পাঁচটি জিনিস পরা

লিভার মানবদেহের অন্যতম শক্তিশালী অঙ্গ। এটি আঘাতের ঘটনা ঘটায়, টয়লেটকে সহায়তা করে, পুষ্টিগুলিকে রাখতে এবং বিপাককে সংশোধন করে।

সর্বাধিক সাহসী সত্ত্বেও – তার পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা থাকা সত্ত্বেও – লিভার শেষ হয়নি। পরিবর্তে, অনেক দৈনিক অভ্যাস, যা প্রায়শই উপেক্ষা করে, কেবল প্রভাবগুলি ধ্বংস করতে পারে যা বড় গুণাবলীর কারণ হতে পারে ক্রর্নিসের মতো (অন্তহীন লিভারের শেষ) বা লিভারের ব্যর্থতা।

অসুবিধা এবং লিভারের রোগগুলির মধ্যে একটি হ’ল তাড়াহুড়ো হওয়া। অঞ্চলগুলিতে, এটি ক্লান্ত বা বমি বমি ভাব হিসাবে অস্বাভাবিক লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।

ক্ষয়ক্ষতির মধ্য দিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি বেরিয়ে আসতে পারে। সর্বাধিক সাধারণভাবে চিহ্নিত এবং জন্ডিস, যেখানে ত্বক এবং সাদা সাদাগুলি হলুদ হয়ে যায়। যদিও বেশিরভাগ লোকেরা লিভারের রোগ ব্যবহার করে এবং খুব বেশি পান করে তবে অ্যালকোহল কেবল নয়। এখানে পাঁচটি পৃথক অভ্যাস রয়েছে যা আপনার লিভারকে বিপন্ন করতে পারে।

1। খুব বেশি অ্যালকোহল পান করা

অ্যালকোহল লিভারের ক্ষতির জন্য সর্বাধিক পরিচিত হতে পারে। আপনি যখন পান করেন, আপনার লিভার অ্যালকোহল হ্রাস করতে এবং আপনার সিস্টেম থেকে অপসারণ করতে কাজ করে। তবে আরও অ্যালকোহলগুলি প্রক্রিয়াটিকে বহুগুণ করে, এটি বিপজ্জনক এবং পণ্য এবং লিভারের ক্ষতি হওয়া সম্ভব করে তোলে।

লিভার সম্পর্কিত পার্থক্য অংশে ঘটে। প্রাথমিকভাবে, তেল লিভারে (একটি মারাত্মক প্রাণী) জমা হতে শুরু করে, প্রায়শই নির্দিষ্ট এবং পরিবর্তনশীল লক্ষণ ছাড়াই। পানীয় পান করা আমাদের তৈরি করতে পারে অ্যালকোহলযেখানে ফোলা এবং সেরেন্সের সের্নসগুলি নিজেকে নিরাময়ের চেষ্টা করার দিকগুলি তৈরি করতে শুরু করে।

সময়কালে, এই অসুস্থতা একটি সিরোসিসে বৃদ্ধি পেতে পারে, যেখানে লিভারের সাথে লড়াই করা খুব বিরক্ত হয়েছিল। যদিও সিরোসিস পরিবর্তন করা কঠিন, মদ্যপান প্রতিরোধ করা অন্যান্য ক্ষতি রোধে সহায়তা করতে পারে।

এমনকি আলাদাভাবে মদ্যপান করা, যদি বহু বছরেরও বেশি সময় থাকে তবে এটি কঠিন হতে পারে, বিশেষত যখন আপনি স্থূলত্ব বা ওষুধের ক্ষেত্রে অন্যান্য বিপদের সাথে মিশ্রিত হন। বিশেষজ্ঞরা নিষ্পত্তি সুপারিশ করেন অ্যালকোহলের 14 টি শেয়ারের বেশি নয় এক সপ্তাহ, পাশাপাশি নিখরচায় দিনগুলি আপনার লিভারের টাইমার পুনরুদ্ধার করতে অ্যালকোহল পান করে।

