খাবারের একটি কঠিন রেকর্ড রয়েছে। একদিকে, এটি শরীরের দেহের একটি শক্তিশালী উত্স, কাজের দিন বা ওয়ার্কআউট পাস করার জন্য মস্তিষ্ক এবং আমাদের দেহকে শক্তিশালী করে। অন্য কোথাও, সাধারণত রক্তে শর্করার বা ওজনের কারণের কারণে একটি দৈত্যের সাথে।
এটি সাধারণ কার্বসের কারণে যেমন সাদা পোড এবং আলু (বিশেষত প্রোটিন এবং পাতা খাওয়ার ক্ষেত্রে), এমনকি খাবারের পরেও সহায়তা করতে পারে। ব্লাড সুগার মধ্যে নিম্নলিখিত স্পাইক এবং পরবর্তী ডিপশোলোলো আপনার অনুভূতি এবং আপনার সমস্ত শক্তির পরিমাণ পরিবর্তন করতে পারে। সময় পার করে, স্পাইকগুলি বারবার এবং একটি দীর্ঘমেয়াদী চিনি রোগের ঝুঁকি সৃষ্টি করে, ইনসুলিন এবং ডায়াবেটিসকে অস্বীকার করে।
তবে রুটি, ভাত, আলু এবং পাস্তা এবং গোপন লবণের অভ্যন্তরে যা আমাদের প্রিয় কার্বগুলি হ্রাস করতে পারে।
ব্যস্ত কি?
সবচেয়ে আকর্ষণীয় খাবারের রঙ দিয়ে পরাজিত হওয়ার শিকার একটি ছোট বাটিগুলিতে টয়লেটকে অস্বীকার করে এবং বড় কলামগুলিতে স্টিকারগুলি বলে মনে হয় জনস হপকিন্স। ছোট অন্ত্রের রেস্টরুমগুলি এড়াতে যাচাই করে যে চিনি কেবল চালু নয়, যখন বড় বাটিগুলির মূল বাহিনীর শক্তি অন্ত্রে শুকনো ব্যাকটিরিয়াকে সহায়তা করে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যস্ত ব্যক্তি সাহস এবং গ্লুকোজ, সমর্থন পরিমাণের সাহস উন্নত করতে সক্ষম হচ্ছেন অবমূল্যায়নইনসুলিনের বিরুদ্ধে পরিবর্তন, এবং প্রদাহ। জা সোপকিন্স অতিরিক্ত সুবিধাগুলি নির্দেশ করে যেমন:
- বৃদ্ধি বৃদ্ধি
- বদহজম
- কোলেস্টল ছাঁটাই
- কোলন ক্যান্সারের কম ঝুঁকি
- একটি সবুজ ক্ষুদ্রতম উপায় থেকে কিছু থ্রেডের চেয়ে কিছুটা বিটার তৈরি করে
কিছু খাবার প্রাকৃতিকভাবে বিভক্ত, যেমন প্লাটালস, কলা সবুজ, মটরশুটি, মটর, মসুর ডাল, মসুর এবং বার্লি। যাইহোক, আপনি সাদা ভাত, পাস্তা এবং রুটিতে পন্টে যেতে পারেন, আমাকেও – এটি আপনার কার্বস তুলেছে।
অন্যান্য খাবার রান্না করা, স্থায়ী, গ্রহগুলি ঘটে – পাস্তা, আলু এবং রুটি যখন সাবস্ট্যাট্রাইন কাটিয়ে উঠেছে।
এটা কারণ হোঁচট খাওয়ার আপডেট যখন ভাত (পাস্তা, রুটি এবং আলু সহ) রান্নায় স্থির হয়, এটি টয়লেটে লড়াই করার জন্য এবং খাবার থেকে আপনি যে রক্তের স্পাইকগুলি দেখেন সেগুলি বন্ধ করে দেয়।
অন্য গবেষণা 2015 থেকে শুরু করে সাদা ভাত রান্না করা হয়েছে, রাতে স্থির হয়েছে এবং তারপরে আমি প্রথম রান্নার ভাতের তিনবার তিনটি দাগ রাখতে প্রস্তুত। অন্য ২০০৮ থেকে শিখুন গা dark ় সাদা রুটি ধরেছিল, তারপরে প্লাবিত হয়েছিল, তারপরে কেকের চেয়ে গ্লাইকেক্টের ক্ষুদ্রতম প্রতিক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত। সম্পর্কিত ফলাফল আবার পৌঁছেছে অনুসরণ সঙ্গে আলু
একটি ঠান্ডা গাল কম কার্বার এবং বেগুনি ভাত, ওট, বার্লি, মটরশুটি এবং সমস্ত অতীতের সাথে কার্বস ব্যবহার করে।
সুপারফুডের আরও কারণে:
- হ্রাস করতে অন্ত্রের অন্ত্রের কাছ থেকে চিব্রেটিক্যাল সুবিধা
- আপনি যদি ক্যান্সার ক্যান্সারের ঝুঁকি ডাউনলোড করতে চান তবে খাওয়ার জন্য একটি ভাল বাদাম রয়েছে
- ভিটামিন, লবণ, প্রোটিন এবং ওমেগা -3 এস পূর্ণ একটি নতুন লিগে গুঁড়ো শেত্তলাগুলির সাথে দেখা করুন
এই নিবন্ধটি সুযোগটি ভাগ্য দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল
Source link
