প্রোটিন পাউডার কি পেটের সমস্যা হতে পারে?

“আমি মনে করি এটি লোকদের তাদের প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে সহায়তা করার একটি সহজ, সহজ উপায়,” নিবন্ধিত অ্যাবে এসে পৌঁছেছে তারা আপনাকে বলে বাণিজ্য। তারা বলেছে যে বেশিরভাগ আমেরিকান প্রোটিনে দুর্বল নয়, তবে “প্রোটিনে আপনার 25 থেকে 30% ক্যালোরির অনেক সুবিধা রয়েছে।”

এর মধ্যে খাবারের পরে ভাল এবং সন্তুষ্টির অনুভূতি রয়েছে, প্রচুর পেশী তৈরি করা (যা আপনি যখন বয়স বাড়ছেন তখন খুব গুরুত্বপূর্ণ), শরীর এবং আপনার চুল এবং আপনার নিজের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।

তবে প্রচুর সংখ্যক লোকের মধ্যে একটি প্রোটিন পাউডার খালি রয়েছে, গল্পগুলি তৈরি করে এমন কথোপকথন রয়েছে, যেমন টিভি ব্যবহারকারীদের ব্যবহারকারীরা জরুরী সঙ্গে বাষ্প। পেশাদাররা এটাই ভাবেন।

কীভাবে প্রোটিন অ্যাল্ডার অনস মিশ্রিত আপনার সংস্করণকে প্রভাবিত করে

প্রোটোটিন পাউডার তৈরির বিভিন্ন কারণ রয়েছে পেটে বিরক্ত হতে পারে, একজন ডায়েটরি পেশাদার এবং খাবারের অধ্যাপকের মতে, ইথান ক্লে। প্রোটিন খুব গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

“এটি ল্যাকটোজের বৈষম্যের কারণে হতে পারে,” বাণিজ্য। বাসগুলি বলছে, হুই প্রোটিন পাউডার দুধ থেকে আসে এবং কিছু বায়ু এবং গ্যাস উত্পাদন করতে পারে কারণ তাদের শরীরে ল্যাকটোজ অ্যাসাইনমেন্টের অসুবিধা রয়েছে। যদিও হার্ড হুই সরবরাহের গম পরিবর্তন করতে পারে, তবে বিচ্ছিন্নতার বিরুদ্ধে সতর্ক করে, যা লঙ্ঘন করে, প্রজনন এবং বমি বমি ভাব হতে পারে .. এই জাতীয় ক্ষেত্রে, আপনি কোনও উদ্ভিদ দ্বারা তৈরি প্রোটিনগুলি খুঁজে পেতে হুই প্রোটিন পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে চাইবেন, এটি সহায়তা করে কিনা, বোতামগুলি বলে। আপনি যদি অসুবিধাগুলি অনুভব করছেন তবে আপনি প্রোটিন ছেড়ে যেতে পারেন বা সমর্থনের প্রভাবগুলিতে সহায়তা করার চেষ্টা করতে পারেন, যোগ করেছেন।

পেটের ঝামেলা বলে, অন্য একটি উপাদান যা ইডুলিন এবং ক্যানিবের মতো শক্তিশালী থ্রেডগুলিকে অসন্তুষ্ট করতে পারে, মাড়ির মতো আকাশ এবং ফলগুলি এবং গ্যামকে পেটের ঝামেলা হিসাবে তৈরি করতে পারে, পেটের ঝামেলা বলে, পেটের ঝামেলা বলে, ঘোষণা করে। আপনি মিশ্রণ ছাড়াই প্রোটিন প্রোটিনগুলি পরীক্ষা করার চেষ্টা করতে পারেন এবং এত বেশি অ্যালকোহল পান করার পরিবর্তে ফলের মতো মিষ্টি করে, যা কেবল পেটের কথা বলে।

শুধু তাকান না

মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি, একটি তীক্ষ্ণ স্টোরেজ বলে, আপনার ডায়েটের জন্য অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ খাবারগুলিতে অভ্যস্ত না হওয়া পর্যন্ত প্রোটিন পাউডারটি অতিক্রম করা উচিত নয়।

আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত ফাইবার ছাড়াই, গাছপালা, মটরশুটি, ফল এবং শাকসব্জির মতো গাছ থেকে, পেট নির্বিশেষে, তীব্রভাবে বলে।

“প্রতিদিন প্রোটিন গুঁড়ো ব্যবহার করে এবং শেষ করতে সক্ষম হতে সম্পূর্ণ, বিশেষত যদি আপনি এটি অন্তর্ভুক্ত করেন এবং … অন্যান্য প্রোটিন উত্সগুলি অন্তর্ভুক্ত করেন,” বলেছেন। “এখানে প্রোটিনগুলি সমস্যাটি উত্সাহিত করে না, বিশেষত প্রোটিনের সাথে প্রোটিনের পরে। চ্যালেঞ্জটি একটি শক্তিশালী উত্স প্রবেশ করতে আসে।”

কেন প্রোটিন পাউডার ব্যাগ পরিচালনা করতে পারে

সমস্ত হাঙ্গর এবং এবিএলকে সম্মত হয় যে একটি সেরা যুক্তি রয়েছে কারণ প্রোটিন পাউডার পেটের সমস্যা হতে পারে: অনেক প্রোটিন, খুব দ্রুত।

“আস্তে আস্তে পেটে দ্বিধা করতে পারে,” যার অর্থ প্রোটিন দীর্ঘ সময়ের পেটে পেটে হওয়া উচিত এবং কোনও সমস্যা ছাড়াই সমস্যা না করা উচিত। এছাড়াও, শেক বা স্মোডির কাঁপুনে কয়েক মিনিটের মধ্যে 25 গ্রাম প্রোটিন থাকা সাহসকে কাঁপতে পারে এবং এটিকে বাতাস থেকে বের করে দিতে পারে, ব্যাখ্যা করে।

“এটি খাওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ তার বিরুদ্ধে বেশ কয়েকটি ভ্রমণে প্রোটিনগুলি কাঁপানো সহজ,” যোগ করেছেন। “কিছু জিনিস এড়ানো খুব বেশি নয়, এটি ব্যবহার করতে দেরি হতে চলেছে।”

আপনার পেটে থাকা সমস্যাগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য আপনি যখন প্রোটিনযুক্ত প্রোটিনগুলি হ্রাস করার পরামর্শ দেন তখন বাল্ক হ্রাস করার পরামর্শ দেয়।

“এটি পেটকে সান্ত্বনা দেওয়ার পূর্বাভাস নয়। এটি অনেকগুলি প্রোটিন সন্ধান করার জন্য তৈরি করা হয়েছে This এটি আমাদের পেটের সমস্যা বা পেটের সমস্যা নিয়ে খালাস দেয়,” বলে।

এটি আপনার নির্মাণের সাথে মোকাবিলা করার জন্যও সহায়ক – আপনার যদি সাধারণত দুটি প্রিয় স্কুপ থাকে তবে বোতামগুলি সকালে একটি স্কুপের জন্য একটি স্কুপ প্রচার করে এবং একটি পরে আপনি আপনার পেট মুছবেন না।

“প্রোটিনগুলি কীভাবে অপচয় করা যায় তা বিবেচ্য নয়, এটি তাঁর কাজেই রয়েছে It এটি কেবল কাজ করার জন্য একটি শটে হওয়া উচিত নয়।

প্রোটিনের চেয়েও বেশি: