জেফ্রি ব্ল্যান্ড79, “কাজের একটি পেন্সিল” হিসাবে গণ্য। তিনি স্বাস্থ্যসেবার দিকে নজর দেওয়ার জন্য রোগের রোগগুলির উত্স অধ্যয়ন করার জন্য তাঁর জীবনে অনেক দীর্ঘ সময় সরবরাহ করেছেন।
প্রশ্নের মূল জরিপটি উত্তরটির সন্ধান করে: “অসুস্থদের নিরাময়ের জন্য আমাদের অনেক সময় থাকলে আমরা কি স্বাস্থ্যের দিকে যেতে পারি?”
1991 সালে, তিনি সেট আপ ইনস্টিটিউট ড্রাগ ব্যবহারকারীরা ১৯৮০ এর দশকে থোবিং ইনস্টিটিউট অফ সায়েন্স অ্যান্ড ড্রাগস -এ নোবেলের লোনেল লিনুল পেপার প্রিসুলুর অভিজ্ঞতা অর্জনকারী একটি সমীক্ষা করার জন্য তাঁর স্ত্রী সুসানের সাথে। পরে সৃষ্ট যে ব্যক্তির ভালবাসে তার বৈশিষ্ট্যযিনি প্রতিষ্ঠাতা ও রাষ্ট্রপতি।
ব্ল্যান্ড এই বছর years৯ বছর পরিবর্তিত হয়েছিল এবং তারা দীর্ঘ ও স্বাস্থ্যকর জীবন নিয়ে শিখেছে এমন তথ্য অনুসরণ করেছে। আরও ভাল হওয়ার জন্য তারা প্রতিদিন এটি করে।
তিনি বিশ্বাস করতে পারেন যে এটি ‘সুস্বাস্থ্যের জন্য যোগ্য’
ব্ল্যান্ড তার মন দিয়ে শুরু হয়। “আমি মনে করি আপনার উচিত প্রতিদিন থেকে আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি সুস্বাস্থ্যের মধ্যে আছেন।
“আমার কাছে, প্রথম জিনিসটি আমি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠি এবং কেবল বলি যে আপনি সেখানে উপস্থিত হয়ে অনেক কৃতজ্ঞ, একদিন থাকার জন্য এবং এটি একটি খুব ভাল কাজ করার জন্য আপনি এবং সুস্থ থাকতে পারেন।” এটি যা যা -ই হোক না কেন পুরো গল্পের শুরু। “
অনুশীলনে দিনে এক ঘন্টা হ্রাস করে
প্রতিদিন, নম্রতা তার শরীরে ভাল কাজ করে। তিনি বলেছিলেন: “আমি এক ঘন্টা ওয়ার্কআউট করার চেষ্টা করি,” তিনি বলেছেন। “ঘোরাফেরা করার ক্ষমতা, এটি একটি নির্দিষ্ট ধরণের বায়বীয় হতে পারে My আমার স্ত্রী (এবং আমি) পাইলট করার জন্য বাড়ির গবেষক রয়েছে।”
ব্ল্যান্ড আরও দেখায় যে ভিডিও ম্যাগাজিন রাখতে। আপনার মাংসের অভ্যাসগুলি অনুসরণ করুন, আপনার স্বাস্থ্য পরিবর্তনের জন্য আপনি যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করেছেন এবং কীভাবে আপনি ওয়ার্কআউট করার দিনটি এক ঘন্টা ব্যয় করবেন তা অনুসরণ করুন। আপনার প্রতিদিনের রুটিনটি পরীক্ষা করে আপনি কী খাবার, জিম, থাকার ব্যবস্থা এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে পছন্দ করতে পারেন তা জানতে পারবেন।
তারা ফল এবং শাকসব্জী তাকান
তার খাবার সম্পর্কে, তিনি বলেছিলেন যে তাকে খেতে অনেক পেইন্ট যুক্ত করতে হবে। স্ট্রবেরির মতো সুন্দর ফল এবং ইতিমধ্যে, একটি ফ্রেন্ড্রিন্ট রয়েছে যা তাদের বিভিন্ন ধরণের খাবার দেয় মেডিকেল প্রকাশনা।
খাওয়ার পুষ্টির ফাইটুট্রিটগুলি হৃদরোগ এবং হার্ভার্ডের ক্যান্সার হিসাবে দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির সুবিধা হ্রাস করতে পারে। ফ্ল্যাভোনয়েডগুলিও কম ঝুঁকির সাথে দেখা হয় বুদ্ধিমত্তার সিদ্ধান্ত।
না খোলার জন্য এক ঘন্টা ব্যবহার করে
আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে “ফ্রি মেডিটেশন” এর প্রতি ঘন্টা কমপক্ষে এক ঘন্টা ব্ল্যান্ড গেডুলস।
তিনি বলেছিলেন: “আমার কাছে আপনি আমার কাছে আনন্দদায়ক। আমার কাজ আমাকে অনেক কিছু পড়তে দেয়,” তিনি বলেছেন। যখন তারা আনন্দগুলি পড়েন, মোডেন বিশেষত প্রাকৃতিক বই এবং ভ্রমণ উপভোগ করেন।
“আমি ঘুমাচ্ছি না এবং শেষ ইমেল বা শেষ গল্পটি বা আমি লিখেছি শেষ জিনিসটি সম্পর্কে ভাবি না,” বলেছেন।
তারা তার লক্ষ্য মনে আছে
ব্ল্যামের কাজ যা ওষুধের কাজ করে তাকে আরও আকর্ষণীয়ভাবে দেয়, বলে। তিনি শিখেছিলেন যে একটি ফাংশন হিসাবে, আধ্যাত্মিক বা পতিত -থেরোপি, যার লক্ষ্য অনেকের প্রতি আগ্রহী এবং তাকে অন্যের সাথে একত্রিত করে।
“এমন কিছু থাকা গুরুত্বপূর্ণ যা কেবল আপনার মধ্যে সবচেয়ে আকর্ষণীয় আগ্রহ নেয়” বলে।
দিনে তার দিনের শেয়ারকে সমর্থন করুন: “আপনি যা যা দেবেন তা সেখানে থাকবে” “
আপনি কি বাড়ি কিনতে প্রস্তুত? অনলাইনে নতুন কোর্স তৈরি করতে কোনও সিএনবিসি বিশেষজ্ঞ নিন কিভাবে আপনার প্রথম বাড়ি কিনতে। শিক্ষকরা আপনাকে ধার করা মান বনাম জানতে সহায়তা করতে পারে আজ প্রবেশ করুন এবং 15 জুলাই, 2025 এ $ 97 (+ কর এবং অর্থ প্রদান) থেকে 30% ছাড়ের একটি কুপন কুপন বিতরণ ব্যবহার করুন।
অন্তর্ভুক্ত, একটি সংবাদপত্রের গল্প তৈরি করতে সিএনবিসিতে সাইন আপ করুন অর্থ এবং জীবন সহ কর্মক্ষেত্রে নির্দেশাবলী এবং সফল দক্ষতা পেতে লিঙ্কডইনের একমাত্র দলে প্রবেশ করতে বলুন বন্ধুদের সাথে পেশাদারদের সাথে যোগাযোগ করুন।
