ডাক্তারের অফিসের বাইরে পর্যাপ্ত পুষ্টি এবং কী রাখুন (সমস্ত কিছুতে, পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য নয়)। আপনার পুষ্টির ফল, শাকসবজি এবং প্রোটিন রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য যা পেরেকের আকারের আকারকে সহায়তা করতে পারে (এই খাবারগুলিতে এনজাইম রয়েছে)
আপনি কিরস্টিনে আইস্টলে যাওয়ার আগে আপনার দুর্দান্ত ভ্রমণ, আপনার ডাক্তার কিনা তা নিশ্চিত করুন:
পরিষ্কার ঘর
একটি সিটল সংরক্ষণ করতে কিন্তু কেন? ডাঃ পার। প্যাটুয়েল পর্যবেক্ষণ করেছেন: “আপনার উপকরণগুলি ম্যাট্রিক্সকে রক্ষা করে।” যদি আপনার কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হয় (বাছাই করা বা কাটা থেকে), ম্যাট্রিক্স নখের আকার বা বিঘ্নের আকার হ্রাস করতে পারে, হ্রাস করতে পারে, হ্রাস করতে পারে, হ্রাস করতে পারে। “
এটি স্পষ্ট করার জন্য নয়, তবে একবার যখন এই কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্থ বা ধ্বংস হয়ে যায়, তখন পেরেকের আকার সম্ভব হতে পারে না, এটি সম্ভব করা, ডাঃ ট্রাইট বলেছেন। আর্লিকা রোগ (যা এর বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়) কোষগুলিকে ক্ষতি করতে পারে এবং ভাল নখগুলি প্রতিরোধ করতে পারে, যোগ করে। সুতরাং এটি বলা নিরাপদ যে আমাদের জ্যাকেটগুলি জ্যাকেট এবং ব্রাউজারে ঝাঁপিয়ে দেওয়া উচিত (আমি জানি, এটি সবচেয়ে কঠিন হতে পারে) এবং হাইড্রেশনের মূলের দিকে ward র্ধ্বমুখী হওয়া উচিত।
তবে কীভাবে আপনার বীজ এবং নখের একটি বাটি করবেন? দ্য স্টোন বলেছেন, “আমি আমার ক্লায়েন্টদের সাথে একটি ছোঁয়া ব্যবহারকে উত্সাহিত করার জন্য কথা বলার জন্য একটি ভাঙা খ্যাতির মতো শোনাচ্ছি।” আপনার পকেটে একটি, একটি গাড়ি, ডেসিকের প্রবেশদ্বার বা যেখানেই এটি দিনের বাকি অংশগুলি মনে রাখা সহজ করে তোলে।
দুধ রাখুন
অবশ্যই, দুধের অন্যান্য পদ্ধতিগুলি বাকি সময়টি চালাচ্ছে (পেস্তা, সবাই?)। তবে কখনও কখনও প্রবীণরা ভাল হতে পারে। সুতরাং চামড়া এবং পুরো দুধের কলটি লোমশ দুধ হিসাবে শোনা যাবে না, তবে নখ এবং শক্তি হেলান দিতে ভয় পাবে না, যখন প্রোটিনগুলি তৈরি এবং কেরাটিনকে সহায়তা করে। “
আপনার যদি দেহযুক্ত বা ল্যাকটোজের অভাব থাকে তবে অন্যান্য মিউটেশন এবং ক্যালসিয়াম ডি এবং ভিটামিন ডি সন্ধান করা এখনও সমস্ত পেশীগুলিকে সমর্থন করতে সহায়তা করতে পারে।
অভ্যন্তরীণ হৃদয় বাছাই
শক্তিশালী নখ পাওয়া অভ্যন্তরীণ আইটেমগুলি সম্পর্কে নয় (এমনকি বিশেষজ্ঞরাও এ হতে সম্মত হতে পারেন অপরিসীম অংশ অংশ)। জিনিসের ব্যবহার ভণ্ডামি হবে। নখের অশ্রু, পদক্ষেপ, বাটারমোরস এবং সমস্ত প্রোটেক্টর ব্যবহার করা সহজ এবং মাটি ক্ষতিগ্রস্থ করে তোলে এবং নখের রূপের সাথে শীর্ষটি পরিবর্তন করে এবং আরও অনেক কিছু। “পোলিশ কয়লা রাখা আপনার কল্পনা করার চেয়ে পেরেক শক্তিও সহায়তা করতে পারে।” সে পাথর বাঁচায়। “একটি সামান্য বাধা সারাদিন একটি বাধা হতে পারে এবং আপনার নখগুলি আপনাকে জানবে” “
আপনার নখ রাখুন
পেরেক ফাইলটি হঠাৎ করে ত্বকে রাখুন। এমনকি যদি আপনি ছড়িয়ে ছিটিয়ে আপনার নখগুলি দ্রুত আকারের গতিতে সরাসরি বৃদ্ধি না করে তবে কোনও ছোট লক্ষণগুলি বিপজ্জনক হওয়ার আগে আপনি পরিচালনা করতে পারেন। “এটি শেভ করার মতোই একই,” পাথর বলে। “দৃ determination ় সংকল্প প্রতিরোধ বন্ধ করার জন্য আপনার স্ট্রিংগুলি ছাড়িয়ে যায়, যা ক্ষতি করে এবং স্নোগ ভাঙা নখ নিয়ে আসে” ” আপনার নখগুলি সমস্ত নখ রাখুন – পেরেকের অ্যাপয়েন্টমেন্ট, আশ্বাস না দেওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। আস্তে আস্তে পেরেকের যত্ন নিতে পারে (যদিও পরিষ্কার করার সময় বা পরিষ্কার করার সময় গ্লাভস পরা প্লেটটি হ্রাস করা সহজ করে তোলে, “ড্রিন্ডুল্লা বলেছেন)।
অতিরিক্ত বায়োটিন বিবেচনা করুন
বায়োটিন যুক্তগুলি বিখ্যাত তবে বিরোধী হতে পারে (বায়োটিন) ল্যাবের পরীক্ষায় বিরক্ত করতে পারে) তবে আপনি যদি সমস্ত কিছু চেষ্টা করার জন্য মেঝেতে থাকেন এবং সর্বোপরি, ডাক্তার এটির সাথে ভাল আছেন তবে আমাকে ভাবতে হবে। এটি “নখের শক্ততা পরিবর্তন করতে পারে তবে নখের গতি নয়,” ক্যাসোল্লা বলেছেন, যিনি একটি চাকরিতে যোগ করেছেন, এর সুবিধাগুলি দেখতে দুটি অপরিবর্তিত পরিবর্তন লাগে। “যে পাঠটি পরিবর্তন দেখিয়েছিল তাতে ব্রোকার রিলেননেস কয়েক সপ্তাহের বায়োটিন পুনরায় লিখেছিল,” যোগ করেছেন।
