যারা বণিকদের লাইভ প্রশিক্ষণ দেয় তাদের দ্বারা নির্দিষ্ট পরামর্শগুলি।
খুব বেশি সময় আগে ছিল না যখন বাইরে থেকে সবকিছু ভাল বলে মনে হয়েছিল – সংস্থার আকার, নিউজ মিডিয়া, প্রচলন। তবে উইঙ্কসের অধীনে আমি তাদের সমস্ত জীবনে বাস করি যা আমার প্রান্তটি নষ্ট করতে পারে। আমি খুব ভারী ছিলাম। আমি জিমে যাইনি। আমি প্রায় প্রতি রাতে ওয়াইন পান করতাম। আমি সবকিছু সহজ করে খেয়েছি, সাধারণত খাবার ছেড়ে দেওয়া বা অতি-মেরামত করে।
আমার দেহটি অকেজো তেলের অভাবে চলছিল, এবং আমার মনও তাই করেছিল। এটি ক্লান্তি, ক্লান্তি এবং ব্যাঘাতের আকারে স্পষ্ট ছিল – বিশেষত কঠিন কথোপকথন, এনএসএইএস এবং অন্যান্য সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করার ক্ষেত্রে।
আমি যখন স্ক্রিপ্ট প্রকাশ করি এবং এর তিনটি পারফরম্যান্স তৈরি করি তখন সমস্ত কিছু পরিবর্তন হতে শুরু করে। মন নয়। লক্ষ্য নয়। কথা বলবেন না।
এই তিনটির মধ্যে তিনটি পরিবর্তন আমার স্বাস্থ্যের পরিবর্তন করে না – তিনি আগ্রহের কারণ হয়ে উঠছিলেন, এটি আমাকে একটি ভাল নেতা করেছে এবং আমাকে যুক্তিসঙ্গত অপরাধবোধ দিয়েছে। যে কোনও পাহাড়, এমনকি তাদের পুরো ব্যবসা, বয়স, বয়স বা মঞ্চকেও এই অঞ্চলগুলিকে একটি ব্যবসায়িক ব্যস্ত হিসাবে বিবেচনা করতে হবে কারণ আপনি যদি বিরতি দেন তবে সংস্থাটিও তাই।
সম্পর্কিত: 5 টি স্বাস্থ্য শর্ত যা শপথ করে
1। বোর্ডের জায়গা হিসাবে কাজ করে
আসুন দেখুন: কেবল ইনস্টাগ্রামের দিকে নজর রাখবেন না। এটি আপনার পরামর্শ প্রশিক্ষণ, আপনার উদ্বেগগুলি মোকাবেলা এবং একটি যোদ্ধা তৈরি করার বিষয়ে।
সর্বোচ্চ ব্যবসাগুলি পবিত্র হওয়ার সাহসে অবদান রাখে। জেফ বেজোস তার আমাজনের পরবর্তী সিইও – সিস্টেমের জন্য পরিচিত যে কোনও ব্যক্তির ছবিতে সিস্টেমগুলি পরিষ্কার দেখায়। মার্ক ওয়াহলবার্গ, একটি জিম ছুটে এসে প্রায়শই তার ক্ষতিগ্রস্থদের ভাগ করে নেয়। যদিও কেভিন হার্ট, যিনি মজা করেছেন, তিনি উপাদান এবং কঠোর ব্যবসায়ের সাথে সামঞ্জস্য রেখে জিনিসগুলি করার সম্পর্ক।
আমার কাছে, প্রতিদিনের কথায় ফিরে নম্র ছিল। লোকটি ছিল অস্তিত্ব, এবং নির্দেশাবলী ধ্বংস করা হয়েছিল। তবে অপরিবর্তিত সপ্তাহের কয়েক সপ্তাহ পরে – এমনকি উত্তোলন, ভ্রমণ বা বাড়ানো – আমার বিচ্ছেদ ফিরে এসেছিল। আমি আরও ভাল ঘুমাচ্ছি। আমার মন ছেড়ে দেওয়া হয়েছিল। আমি অবাঞ্ছিত স্ট্রেসটি অপ্রয়োজনীয় পরিচালনা করতে পারি না যে ব্রেক আপ করার জন্য কোনও ক্যাবারনেট ক্যাপের প্রয়োজন নেই।