2। অসম্পূর্ণ এবং অপ্রীতিকর খাবার খাবার

লিভারের সমস্যা হওয়ার জন্য আপনার অ্যালকোহল পান করা উচিত নয়। তেল অনিচ্ছাকৃত খাবারের কারণে লিভার তৈরি করতে পারে, যা এটি উপলব্ধ করে তোলে বিপাকীয় ওষুধের সংক্রমণ (মেকস), পূর্বে হেপাটাইটিস (এনআইএফএলডি) নামে পরিচিত।

লিভারে আরও তেলগুলি তার কার্যকারিতা এবং সময়মতো ব্যাহত করতে পারে কারণ প্রদাহ, অনৈতিক এবং শেষ পর্যন্ত সিরোসিস। তিন জন – বিশেষত যারা তাদের পেটে খুব বেশি বহন করে – তারা এটি তৈরি করতে পারে। কিছু শক্ত জিনিস অন্তর্ভুক্ত উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং দীর্ঘ কোলেস্টেরল।

ডায়েট একটি বড় অংশ নেয়। লাল মাংস, রুক্ষ খাবার এবং গবেষণা খাবারগুলির মতো পর্যাপ্ত পরিমাণ বাড়াতে খাবারগুলি অতিরিক্ত কোলেস্টেরল তুলতে পারে এবং তেলের পরিমাণ হতে সহায়তা করে। পানীয়ের ডায়েটিগুলি খুব বিপজ্জনক। 2018 সালে, মূল্যায়ন প্রতিষ্ঠিত যে লোকেরা অনেক মিষ্টি পানীয় খায় তাদের হেপাটাইটিসের 40% ঝুঁকি ছিল।

খাদ্য দ্রুত হিসাবে অতি-বিবরণী, ব্রাউজ এবং অতিরিক্ত চিনি এবং অব্যবহৃত তেল দিয়ে প্রস্তুত থাকার জন্য প্রস্তুত লিভারের সমস্যার জন্যও পাওয়া যায়। মূল সমীক্ষা পাওয়া গেছে যে লোকেরা বেশিরভাগ পণ্য খেয়েছিল তারা লিভারের সমস্যাগুলি বিকাশ করা সম্ভব ছিল।

ফ্লিপ রঙে, সঠিক পুষ্টি খাওয়া, নিয়মিত খাবারগুলি প্রতিরোধ করতে পারে – পাশাপাশি লিভারের রোগগুলির পরিবর্তনও। গবেষণা শো এটি শট, ফল, সমস্ত বীজ, সমস্ত মটরশুটি এবং মাছগুলিতে ফিড করে রক্তে শর্করার এবং কোলেস্টেরল হিসাবে চর্বিগুলির ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

অহঙ্কারী হাইড্রেটেডও গুরুত্বপূর্ণ। লিভারের লিভারের লিভারকে সহায়তা করার জন্য আট গ্লাস জলের উদ্দেশ্য একদিন।

3 .. পাসওয়ার্ড ব্যবহার করে

বেশিরভাগ মানুষ ঘুরে মাথা ব্যথা, পেশী ব্যথা বা জ্বরের প্যারাসিটামল হিসাবে মনোরোগ মনস্তাত্ত্বিক। আপনি যখন ব্যবহার করেন তখন প্রায়শই নিরাপদ থাকে, খুব বেশি পান করেন – এমনকি ডান ডোজ ছাড়িয়েও – হতে পারে সবচেয়ে বিপজ্জনক আপনার লিভারের কারণে

লিভার প্যারাসিটামল ভেঙে দেয়, তবে এই প্রক্রিয়াতে তারা ন্যাপকিউআই ড্রাগগুলি দ্বারা বিষাক্ত করে তোলে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, শরীর একটি ব্যবহার করে হস্তক্ষেপ করেছিল শর্টসোন পণ্য। যাইহোক, গ্লকাথের আঠালোগুলিতে হেরে যেতে শুরু করে, ন্যাপকিউআইকে লিভারের কোষগুলিকে বাইরে রেখে আক্রমণ করতে দেয়। এই এক পারেন এটি তীব্র লিভারের লিভার তৈরি করেযে হত্যা করবে।

