। পরবর্তী তিন বছরের জন্য ওজন এবং অনুশীলন হ্রাস করার প্রচেষ্টা হিসাবে ফলস্বরূপ। “আমি মনে করি আমি কেবল ছয় সংখ্যা ছিলাম কারণ আমি প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠেছিলাম, বইয়ের 60 পৃষ্ঠাগুলি পড়েছি (পৃষ্ঠা 60, তার ঝাঁকুনির জুতোতে তাকিয়ে তাদের ডাম্পস্টারে ফেলে দিয়েছিল। ভূমিকাটি বলেছে:” আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি যদি এরকম বেঁচে থাকি তবে আমি প্রেম খুঁজে পাব না, “এবং আমি তার জীবন তার জীবনের ছবি তুলেছি।
ইথান আজকের আগে অনুশীলন করতে সক্ষম হয়েছিল 75কেউ নেই। যাইহোক, তিনি একই রকম শাস্তি দেখিয়েছিলেন: দিনে বেশ কয়েকবার কাজ করা, সীমাবদ্ধ খাদ্য এবং আর্থিক ক্রিয়াকলাপের বিনিময়কে আটকে দিন “। যদিও এখানে প্রচুর চুক্তি রয়েছে 150 মিনিটের অনুশীলন (বা এর চেয়ে অর্ধেক অর্ধেক) – এটি অনুরূপ দিনে 8,000 পদক্ষেপ – অনেক রোগের সাথে দ্রুত মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য এটি যথেষ্ট, এটি সত্য নয় যে তাদের অনলাইনে সমস্যা নেই। একটি আলংকারিক সজ্জা হিসাবে তাদের জিম গেমস “ তাদের তোলে প্রতিদিন প্রতিদিন দু’বার ব্যবহার করুন সঙ্গে স্কুলগুলি ওভারসনওয়ার্স লাফিয়ে লাফিয়ে উঠতে শুরু করেসর্বাধিক শক্তিশালী সংস্কৃতি ভাঙা আপনার লক্ষ্যগুলি টানতে পারে এবং বৃহত্তর, বিনোদন এবং সামাজিকভাবে সংযুক্ত হওয়ার আকাঙ্ক্ষাগুলি পূরণ করতে পারে। সুতরাং, শারীরিক অনুশীলনের একটি কাজ কি আমাদের দু: খিত এবং আনন্দিত করে?
প্রথমত, op ালু এবং পেশী সহ অনেকগুলি সুবিধা সহ অনুশীলনের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনাকে আপনার রূপান্তর এবং মেরামতগুলিতে যুক্ত করুন। স্মৃতি এবং চিন্তাভাবনার দক্ষতা। ডাঃ মেলিসা এম এরেল, যিনি মিনেসোটা বিশ্ববিদ্যালয়ে বৈধ প্রকল্প ছিলেন এমন অধ্যাপকদের সাথে রয়েছেন। “আরও বেশি লোকের একটি ছোট অংশ রয়েছে যারা আরও বেশি করে এবং এটি তাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব সুন্দর” ” অ্যাথলিটের সংখ্যা সীমিত হতে পারে, তবে মিডিয়া সংস্করণগুলির কারণে, যা অপরিবর্তিত থাকে সাধারণত প্রক্রিয়াজাত হয় এবং ইন্টারনেটে বাস করা আরও সহজ। “আমি মনে করি বিশেষত অনলাইনে বিলগুলি রয়েছে, যেখানে এটি আমাদের ভাবার চেয়ে বেশি সাধারণ,” ডাঃ এর এরি যোগ করেছেন।
এমন একটি গোষ্ঠী তৈরি করা যুক্তিসঙ্গত যা “এটি ধাক্কা দেওয়ার জন্য” এর অর্থ হ’ল আমি ব্যায়াম করার একটি বার “আপনার সর্বদা” হওয়া উচিত “এবং একটি পুনরুত্থান শুরু করা উচিত। শতাব্দী ধরে, প্রত্যেকে দিনে প্রায় 10,000 উপায় লিখেছিল, তবে এখন অনেক শপথ করে 20,000 চাবিকাঠি। ডাঃ আর্টল ড্রাগ এবং অপরিবর্তনীয় নির্ভরশীলদের সম্পর্কে কথা বলতে বলেছেন, যদিও তারা এখানে