প্রযোজ্য! পাইলেটসের পদ্ধতিটি 2019 সালে শুরু হওয়া থেকে, প্রাচীন কাল থেকে সর্বকালের থেকে শুরু করে ফিটনেস প্রো নোফার হাগাগকে চিহ্নিত করা হয়েছে, এমিলি ভাতজকোভস্কি, কার্লি ক্লসএবং ব্রুক শিপস্টেস শারীরিক ক্রিয়াকলাপে হাঁটছেন।
পাইলেটদের বিপরীতে, হাগাগস নিউইয়র্ক সিটি এবং মিয়ামি, ফ্লোরিডার উভয় অংশে সিমিলম্যাকের 25 মিনিট পাঠদান করে।
“নোফার পদ্ধতি প্রাচীন পাইলেটের নিদর্শনগুলি এবং মেক, কঠিন এবং কঠিন অন্তর্ভুক্ত। … আমি কিছু দ্রুত তৈরি করতে চাই, তবে বন্ধুত্বপূর্ণ, যা ব্যক্তিগত এবং পরিবর্তনের ক্ষেত্রে অসুবিধা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। । এই বিশেষ সংমিশ্রণটি প্রচুর মাঝারি মোড সরবরাহ করে এবং গভীরভাবে অনুশীলন করে এবং আরও বেশি প্রেমিক,
ভাবুন: সরঞ্জামগুলির সঠিক সংমিশ্রণের সাথে সংমিশ্রণের বিশদ প্রক্রিয়াতে পদ্ধতি; শরীর এবং মন করতে শরীরের সাথে হেলায়ান লবণের পূর্ণ বাতাসের সমস্ত সাইট।
“একটি ছোট টিস্যু প্রবর্তন এবং চ্যালেঞ্জ জানাতে অস্বীকার, ওজনযুক্ত, ডিস্ক এবং বোসু বল যদি আমরা একটি পছন্দ যুক্ত করেছি,” শেয়ারগুলি।
প্রত্যাশিত ফলাফল হিসাবে? “অনেক গ্রাহক ভাল আকারগুলি, পেশীগুলির মধ্যে, মাঝখানে এবং নমনীয়তার পাশাপাশি আপনার সামর্থ্যযুক্ত লোকদের সাথে মিলিত হন।”
পরবর্তী পদক্ষেপে জিনিসগুলি করতে, হাগাগ ইঙ্গিত দেয় যে অনুশীলন এবং বিশ্রামের সাথে জড়িত কী তারা আরও ভাল হচ্ছে।
“বিশেষত বাইরে, পাইলেটস এবং ধনী কোর্সগুলি যতটা সম্ভব হাঁটুন এবং আরও ভাল হওয়ার চেষ্টা করুন।
সম্পর্কিত:
