একটি লম্বা টিস্যু খাবার আমি ভূমধ্যসাগর খাবারের জন্য কস্টকোতে পৌঁছেছি: ডিট্যাটিয়ান এর

সর্বনিম্ন মান, ভাতের বৃহত্তম রুট, ফুলকপি শীতকাল যেমন হয় তেমন আলাদা। আমি কাউকোকে খুব বেশি কিনে আমার সোডগুলি এবং জরায়ুর জরায়ুতে যুক্ত করি যা সুপারিশ করে।

আমি অনেক অতিরিক্ত এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির দক্ষিণের প্লেটটিও মিশ্রিত করি – পার্থক্যটির স্বাদ নেওয়া শক্ত।

অ্যান্টাকাদোগুলি ব্যয়বহুল এবং ফাইবার এবং আমি প্রচুর কস্টকো কিনতে পারি এমন সেরা খাবার থেকে খুব দ্রুত পেস্টও পছন্দ করি। প্রতিটি সক্রিয় ধারকটিতে 4 গ্রাম পিক থাকে।

আমি এটি মায়োর পরিবর্তে আমার স্যান্ডউইচগুলির কলম হিসাবে ব্যবহার করতে চাই। আমি যখন আমার পতঙ্গগুলি তুলি তখন আমার মধ্যাহ্নভোজনের হৃদয়ে মশলা এবং পুষ্টি যুক্ত করে।

সিমল্ড কিউডস কিউইস মিষ্টি, সরস এবং এটিতে প্রায় 2 গ্রাম ফাইবার গ্রাম রয়েছে।

আমি এগুলি গ্রীক পাঁজরের চারপাশে ঘুরিয়ে দিই বা উজ্জ্বল, জেস্টির কারণে নিজেকে উপভোগ করি। আমি ত্বক পরিষ্কার করার সময় অ্যাপলের মতো তাদের মধ্যে কামড়েছি। (আপনি ত্বককে ক্ষতি করতে পারেন- এবং পাতলা এবং ভাল))

প্রুনগুলি ফাইবারে খুব বেশি – ভাগ্যক্রমে, তারা দুর্দান্ত এবং আকর্ষণীয়।

একমাত্র খাবারের জন্য, আমি ব্যাগ থেকে শুকনো সানওয়ার্সউইট খাই বা অতিরিক্ত বাদামের তেল দিয়ে ছিটিয়ে খাই। তারাও অতিরিক্ত তুষার একত্রিত করতে বা সালাদে যোগ করার জন্য কাটা আলংকারিক।

রুক্ষ ফলগুলি তাজা হিসাবে পুষ্টিকর হতে পারে এবং প্রায়শই এটি আরও আর্থিকভাবে হয়। আমি রাস্পবেরি, বেরি এবং ব্ল্যাকবেরি সহ কির্কল্যান্ডের সাইন -বেরির পথটি সত্যিই পছন্দ করি।

সবচেয়ে শক্তিশালী মিশ্রণ হ’ল ডিভিটিয়ার স্বপ্ন। আমি যখন আমার সকালের থালায় ফলগুলি রাখি তখন সেগুলি একটি মসৃণ জায়গায় এবং কেবল পকেট থেকে সরাসরি বাড়ছে।

এটি এই, আমি ছাঁচ এবং মুশকিল শুরু করার আগে উদ্বেগ ছাড়াই এবং তাজা ফল খাওয়ার সাথে ফাইবারের একটি দুর্দান্ত ফাইবার ফাইবার থাকতে পারি।

Traditional তিহ্যবাহী মৌমাছির তুলনায় (যা ফাইবার ধারণ করে), বীজের তৈরি উদ্ভিদগুলি ফাইবারিনের মতো মনে হয়। প্রতিটি প্যাটিতে 6 গ্রাম ফাইবার থাকে।

আমি এই রাতে নির্ভর করি যখন আমি কোনও রান্না এবং বার্গারের মতো নই এবং আমার নামটি কল করি। আমার সমস্ত কিছু করার কথা এবং স্যালাড সাইড সহ ইট, ভেজি, অ্যাভোকাডো ফার্সের কুঁড়ি উপভোগ করা উচিত।

আপনি যদি সত্যিই ফাইবারম্যাক্সেক্স করার চেষ্টা করছেন তবে দীর্ঘ ম্যাশ প্রাতঃরাশের সেরা উপায় হতে পারে। যদিও এটি একটি প্রাণীর পেস্ট হিসাবে ঘোষণা করা হয়েছে, কাতালিনা ক্রাঞ্চ কোনও মন্ত্রী বিভাগ দ্বারা হতাশ হয় না।

এটিতে প্রতিটি থ্রেডের 9 গ্রাম গ্রাম রয়েছে – কিছু দারুচিনি বীজের চেয়ে। এবং, আমার নম্র মনে, ভাল মত স্বাদ।

আমি এটিকে দইয়ের দই পিচ হিসাবে ব্যবহার করি, প্রাতঃরাশে অন্যান্য কর্নের সাথে মিশ্রিত করি বা নিজেকে খাবার হিসাবে খাই।

এই ছোট ফসলগুলি যখন পরিবেশন করে প্রায় 10 গ্রাম ফাইবার হয় তখন একটি দুর্দান্ত মুষ্টি বহন করে।

আমি তাদের দইতে অঙ্কুরিত করব, এবং এগুলি একটি মসৃণ জায়গায় একত্রিত করব, বা একটি হেলপ্রিং করব। চিয়া বীজগুলি আবার ওমেগা -3 এস -এ রয়েছে, যা ভূমধ্যসাগরের লোকদের প্রেমে ছিল – যেখানে হৃদয়ের হৃদয়ের সাফল্য।

আমি কাঠামো, বিশ্বের স্বাদে যুক্ত করতে মাশরুমগুলি ব্যবহার করি, অসংখ্য রেসিপিগুলির ফাইবার টিলকে প্রভাবিত করে।

তিনি পুরুষ গরু বা জুলগনিজ স্যুপের মতো মাংসে খাবারে খুব ভাল কাজ করেন। তাদের কাছে, আমি একটি নির্বাচিত মাশরুম দিয়ে আমার অর্ধেক মাংস পরিবর্তন করি।

এটি জয় – আমি আমার খাবারে ফাইবার যুক্ত করি এবং আমি কম প্রাণী ব্যবহার করার কারণে কম অর্থ গ্রহণ করি। মাশরুমগুলি আমাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির শক্তিও দেয়।

আমার পরিবারকে আমি প্যানকেকস এবং হ্রদ পছন্দ করতাম, কারণ আমি এই মিশ্রণের কুকিগুলি পছন্দ করতাম যে কাজের জন্য আকর্ষণীয় প্রোটিন (5 গ্রাম) উপভোগ করতে।

এটি খুব আকর্ষণীয় যখন আপনি ভাবেন যে প্রচুর জীবন একটি নাবালিকের সাথে মিশ্রিত হয়।

আমি চিয়া বীজ এবং তুষার পূর্ণ প্রাতঃরাশের জন্য বহুবচন সহ সেরা প্যানকেকগুলিও পছন্দ করি।