বর্ণনা করেন না যে এখানে কিছু বর্ণিত নেই। অনুশীলনটি নিশ্চিত করতে ব্যবহৃত পরিকল্পনাটি নৈতিকতার সচেতনতার সমান: আপনার সম্পর্কের পরিণতি এবং স্বাস্থ্য সমস্যার পরিণতি। “অনুশীলন বিভিন্ন লোকের থেকে আলাদা বলে মনে হয় তবে আমার পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এবং অনুশীলন অন্য ব্যক্তির জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে,” বলেছেন। “এটি এমন কেউ হিসাবে দেখা যেতে পারে যিনি চিকিত্সা করছেন বা যাকে সন্তুষ্ট করার জন্য যথেষ্ট অনুশীলন করা দরকার।”
অনুশীলন বিভিন্ন লোকের কাছে আলাদাভাবে দেখা যায়, তবে আমার পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যদি জিমটি অন্য ব্যক্তির জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হয়ে থাকে
ব্যায়ামটি সেমি পরিবর্তন করতে, বা এড়াতে জিম হিসাবে উপস্থিত হতে পারে। লোকেরা “ব্যাকগ্রাউন্ড” বা পোস্ট সম্পর্কে কথা বললে আমরা এটি দেখতে পাই দিনে দুবার জিমে যাওয়ার সময় “দুঃখিত মেয়ে” এর সাথে মোকাবিলা করা। “আমি একাকী ও একাকী জীবনে বাস করি যে আমি কেবল দীর্ঘ সময় এবং আমি কেবল একমাত্র দিন আমার কাছে নেই।” ব্যায়াম @লিফটউইথপোককিটি টাইটককে লিখিত। এই কথায়, শত শত লোক রয়েছে যারা একই অংশে অংশ নেয় এবং জিমে যেতে সক্ষম হতে পারে তবে যোগাযোগ করে না। এর বৃহত্তর অংশটি সমাধান সমাধানের উপায় হিসাবে প্রচুর ওয়ার্কআউটের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, পরিবর্তে আপনাকে কী খুশি এবং কেবল সংযোজক করতে পারে তার পরিবর্তে, অস্থির দিনগুলি ডাউনলোড করে বিশ্রাম এবং বিশ্রামের প্রয়োজন সহ।
জিমের সর্বাধিক উন্নত উপায় হ’ল দুর্ভাগ্যক্রমে, খাবারের প্রকৃতির সাথে আবদ্ধ। আমরা প্রায়শই জিম সম্পর্কে কথা বলি যারা আমাদের দেহগুলি করতে পারে, কীভাবে জিনিসগুলি আমাদের জীবনকে তৈরি করে এবং একে অপরকে অন্য জিনিসগুলিতে সহায়তা করে। এই কারণে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ফাটলগুলি পাস করতে পারে। ইথানহান বলেছিলেন: “আপনি যখন কোনও ডাক্তারের সাথে কথা বলেন, তখন আপনাকে অনুশীলনে কেউ অবাক করে না, যদিও আপনি যে সেতুটি পেতে চান তার বিপরীত।” পিছনে, যেখানে আমরা একটি উজ্জ্বল, অন্ধের দুর্দান্ত রিটার্ন দেখতে পাইএর মধ্যে টিস্যুগুলির দিকে একবার নজর দেওয়া আছে। ডাঃ এরিল পর্যবেক্ষণ করেছেন: “এটি তাদের জীবনে শারীরিক অনুশীলনের দিকে পরিচালিত করতে পারে,” ডাঃ এআরটিএল বলেছেন। “শরীরের দরিদ্র দেহটি ওষুধের সাথে সম্পর্কিত এবং খুব বেশি পান করার জন্য একটি জিনিস হিসাবে অব্যাহত রয়েছে” “