এমনকি অক্সিজেন, বা প্যারাসিটামল এবং অ্যালকোহল সহগুরুতর আঘাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। সর্বদা স্ট্যাম্পড ডোজটিতে আঁকড়ে থাকা এবং কোনও ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি পাওয়া যায় যে আপনার সারাক্ষণ ব্যথা প্রয়োজন।

4 .. অনুশীলন না

আজীবন জীবনে বেঁচে থাকা একটি বড় জিনিস যা লিভারের রোগের কারণ হয়। ব্যায়াম ওজন, ইনসুলিন এবং বিপাকের অভাবের ওজন তৈরি করে – যা লিভারের পরিমাণকে প্রচার করে।

সুসংবাদটি হ’ল ব্যায়াম করা আপনার ওজন হ্রাস না করলেও আপনার লিভারকে উপকৃত করতে পারে। আরেকটি গবেষণা পাওয়া গেছে এগুলি কেবল আট সপ্তাহের প্রশিক্ষণ যা লিভার এবং 13% এবং নিয়ন্ত্রিত রক্তে শর্করাকে নির্মূল করে। অনুশীলন করা এবং সবচেয়ে কার্যকর কর্মী: 30 মিনিটের জন্য একটি দ্রুত হাঁটা, সপ্তাহে পাঁচবার, অ্যালার্জি হ্রাস করতে দেখানো হয় এবং ইনসুলিনের দৃষ্টি আকর্ষণ করে।

5। ধূমপান

অনেকেরই বিলাসবহুল ক্যান্সার বা হৃদরোগ থাকতে হয় তবে বেশিরভাগই স্বীকৃতি দেয় না একটি দুর্দান্ত ক্ষতি লিভার করতে পারেন।

একটি সিগারেটের ধোঁয়ায় ওষুধের মাধ্যম রয়েছে যা লিভারের ফাংশন যুক্ত করুন যেভাবে তারা মারা যায় এবং তাদের ভেঙে ফেলার চেষ্টা করে। সময়ে সময়ে, এটি আনতে পারে অক্সিডা স্ট্রেসযেখানে ফার্মটি বিশদ বিবরণ দেয় (প্রতিকূল পরিচালক) লিভার কোষগুলির জন্য ব্যয় করে, রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দেয় এবং ব্যবহার করতে সহায়তা করে (সিরোসিস)।

ধূমপান লিভারের ক্যান্সারের ঝুঁকিকেও প্রভাবিত করে। নোংরা ওষুধ তামাকের ধোঁয়ায়, নাইট্রোসুয়ামিন, ভিনাইল ক্লোরাইড, পিচ এবং 4-অ্যামিনোবিয়াস এবং এর সাথে একত্রিত করুন সমস্ত বিখ্যাত কার্সিনকেন্স। ক্যান্সার ইউকে স্টাডি অনুযায়ীলিভার ক্যান্সার গ্রুপের প্রায় 20% ধূমপান করা অ্যাকাউন্টগুলি।

আপনার লিভারকে ভালবাসি

লিভারটি সবচেয়ে শক্তিশালী অঙ্গ – তবে এটি হাল ছেড়ে দেয় না। আপনি মৃদু পানীয় দিয়ে অ্যালকোহল প্রতিরোধ করতে পারেন, ধূমপান ছাড়েন, ওষুধটি যথাযথভাবে নিতে পারেন, উপযুক্ত পুষ্টি খাওয়া, এখনও উদ্যোগী এবং সক্রিয় থাকুন এবং হাইড্রেশন হয়ে উঠতে পারেন।

আপনি যদি এমন কোনও লক্ষণ লক্ষ্য করেন যা লিভারের ঝামেলা যেমন ক্লান্তি, বমি বমি ভাব বা জন্ডিসের মতো করে তুলতে পারে তবে ডাক্তারের সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না। লিভারের সমস্যাগুলি পাওয়া গেছে, হাসপাতাল করার সেরা সুযোগ।

দিপনা কামদার এবং ফার্মাসি গ্রুপগুলির প্রধান শিক্ষক, কিংস্টন বিশ্ববিদ্যালয়।

গল্পটি প্রথম মুদ্রিত হয়েছিল আলোচনা।