বিজ্ঞান এটি পুনরুদ্ধার করে। ক হার্ভার্ড স্কুল নিয়মিত অনুশীলনের জন্য ঘটে এমন একটি পাঠও সহায়ক কাজ সম্পাদন করতে সহায়তা করে, যার মধ্যে একটি সিদ্ধান্ত অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, সমস্যাগুলি সমাধান করা এবং দৃষ্টিতে মনোনিবেশ করে – আমাদের অর্থ প্রদানের।
ব্যবসায়গুলি গেমস। বিশেষজ্ঞ হিসাবে আপনার শরীরকে নিরাময় করতে সক্ষম করুন।
2। আপনার বিকল্পগুলি যেমন গ্রহণ করে তেমন খাওয়া – কারণ তারা করে
“আপনি যদি নিজের ভাল সময় না পান তবে আপনার অসুস্থতার জন্য আপনাকে সময় দিতে বাধ্য করা হবে।” এবং এভাবেই অনেক ব্যবসায় ভুল।
সংস্কৃতি 18 ঘন্টা এবং আক্রমণাত্মক লক্ষণ হিসাবে ফাস্টফুডকে সম্মান করে। তবে সেই চিন্তাগুলি ভেঙে গেছে। সত্য? আপনার শরীর একটি পরিবর্তন মেশিন, যা আপনি আপনার কাঠের মধ্যে এই কাঠগুলিতে রেখেছেন, কথা বলুন এবং নেতৃত্ব দিন। আপনি যদি ভাল খান তবে তা ভেঙে গেছে। দ্রুত।
আমি আমার খাবারটি পরিবর্তন করেছি এবং ফ্লেক্সিটারি – পাতলা পাতা, বীজ, মটরশুটি, মাছ কখনও কখনও যেতে শুরু করি। আমি অক্ষম। আমি করেছি। এই পরিবর্তনটি আমাকে দিনে প্রচুর শক্তি দেয়, কুকুর বা কার্বস থেকে কিছুটা ত্বক এবং শূন্য স্ট্রিং দেয়। আমি পাঠ্য পড়া শুরু। আমি বলা বন্ধ করে দিয়েছি যে “প্রোটেকস” খাবার ছিল। আমি কয়েক গ্লাস ওয়াইন দিয়ে অনেক ওয়াইন ওয়াইন পান করেছি।
টম ব্র্যাডির দিকে তাকান – আমি এখনও সাদা, সময়কালের কারণে তার 40 এর দশকে কাজ করব। বা টিম ফেরিস, যা কার্যকারিতা উন্নত করতে খাবারের চেয়ে বেশি অনুসরণ করে। এমনকি সংস্থাগুলি মিষ্টি হিসাবে, পুরোপুরি জীবন এবং অ্যাথলেটিক গাছপালা জিমে স্থায়ী ভ্রমণকে উপস্থাপন করে যারা কোনও শব্দ বা অসুবিধা বোঝাতে চায় না।
দৃশ্যমান হাসপাতালের উপস্থিতি বা আপনার দলকে নিম্ন-বাহিনীতে চালানো সম্পর্কে কিছুই সুন্দর হয় না। ব্যবসাগুলি অবশ্যই তেল হিসাবে খাবার সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শুরু করতে হবে।
সম্পর্কিত: আপনি ব্যস্ত থাকলেও স্বাস্থ্যকর খাওয়ার 12 টি উপায়