ব্রুক বাটনার বাটনারলোয়ার স্রষ্টার একজন 22 বছর বয়সী প্রশিক্ষক বলেছেন যে তিনি একটি কলেজ জিমন্যাস্টে অংশ নেওয়া শুরু করেছিলেন, একই সাথে “উদ্বেগ” শুরু করেছিলেন। তিনি বলেছিলেন: “এটি আমার জীবন নিয়েছিল। আমি নিজেই বলেন, আমি দু’ঘন্টা হিসাবে দুই ঘন্টা একপাশে ব্যয় করেছি এবং কেবল একটি শারীরিক অনুশীলন,” নিজেই বলেছেন। “দিনের বাকি সময় ধরে আমার মনে হয়েছিল মোম্বিসের মতো।” অনুশীলন করার ক্ষমতা দ্বারা, বুয়েটনারকে ছুটির দিন এবং খাবারের ডায়েট ছাড়াই ছুটি বলে বলা হয়, তার জীবনে এমন কিছু রেখে যা তাকে হ্রাস করে। তিনি বলেছিলেন: “আমি যদি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়তাম,” তিনি বলেন, “আমি প্রায়শই মানুষের অভ্যাস মোকাবেলা করতে সক্ষম হতাম,” তিনি বলেছেন। “আমি লক্ষ্য করেছি যে গেমটি করা আমাকে আমার জীবন দিয়ে তৈরি করতে হয়েছিল, আমি কেন নিজেকে ছোট ঘাড়ে করলাম?” এখন, বুয়েটনারকে খুব বেশি এবং আলাদা দেখার প্রবণতা রয়েছে। তারা সপ্তাহে তিনবার উপরে উঠে যায় এবং অন্যান্য দিনে চলমান, যোগ বা পাইলেট-এর মতো স্বল্প গতির পদক্ষেপটি চালায়। আবার তার শরীরের কথা শুনে এবং বিশ্রামের দিনগুলি নিয়ে যায়।
অনুশীলন আপনার পক্ষে আরও ভাল হতে পারে তবে এটি কেবল একমাত্র জিনিস নয়। যদিও হ্যাংআউট এবং অনেক জীবনের সাথে সংযুক্ত করতে। মজা এবং আগ্রহ যা পুনর্নির্মাণ করা হয় সুখ এবং এমনকি জীবনের সন্তুষ্টি বৃদ্ধি। সবার চেয়ে বেশি অনুশীলন করুন এটি কেবল একটি খেলাধুলা হিসাবে দলে থাকা। “আমি সর্বদা আনন্দকে ‘বিশ্রামের জন্য আনন্দ’ হিসাবে ভাবি, যার অর্থ আপনি বেছে নিতে পারেন:” অনুশীলনে আপনার করা উচিত হতাশাজনক, আর কোনও উদ্বেগ বা উদ্বেগ থাকতে পারে না। অ্যাথলিট কি বাধ্য এবং পেশাদার বিশেষজ্ঞদের বোধ করার জন্য অনুভব করছেন।
আপনার ওয়ার্কআউট কাজের কারণে কাজের কাজটি পাস করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত ফ্লেক্স রয়েছে। এই বার্তাটি হ’ল: স্বপ্নগুলি মাঝখানে এবং তারপরে আপনার নিয়মিত আদেশের সাথে করার কোনও প্রতিশ্রুতি নেই এমন লোকদের সাথে আপনার নতুন কী ছিল তা দেখান। তবে, তারা সচেতনভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হলেও, এমনকি করুণার ক্ষেত্রেও, বিশেষত বা এমনকি পরিশ্রমী – বিশেষত একটি নির্দিষ্ট মূল্যে যা আপনাকে ভাল করে তোলে যেমন সামাজিক স্বাস্থ্য। জাম্বিয়াজুজা বলেছিলেন: “প্রতিবার আমরা কী ভাবছি তা আমরা দেখি।” “আপনি যদি অনুশীলন করছেন তবে আপনি অন্যদের সাথে যে সমস্ত অভিজ্ঞতা ভাগ করতে হবে তা জিমে রয়েছে” ” জীবন এবং বৈচিত্র্যের মশলা এবং ওশারীরিক সংস্কৃতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে কভার করে না, তবে এটি আমাদের ক্লান্ত (বা এমনকি ক্লান্তিকর) করতে পারে। জেজিকি যেমন লিখেছেন: “আপনার দেহ পাঠানো কোনও কাপড়ের মতো স্থিতিশীল, তবে এখন কী?”
* অজানা কারণে নামটি পরিবর্তন করা হয়েছিল।
