“আশ্বগন্ধা প্রায়শই অনুমোদিত এবং পুরোপুরি সঠিকভাবে ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয় – তবে যে কোনও ঝোপঝাড় হিসাবে, সাবধানতার সাথে ব্যবহার ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ,” ডাঃ শিভানি বলেছেন। “তাঁর জনপ্রিয়তা, লোকেরা প্রায়শই বেশ কয়েকটি অধিনায়ক, ক্যাপসুল, টিস্যুতে জানেন না, যা আমি কেবল একজন চিকিত্সা পেশাদার করি।”
অনুযায়ী ব্রেকআপ ভিত্তিকএটি আরসমস্টেনের পরামর্শ দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। “ডোজ দ্বারা ডোজ দ্বারা কোনও আকার -স্পার্কল নেই – একজন ব্যক্তির কাছে কাজের পরিমাণ কারও কাছে খুব কঠিন বা কম হতে পারে,” ডাঃ টাটিয়ানা বলেছেন।
এটি বলেছে যে ওষুধের একটি উপযুক্ত পেশাদার ব্যবহার এবং যুক্ত করা “আপনি আপনার স্বাস্থ্যের ইতিহাস, আপনার যে ওষুধ থাকতে পারে তা বুঝতে আপনাকে সহায়তা করতে পারেন।
অশ্বগনার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া:
- বেল্ট
- ডায়রিয়া
- বমি বমি ভাব
- খুলি
- ভোগা
- থাইরয়েড সমস্যা
- পুনর্মিলন (বিশেষত থাইরয়েড, ডায়াবেটিস, ডায়াবেটিস সহ)
এটিও জানা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা সরানো হয়েছে তা বুকের দুধ খাওয়ানো এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
এটি জানার আরেকটি বিষয় হ’ল অশ্বগনার সরবরাহকারী। “অনেক গুল্মের মতো আশ্বগন্ধাদের মতো, কখনও কখনও ভারী এবং সামঞ্জস্য করা হয়,” বাজারে অনেক কিছু সৃষ্টি করে, “দুর্ভাগ্যক্রমে, আমার পরামর্শটি আপনার দেহের সমস্যাটিকে প্ররোচিত করতে চলেছে।”
আমি যখন অশ্বানজায় গেলাম তখন এটাই ঘটেছিল
আমার প্রথম এবং সোফা যা পরিবেশন করেছে তা হ’ল আগ্রহের উন্নতি করা এবং নিশ্চিত করা যে আমি সারা দিন উত্সাহিত হয়েছিল। এটি সম্ভব করার জন্য, আমি সকালে এক গ্লাস জলে আধুনিক এজি 1 পাউডার মিশ্রিত করব না বা কফি পান করব, যার ক্ষতি ছাড়াই বলের জন্য আসন্ধা মাশরুম থাকতে পারে।
তবে আশ্রয়হ্যান্ডা ঘুমাতে সাহায্য করতে পারলে চেষ্টা করছি, আমি চেষ্টা করেছি অবসর এবং ক্যাপসুলগুলি পুনরাবৃত্তি করুন তিন সপ্তাহের জন্য। প্রতি রাতে বিছানার দুই ঘন্টা আগে ঘষে দেওয়ার পরে এবং আমি ভাল অনুভব করি, এটি ছাড়া আমি অতীত বা সভাগুলির দৃষ্টিভঙ্গি পেয়েছি বলে ভেবেছিলাম। তবে আমি বলতে পারি না যে এটি আমাকে ঘুমায় বা তাত্ক্ষণিকভাবে করেছে। আমি প্রায় দুপুর ২ টার মতো উঠে আসার জন্য সময়কালের সময় অবধি সমস্ত সময় ঘুমাতে লক্ষ্য করেছি।
এটি দেখতে খুব কঠিন যা আমাকে এই মুহুর্তে ভাল ঘুমিয়েছে। সহকারী বা রাহিশ মাশরুমের কারণে বা অভ্যন্তরীণ পরিকল্পনা পুনরুদ্ধার করার জবাব দেওয়ার কারণে মিঃ স্যান্ডম্যান কি বয়স্ক হতে শুরু করেছিলেন? নাকি তিনি কাজে ব্যস্ত থাকার পরে কি নিছক নিচে নেমে এসেছেন?
আমি বিশ্বাস করি না যে আরও ভাল হওয়ার জন্য একটি যাদুকরী বড়ি রয়েছে – স্বাস্থ্যের অভ্যাস। তবে আমি ডাঃ শিবানির বক্তব্যটি দেখতে পাচ্ছি “360 of এর পথ” °
একটি মূল্যবান মান
এমন প্রমাণ রয়েছে বলে মনে হয় যে আশশান্ডা তাকে ঘুমের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে, তবে অনেক পাঠ অবশ্যই করা উচিত। আপনার ঘুমানোর জন্য একজনের পেশাদারের সাথে কথা বলাও গুরুত্বপূর্ণ। ডাঃ শিবানি বলেছেন, “দীর্ঘদিন ধরে অশ্বস্বন্ধাকে গ্রহণ করা তাদের চাপ বা ঘুমের কারণগুলির সাথে কোনও কথা বলবে না।”
ঘুমিয়ে থাকা বিষয়গুলি উপশম করার জন্য আরও অনেক কিছু রয়েছে। “এটি এক ধরণের নির্ভরতা আনতে পারে বা বিশ্বাস করতে পারে যে আপনি বিশ্বাস করতে শুরু করেছেন যে আপনি এগুলি ছাড়া ঘুমাতে পারবেন না।
“এই মনোভাবটি সম্পর্কযুক্ত হতে পারে, বিশেষত যখন আপনি আপনার যৌন অভ্যাসগুলি একটি ভাঙ্গন হিসাবে ব্যবহার করতে পারবেন না, সুতরাং আপনার শরীর বাহ্যিক ছাড়াই প্রাকৃতিকভাবে এবং সহজেই ঘুমানো কঠিন” “
অস্বীকৃতি: উপযুক্ত খাবারের পরিবর্তে ঠিকানা হওয়া উচিত নয়। আপনি নতুন অতিরিক্ত শুরু করার আগে আপনার জিপির সাথে কথা বলা সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ।
গল্পটি শুরুতে উপস্থিত হয়েছিল ইউকে সাজাতে