3। একজন শহীদ নয়, প্রো হিসাবে বাছাই করুন
ব্যবসায়ের সবচেয়ে মিথ্যা জিনিসগুলির মধ্যে একটি হ’ল ঘুম দেওয়া। আপনি সর্বদা শুনবেন: “আমি মাত্র চার ঘন্টা রেখেছি।” “হারিয়ে যাওয়া দিয়ে ঘুমাচ্ছি।” “আমি মারা গেলে আমি বিছানায় যাচ্ছি।”
এই ধরনের চিন্তাভাবনা আপনার কাজকে হত্যা করবে – সম্ভবত এটিও।
নিউরোসায়েন্স সম্পর্কিত নয়: প্রতি রাতে সাত থেকে আট ঘন্টা নিয়ম এবং ব্যবহার অনুসরণ করে তিনি কী মনে রাখেন তা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। সিডিসি একটি হাসপাতালের মহামারীতে ঘুম সম্পর্কে এবং লুকিয়ে থাকা সংস্থাগুলিকে বিপজ্জনক বলে জানিয়েছে।
বিশ্লেষণ তিনি ঘুমাতে প্রকাশ করেছেন, আপনার মস্তিষ্ক বিকেলে যে বিপদগুলি তৈরি করে তা তাড়া করে। যথেষ্ট ঘুম না করে এই বিষ জমে ও ক্ষতিগ্রস্থ হয়।
এলন কস্তুরী 120 সপ্তাহের পূর্বাভাস দিয়েছিল এবং পরে স্বীকার করেছে যে তারা “নিরুৎসাহিত হয়েছিল।” তার পর থেকে, এমনকি টানা এবং ভাল ঘুমাতে অনুকরণ শুরু করে। আরিয়ানা হাফিংটন ঘুমানোর অভ্যাসের আবাসস্থলের চারপাশে গাড়ি চালিয়েছিল এবং তার ডেস্কে মাথা আঘাত করেছিল।
আমি আমার ক্যালেন্ডার হিসাবে আমার ঘুমকে আড়াল করতে শিখেছি – প্রস্তুত, সুরক্ষিত এবং পূর্বাভাস। গভীর রাতে কোনও সিনেমা নেই। রাতের ওয়াইন নেই। শনিবার ও রবিবার সহ প্রতিদিন একই সময়ে। পরবর্তী? কয়েকটি মূল্যহীন সিদ্ধান্ত, খুব গর্বিত এবং সকালের যুক্তি।
একটি প্রতিযোগিতামূলক সুবিধা সঙ্গে ভাল ঘুম। ব্যবহার।
সম্পর্কিত: এটি কেবল নিদ্রাহীন হতে
জয় কেবল একটি উপায় নয়। একটি শারীরবৃত্তির সাথে।
সাধারণত, আমরা মনে করি আমাদের আরও ভাল উপায়, সাধারণ বা অন্যান্য লিঙ্গমুখী সংস্থাগুলির প্রয়োজন। তবে সাধারণত, আমাদের যা প্রয়োজন তা আমাদের মনের ওজন বাড়ানোর জন্য একটি ভাল শরীরের প্রয়োজন।
কাজ শেষ। খাবার ঘুম।
এই তিনটি স্তম্ভ, যখন তারা একই শক্তি এবং সমান পরিমাণ বা বাস্তবায়ন দ্বারা সমর্থিত হয়, তখন আপনাকে ওষুধগুলি কিনতে পারে না। তিনি আপনাকে চাপ দিয়ে শান্ত করবেন, কোনও ব্যাঘাতের দিকে মনোনিবেশ করবেন এবং প্রতিটি স্থানে অন্যকে আকর্ষণ করবেন।
ব্যবসা করা দুর্বল নয়। অতএব, আপনার শেখানোর চেয়ে আপনার সংস্থাকে আরও বেশি কঠোর শেখানো বন্ধ করুন। আপনার শরীরের দেহটি আপনার প্রচুর অর্থ উপার্জন হবে।
