এই গ্রীষ্মে, এবিএসের বেথেনি ফ্রাঙ্কেল ভাইরাসগুলি সরিয়ে নিয়েছে।
54 -এ, মোগুলের পরে সেই গৃহকর্তারা যারা গেমটি দেখায় যে গেমটি দেখায় এবং এর নিপীড়িত অনলাইনে উপাসনা করেছিল।
ফ্রাঙ্কেল ব্যবসায়িক ইন্ডিভারের কথা বলেছিলেন যার সম্পর্কে প্রশ্ন রয়েছে তাঁর উপাসনার গোপনীয়তা একটি ব্যস্ত, ভ্রমণের সময়সূচী।
“তারা জানতে চেয়েছিল যে আমি কতটা করি, কীভাবে খেতে পারি, আমি কতটা বহন করি, আমি কী করি,” তিনি বলেছিলেন।
ফ্রাঙ্কেল বলেছিলেন যে তারা অভ্যাসগত অনুশীলন অনুসরণ করে না। তারা নিয়মিত হাঁটার চেষ্টা করে, ধ্রুবক চাপ কাটিয়ে ওঠে এবং তা হয়নি।
তবে তারা বয়স্ক ভয়কে বোঝে, তবে তারা 50 এর দশকে আত্মবিশ্বাস এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে ইচ্ছুক।
“আমি মনে করি লোকেরা ক্রীড়া আন্দোলনে আক্রান্ত হয়েছে কারণ তারা বলছিল, ‘এখন আমি করিনি। আমার অনেক সময় আছে। আমার বয়স 20 বছর হতে পারে,” ফ্রাঙ্কেল বলেছিলেন।
আপনি যদি নিজের জীবনটি খুঁজে পেতে চান তবে এখানে সর্বোচ্চ টিপস।
আপনার অভ্যাস সহজ রাখুন
ফ্র্যাঙ্কেল ব্যবসায়ের একটি বৃহত্তম কাজ হয়ে ওঠে, অনেক ডলার উপার্জনের জন্য তার চর্মসার রঙ ঘুরিয়ে দেয় এবং কিছু আলাদা সংস্থাকে রাখে – গোল্ডেন সেলিব্রেশন “বেথেনি”।
তবে, তিনি বলেননি যে এটি পরবর্তী ধরণের সময়সূচী ছিল না।
“কোনও গড় দিন নেই। সময়ের মধ্যে? আমি এমন ব্যক্তি নই।”
একটি জিনিস তিনি সর্বদা ভ্রমণের জন্য যথেষ্ট সঠিক।
ফ্রাঙ্কেল বলেছিলেন যে ফটোগ্রাফির (ফটো) ছবিটি মেরামত করার তাঁর উপায়টি নির্ভরযোগ্য, সুখ এবং তার নিজের ছিল। জন পরারা / গেট্টি ফটোগুলি দেখানো হয়েছে
“আমি কেবল সিঁড়ি দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করি, তবে প্রতিদিন নয়।”
দীর্ঘ জীবনের জন্য হাঁটা ভাল, কারণ এটি আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করে তোলে এবং বার্ধক্য এবং পুরানো শারীরবৃত্তীয় ক্রমের উপর নির্ভর করে আরও ভাল এবং নিষ্পত্তি হয়।
যদিও ওজন প্রস্থান করা সামাজিকীকরণ করা ভাল, অনুশীলন হ’ল আপনি সহজেই, স্বতন্ত্রভাবে প্রশিক্ষিত হতে পারেন।
আপনি যদি এত বছর ধরে কিছু শিখেন, ফ্রাঙ্কেল বলেছিলেন, এবং আপনি এখনও বয়সে রয়েছেন সুস্থ থাকার জন্য আপনার যা ভাল করা ভাল তা আপনার মোকাবেলা করার দরকার নেই,
ম্যাচিং ইস্যু
বিজনেস ইনসুর্ডার আপনি জানতে চান নতুন গল্পগুলিকে বোঝায়
বিজনেস ইনসুর্ডার আপনি জানতে চান নতুন গল্পগুলিকে বোঝায়
3 শপথ যোগ
ফ্রাঙ্কেল বলেছিলেন যে তারা প্রতিদিন ভিটামিনগুলির একটি গাদা নেবেন “এবং পাউডার সম্মিলিত:
- + তারা + – অণু অণু চতুর্থ এবং বড়িগুলিতে শক্তি এবং স্বাস্থ্যকর পরীক্ষা করা হয়।
- কোলাজেন এ – প্রোটিনের একটি মডেল যা স্বাস্থ্যকর ত্বক, চুল এবং হাড়কে সহায়তা করে।
- কুরি সমুদ্র শ্যাওলা – একটি ভারী ওজন যা ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন এ এবং সি সরবরাহ করে
কার্বস ভাল, আসলে
ফ্র্যাঙ্কেল “সুপারমডিল থেকে মুক্ত” সর্বনিম্ন থ্রেডের জন্য খুব জনপ্রিয় ছিল, যার মধ্যে সরিষার সাথে সরিষার হিসাবে সংশ্লেষণের উত্সগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
একটি ছোট পনির সত্ত্বেও – যা প্রোটিন -ভরা – ফ্রাঙ্কেল জানিয়েছে যে সর্বাধিক উচ্চমানের উত্পাদন।
“লোকেরা স্থিতিশীল এবং অনেক প্রোটিন নিয়ে ব্যস্ত। আমি মনে করি প্রোটিনগুলি ভাল, কারণ আমি মনে করি যে কার্বস ভাল,” বলেছিলেন।
পরিবর্তে, তারা আপনার পছন্দসই মশলাগুলি সন্ধানের জন্য শিল্পটি ব্লক করার চেষ্টা করে, এমনকি আপনার একটি বড় অংশ থাকলেও।
আপনার সময় আছে
ফ্রাঙ্কেলের অনেক সময়সূচী রয়েছে তবে অনুশীলনের জন্য সময় সন্ধানের চেষ্টা করুন। হোদা ডেভাইন / এমিট্রেটসের গেটি ফটো
ফ্রাঙ্কেল বলেছিলেন যে তিনি স্বাস্থ্য ও ব্যবসায় এবং নিয়মিত স্টাইলিং প্রক্রিয়াটির জন্য ভাল চালিয়ে যান তার অন্যতম প্রধান কারণ।
তার একটি নির্ধারিত সময়সূচী রয়েছে এবং একটি দায়িত্বশীল পিতামাতার কাছে অফারের উত্স সহ একটি ভারসাম্যপূর্ণ ভিত্তি রয়েছে।
ফ্রাঙ্কেল স্ট্রেসের দিনগুলির চেয়ে বেশি কিছু বলেনি, তবে তারা আবার শুরু করতে অনেক সময় সেট আপ করতে শিখেছে। এর অর্থ বাকী বাকী অংশ হওয়া, কিছু করার জন্য পুরো দিন সময় নেওয়া – 15 মিনিট যোগাযোগ না করা, সক্রিয় সম্মেলন নয়, কাজের সাথে সম্পর্কিত কিছু নয়, তাই তাদের প্রকাশ করা যায় না।
“আমি গাড়ি চালাচ্ছি না,” ফ্রাঙ্কেল বলেছিলেন, স্নানের সাথে তার কথোপকথনটি গুটিয়ে রাখতে সূর্যের এত দীর্ঘ প্রস্তুতি নিচ্ছেন। “আপনার নংকে প্রত্যাখ্যান করার জন্য একটি শাস্তি থাকা দরকার”
